Відкрийте для себе найкращі чаї, які допомагають схуднути
Якщо ви хочете схуднути, і ви думали про використання чаї для схуднення ви повинні знати, що з їх використанням вам доведеться звернутися до дієтолога. Це допоможе підібрати правильну для вас дієту, адже в іншому випадку без належної дієти вживання чаю для схуднення буде марним або може мати результати, але на шкоду вашому здоров’ю.
Здорова втрата ваги включає три етапи: виведення зайвої води з організму та токсинів, зменшення апетиту та спалювання жиру.
Звичайно, найважливішими елементами для введення в дію механізму «ліплення» фігури є дієта з низьким вмістом жиру та багата свіжими фруктами та овочами та інтенсивна фізична активність тричі на тиждень.
Але рослини можуть бути надійними помічниками в цьому процесі. "Лікування трав’яних чаїв може допомогти вам скинути зайві кілограми. Найбільш рекомендованими є засоби з дезінтоксикаційною, сечогінно-зневоднюючою дією, які стимулюють травлення, пітливість і прискорюють метаболізм. У той же час вони живлять організм, забезпечуючи його антиоксидантами, вітамінами та мінералами ", - каже в Адеварулі сімейний лікар Руксандра Константина, яка має компетенцію в апіфітотерапії, з бухарестської клініки Медас.
Чаї для видалення води
1. Чай зелений
Його по праву вважають одним з найкращих природних союзників фігури. Це тому, що, насамперед, завдяки своєму діуретичному ефекту, він допомагає нам підготувати наш організм до зменшення кілограмів.
Зокрема, він робить перший необхідний крок у будь-якій дієті: виведення зайвої води з організму. Зелений чай також відіграє важливу роль, коли ми «спалюємо» жир з організму, а саме виводимо токсини, які накопичуються, здебільшого, в жировій тканині.
На додаток до всього, споживаючи зелений чай щодня, ми також забезпечуємо деякими необхідними поживними речовинами. "Зелений чай складається з різноманітних речовин, що забезпечують наше здоров’я, починаючи від флаоноїдів-антиоксидантів, теїну та амінокислот, закінчуючи вітаміном С, білком, кальцієм, залізом, фтором, алкалоїдами та ефірними оліями, які надають йому особливий аромат. ", - констатує лікар Руксандра Константина.
Однак вона рекомендує не пити зелений чай після 6-7 вечора. Настій зеленого чаю протипоказаний людям з гіпотонією, гіперацидним гастритом або виразкою.
"Температура води, в яку ми кладемо чай, повинна бути близько 70 градусів Цельсія, тобто як тільки на дні посудини з’являться перші бульбашки. Поставте чайну ложку чайного листя в чашку води і дайте йому настоятися протягом двох-трьох хвилин. Краще пити свіжим ", - рекомендує фітотерапевт.
2. Кульбабовий чай
Кульбаба також має швидкий сечогінний та детоксикаційний ефект. Настій готують з чайної ложки сухої трави в 200 мл окропу і п’ють дві-три склянки щодня.
Чаї та продукти для полегшення апетиту
Жодна здорова дієта не вимагає від вас голоду, а лише для зменшення споживання калорій, завдяки чому ви спалюєте більше калорій, ніж вводите в організм через їжу. Але, особливо коли ви хочете схуднути, ніби у вас більше апетиту, фахівці рекомендують вдаватися до засобів, що знижують апетит.
Одним з найбільш ефективних рішень у цьому відношенні є морський пектин, який знаходиться у формі капсул у «Плафарі». Потрапляючи в травний тракт, він перетворюється на гель, який «захоплює» жири та сприяє їх виведенню.
І бурі водорості Fucus vesiculosus він має здатність набрякати, коли доходить до шлунку, і викликати відчуття ситості.
"Щоб їсти менше, його вводять насіння псиліуму великою кількістю води перед їжею. Також рекомендуються висівки, отримані при подрібненні насіння цієї рослини, набагато багатші клітковиною, ніж злакові висівки. Через годину після прийому виникає відчуття ситості, яке триває кілька годин. Вони мають однаковий ефект Насіння кмину, використовується як настій або додається в салати ", за словами лікаря Руксандри Костянтини.
Препарати для спалювання жиру
Зазвичай заняття спортом позбавляють від жиру в організмі, оскільки прискорення метаболізму збільшує м’язову масу і зменшує жирову тканину. Але щоб пришвидшити цей процес, фахівці рекомендують введення препаратів з морських водоростей. Вони містять ферменти, які беруть участь у метаболізмі та виведенні жирів.
Дослідження також показали, що іншим ефективним засобом для запобігання засвоєнню жиру є виноградних шкірок і кісточок, отримані після віджимання плодів. Їх залишають до висихання, а настої з двох чайних ложок суміші готують у склянці гарячої води.
І препарати гуарани від Плафара мають властивість спалювати жир, накопичений у відкладеннях, важко усунути інакше. Це має такий самий ефект гірка апельсинова цедра (Citrus aurantium).
"Рівень жиру можна знизити за допомогою чаю з артишоку, який також стимулює роботу печінки, полегшуючи травлення. Випивайте близько двох склянок настою, приготованого з чайної ложки рослини і 200 мл води на день ", завершує фітотерапевт.
Скажіть "ні" китайським сумішам!
Більшість китайських диво-страв не тільки не мають сприятливого впливу на фігуру, але навіть можуть скомпрометувати наше здоров’я, зазначають експерти.
Перш за все, вони не марковані правильно, і ми не можемо точно знати, що містить суміш. До того ж, не суворо регламентовані, вони можуть містити токсичні речовини.