Відкрийте для себе хатха-йогу Блог CoolTraining
Стаття опублікована 11 квітня 2020 р
Хатха-йога
Хатха-йога є дуже повноцінною спортивною дисципліною що дозволить всім м’язам тіла працювати вглиб завдяки послідовності різних поз. Серед різних видів йоги, визначених у всьому світі, хатха-йога є найпоширенішою практикою на Заході.. Хатха-йога дозволить своєму практикуючому здійснити справжній прогрес у сеансах. Це практика для кожного, яка дозволить вам працювати над тілом, розумом та розумом.
Знайдіть фотомодель, Сімоне Хочшід, наш учитель йоги в Парижі та в передмісті Парижа.
Витоки хатха-йоги
Текст "Хатха Йога Прадіпіка", від йога Сватмарама датується XV століттям - яка для багатьох і сьогодні є Біблією йоги - відома як перша книга про практику хатха-йоги.
У 1945 році у Франції журналіст Фелікс Гійо, захоплений індуїзмом, заснував першу школу хатха-йоги.
На санскриті термін Хатхайога означає "йога зусиль". Це практика, яка обертається навколо Асани (правильні пози), Пранаями (координація дихання та руху) та Дхьяни (медитація).
Проте спочатку хатха-йога була ніжною, медитативною йогою, яка охоплювала всі постуральні йоги. Практика хатха-йоги в її нинішньому вигляді з’явилася б у 17 столітті.
Хатха-йога натхнена однією з найдавніших форм йоги - Патанджалі. Ця форма з’явилася в результаті досліджень координації між рухами, диханням та потоком енергій у тілі.
Основи хатха-йоги - це навчання контролювати своє тіло і своє дихання, щоб сприяти циркуляції енергій у тілі. Потрібно буде встигнути гармонійно поєднати протилежні енергії в тілі, серці та дусі.
Це практика, яка орієнтована на всю аудиторію завдяки простоті доступу. Ця досить доступна форма йоги, яка значно сприяла поширенню її практики у Франції та на Заході. Він складається з тривалого тримання пози для тривалої роботи м’язів.
Пози більш-менш складні в залежності від рівня практикуючого. Контроль за диханням під час поз вимагає концентрації уваги. Хатха-йога сприятиме навчанню координувати дихання з рухами.
Це практика, яка спрямована на поліпшення фізичного стану, циркуляції енергій та здоров’я практикуючого. Біль у спині зникне, гнучкість значно покращиться, а м’язи зміцняться вглиб.
Поза гірлянди або “Маласана” на санскриті
Переваги хатха-йоги
Переваги хатха-йоги численні. Ця практика, спрямована на зв’язок тіла та розуму, призведе до дуже повноцінної роботи всього тіла завдяки глибокій стимуляції м’язів тіла.
Сприятливі наслідки стосуються фізичної форми, загального стану здоров’я та психологічного самопочуття. завдяки медитаційній роботі, виконаній під час практики.
З практичної сторони, хатха-йога - для кожного, на фізичному рівні мова йде про розтяжку, гнучкість та справжні вправи на нарощування м’язів, з метою покращення гнучкості та фізичного стану. Виходячи з постурального аспекту та послідовності вправ, це дуже повна форма йоги.
Хатха-йога забезпечує якісне зміцнення м’язів, всі м’язи працюють вглиб завдяки підтримці пози.
Поза собаки вниз або Адхо Муха Сванасана на санскриті
Основні переваги для тіла та розуму Хатха-йоги
=> Зменшити стрес
=> Покращення гнучкості та витривалості
=> Поліпшити якість сну та зміцнити суглоби
=> Тонізуйте тіло
=> Поліпшення сили та рухливості суглобів
=> Поліпшити якість сну, концентрацію уваги та пам'ять
=> Зменшити біль у спині та кістках
Хатха-йога дозволяє в хороших умовах відродити наші емоції, а також моральний дух.
Візуалізація, рівновага, нерухомість та медитативне розслаблення - це ідеальна практика для початківців - брати участь у доброму управлінні своїми емоціями та нашими щоденними діями.
Ви хочете, щоб вас супроводжував професіонал, щоб відкрити Хатха-йогу, зв’яжіться з нами тут
Знайдіть нас на нашій сторінці у Facebook тут
Поза дерева або Врікшасана на санскриті