Чи швидше ви наберете вагу на 2-й вагітності Блог
Вже звикши до змін вагітності, ваше тіло набагато швидше перетвориться на привітання дитини. Живіт неминуче округлиться до третього місяця. Але з іншого боку, можна звернути увагу свої звички, щоб не набирати зайву вагу.
Тіло, яке змінюється швидше
Ви були вагітні раніше, і ваше тіло це пам’ятає. Він швидко внесе різні зміни, які полегшать дитині ріст і народження. Вважається, що час адаптації організму до другої дитини зменшується вдвічі порівняно з першою.
Це допоможе м’язам живота розслабитися, а живіт здасться більшим. При першій вагітності живіт округлюється приблизно на п’ятий-шостий місяць, але вже на третій місяць для наступних. Це неминуче і досить гарна річ. А щоб вас втішити, скажіть собі, що ваші скрині також стануть щедрішими набагато швидше ...
Контроль ваги: між корисними звичками та новою ситуацією
Ви маєте перевагу вдруге завагітніти: ви знаєте своє тіло та його реакцію. Приділіть хвилинку, щоб подумати про прихід першого малюка, скільки ваги ви набрали, що вам здалося легким і важким.
Але пам’ятайте, ваша ситуація не зовсім така. Якщо ви вагітні вдруге, у вас, мабуть, є дитина вдома, про яку слід доглядати щодня ! Тому ви можете бути більш втомленими і маючи менше часу на себе, погане рівняння для контролю ваги. Поговоріть зі своєю акушеркою або лікарем і з оточуючими. Вони можуть допомогти вам вирішити конкретні проблеми вашої другої вагітності.
Спорт та дієта: наша порада набрати розумну вагу
Пам’ятайте, не їжте за двох, їжте вдвічі краще. Не скорочуйте калорії, але вибирайте здорову, необроблену їжу. Ставте на користь органічних фруктів та овочів і обмежуйте продукти з високим вмістом жиру, не позбавляючи себе час від часу задоволення від їжі. Остерігайтеся спалювачів жиру та екстремальних дієт! Вони можуть бути небезпечними для вашого здоров'я та здоров'я вашої дитини.
Регулярно виконуйте вправи, вибравши м’який вид спорту. Йога і пілатес може розслабити вас і підготуватися до пологів. Немає часу ходити в спортзал, немає няні, щоб доглядати за старшим? Іти на прогулянку! Для збереження здоров’я достатньо трохи прогулянок, а їзда на велосипеді навіть допомагає тонізувати промежину.