Томатна дієта

Томатна дієта - одна з найкращих дієт для кінця літа та осені. У цей час з’явилися полиці стиглих, соковитих, ароматних і смачних помідорів, які, крім приємного смаку, характеризуються ще й низькою калорійністю.

Монодієта протягом 10 днів

Ви не хочете запам’ятовувати складні системи харчування та готувати їжу тричі на день? З цим варіантом все неймовірно просто!

Щодня в їжу дозволяється лише 1,5 кг помідорів, спецій, трохи оливкової олії або 10% сметани (не більше однієї столової ложки на день!), Максимум тонкий шматочок житнього хліба.
Дієта, описана вище, тобто помідори зі скромними добавками, слід приймати в рівних частинах 5-6 разів на день.
За 15-30 хвилин до їжі потрібно випити склянку води, а також пити протягом дня - загалом не менше двох літрів води. Це насправді дуже важливо!

Ось і вся система - вона забезпечує такий самий швидкий результат, як і будь-який ефективний монокомплект. Таким чином, ви не тільки збагачуєте своє тіло клітковиною та вітамінами, але й втрачаєте близько 10 - 5 кг за 10 днів, залежно від того, наскільки у вас надмірна вага. Якщо ви сидите на дієті зі слабким здоров’ям, припиніть її. Ефект буде, навіть якщо ви витратите на це лише 3-5 днів.

Дієта на огірку та помідорах

Чергування моно дієт - це чудовий спосіб не тільки схуднути, але і збагатити організм корисними речовинами. Усі описані вище умови також будуть працювати, але чергуйте основний продукт: в парні дні - помідори, в непарні - огірки (або навпаки). Крім того, ви можете чергувати два дні, а не окремо. З цим варіантом ви рідше перевантажуєте організм тими ж речовинами. Це, хоча і не збалансоване харчування, все-таки краще, ніж вживання одного і того ж продукту, і його набагато легше перенести на добробут.

Дієта на помідорах

Цей варіант набагато різноманітніший - можна їсти страви з помідорів та додаткові продукти. Щоб дотримуватися такої дієти, знадобиться 10-14 днів, і ви втратите 2-4 кг. Щоб було легше зрозуміти, ми пропонуємо приблизне меню на кожен день:

Сніданок: Томатний салат з овочами, 150 г нежирного сиру з 10% сметаною або 1% кефіру, зелений чай без цукру.
Обідати: Томатний суп, варений рис і шматок курячої грудки (або гречка з шматочком вареної яловичини, або овочі з запеченою рибою).
Полуденок: Томатний салат, чай.
Вечеря: тушковані помідори, наповнені кабачками або коричневим рисом, порція квасолі.

Заборонено: солодке, солоне, мариноване, копчене, гостре, жирне, алкогольне.

Томатна дієта в цьому випадку досить проста. Важливо пам’ятати, що кожна порція вміститься лише на невеликій тарілці з салатом. Перекусити між прийомами їжі можна яблуками (1-2 на день, не більше).

Дієта на томатному соку

Дієта, включаючи рис і томатний сік, просто переноситься; вона може легко тривати від одного до двох тижнів.

Втрата ваги, суворо дотримуючись принципів, становить 2-3,5 кг на тиждень, залежно від кількості зайвої ваги. Ця дієта не є повністю збалансованою, тому дотримуватися більше двох тижнів не рекомендується!