Відкрийте для себе десятиденну салатну дієту - дотримуйтесь просту десятиденну дієту з салатом -

10-денна дієта

Спробуйте поєднати, згідно з наведеною нижче програмою, салати з супами, і буквально за десять днів у вас будуть сюрпризи з точки зору ваги, але, нарешті, тонусу та життєлюбства, які ви відчуєте від повний.

відкрийте

Якщо ви сидите на дієті, випивайте щонайменше 1,5 літра води на день

Завжди майте при собі пляшку простої мінеральної води. Пийте часто між прийомами їжі (навіть якщо ви не спраглі; якщо вам не подобається смак, додайте трохи меду або лимонного соку). Замість води під час цієї 10-денної дієти ви можете пити несолодкі фруктові чаї. Протягом першої частини дня, близько десятої години, коли ви активніші, їжте фрукти середнього розміру. Хоча в ньому більше вуглеводів, ніж в овочах, ви легко спалите їх. Вибирайте яблука, цитрусові, полуницю, але уникайте бананів та винограду. Їжте фрукти до обіду. 10-денна дієта вимагає особливої ​​уваги та посидючості.

Орієнтуйтеся на овочеві супи

Почніть обід з тарілки супу. Для приготування супу в якості основи використовуйте овочеве рагу, до якого додаєте зелень (петрушку та кріп). Не використовуйте сіль або вегетацію. Вони містять багато натрію, який затримує воду в організмі і значно ускладнює процес схуднення. Можна подавати супи з житніми макаронами та картоплею. Дивно, які результати дає 10-денна дієта, але для цього потрібно зосередитися на супах і пити багато води.