Відкрийте переваги постійної роботи, щоб стати активнішими в офісі!
За даними глобального дослідження ВООЗ, чверть світового населення не отримує достатньої кількості фізичних навантажень, або понад 1,4 мільярда дорослих у світі.
Жінки в середньому менш активні, ніж чоловіки, а багаті країни - більше . У всьому світі це представляє кожну третю жінку та кожного четвертого чоловіка, які не отримують достатньої фізичної активності, щоб залишатися здоровими.
Будьте активнішими протягом робочого дня
І все ж для багатьох з нас робочий день - це години і години сидіння. Справді, 60% часу, проведеного сидячи щодня, знаходиться на роботі . Європейські робітники витрачають в середньому 7 годин сидіння перед своїм комп’ютером, і 94% визнають, що довго сиділи нерухомо. Сидячий спосіб життя, пов’язаний з тривалим положенням, уповільнює наш метаболізм, і сидіння 10 годин і більше на день може спричинити.
Щоб боротися з цим, нам потрібно більше, маючи можливість бути продуктивними в доручених нам завданнях. Рішення Sit-Stand дають вам можливість додати руху вашому робочому дню, а не обмежуватися обмеженнями, накладеними типовим офісом. Тренування в положенні стоячи покращує кровообіг, фокус, метаболізм та енергію, що допомагає регулювати кров’яний тиск, рівень цукру в крові, стрес і навіть вагу.
➜ Працюйте стоячи 3 години на день
Різні дослідження показали, що трохи довше стояння допомагає схуднути. Справді, працюючи сидячи, ми витрачаємо близько 100 калорій на годину роботи, тоді як споживаємо 150 на годину, встаючи зі стільця, тобто на 50% більше .
Давайте підрахуємо:
- Ми працюємо в середньому 7 годин на день.
- Експерти рекомендують нам працювати від 2 до 4 годин на день стоячи.
- Це відповідає додатковій витраті калорій від 100 до 200 калорій, тобто протягом тижня від 500 до 1000 калорій, що еквівалентно годині бігу на середній швидкості.
Але щоб робота залишалася ефективною і залишалася в ергономічному положенні, важливо мати відповідні меблі.
➜ Відкрийте станції для сидіння
Останніми роками у Франції багато компаній стежили за скандинавськими тенденціями та оснащували своїх працівників письмовими столами. Ці рішення дозволяють швидко входити та виходити з робочого столу, активуючи просту команду.
Завдяки великій амплітуді стіл пристосовується до розміру кожного. Це дозволяє працювати стоячи перед комп’ютером, чергуючи положення сидячи, що надають перевагу фахівці з ергономіки та лікарі.
Однак, чи знаєте ви платформи Sit-Stand ?
Менш дороге рішення, ніж стіл для сидіння, вони дозволяють відкрити переваги роботи, що стоїть, не змінюючи поточних меблів. Результат великих досліджень щодо розробки продуктів у поєднанні з досвідом у розміщенні робочої області, рішення Fellowes® Sit-Stand перетворюють будь-яку класичну робочу область на динамічний офіс, заохочуючи тим самим користувача зменшити сидячу роботу.
➜ Спробувати це означає прийняти його
80% тих, хто вже випробував робочу платформу для сидіння, бажають продовжувати її використовувати. Fellowes пропонує вамспробуйте безкоштовно протягом 45 днів платформа Lotus, щоб ви могли на власні очі переконатися у всіх можливих перевагах. Ця пропозиція триває до 31 грудня 2018 року для перших 100 запитів.
Підпишіться на безкоштовну пробну версію та будьте готові випробувати переваги стоячи:
- Розбийте сидячий робочий день. Сядьте, поставтесь і пристосуйте свій стіл.
- Запобігайте бездіяльності, яка може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, рак та ожиріння.
- Збільште рівень енергії, пильності та ентузіазму, підвищуючи рівень активності протягом дня.
- Спалюйте більше калорій стоячи, а не сидячи.