Відмінності між Montignac LOGI - LOGI-Метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПЕЧЕННИЙ ПОСТ - Що
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Карліта
Привіт усім
Питання для експертів LC серед вас. У чому саме різниця між методом Монтіньяка та LOGI. Це схоже майже на мене. Я був у відпустці в оздоровчому клубі, де давали дієтичні поради Монтіньяку. У мене не було жодної поради, але мені все одно було б цікаво.
Уте Альбрехт
багато привітань
Уте
Карліта
Дякую Уте
Якщо я правильно розумію, ММ рекомендує зменшувати жир, лише якщо це вуглеводна їжа. Отже своєрідне поєднання їжі. Однак він рекомендує страви з KH, особливо на сніданок, інакше він поєднує овочі з м'ясом, рибою, сиром тощо, що практично нагадує LOGI. Зерно мені все одно найкраще вранці, і коли я згодом з’їм хліб чи макарони з м’ясом чи рибою, це не так ідеально. Тому LOGI не вважає поганим сніданок ММ, тому що я просто не терплю йогурт з фруктами на сніданок, і я люблю яєчний сніданок лише ранньою годиною, а не о сьомій ранку.
Мона Ліза
Як я зрозумів Montignac, він дозволяє отримувати більше вуглеводів, але лише у формі ВК і завжди без жиру. Але хто хоче їсти макарони з цільної пшениці без чого? Максимум їх дозволяється з пісним томатним соусом.
Багато подібного, він висловлюється проти підрахунку калорій і проти занадто великої кількості вуглеводів, він віддає перевагу білку і овочам, дозволено 1-2 склянки вина, але він також "проти жиру", і тоді насолода падає на другий план.
Для багатьох людей із зайвою вагою це, безумовно, вступ до ЛК, втрата ваги теж не можна зневажати. Проблема, безумовно, полягає в тому, що більшість людей просто розглядають це як дієту, а потім знову їдять "нормально".
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - Мона Ліза (31 жовтня 2005 р., 22:15)
Карліта
Оригінал від Mona Lisa
Багато подібного, він висловлюється проти підрахунку калорій і проти занадто великої кількості вуглеводів, він віддає перевагу білку і овочам, дозволено 1-2 склянки вина, але він також "проти жиру", і тоді насолода падає на другий план.
Привіт, Мона Ліза
Отже, як я розумію, ММ дозволяє жиру, але лише білку, а не KH. Однак він розмовляє як доктор. Черв'як хорошої якості жиру. Є також два рівні. Я розумію, що в першу чергу не допускаються ні повножирні вершки, ні салямі, тому що за допомогою них не можна схуднути, якщо ви не з’їсте лише 20 г вуглеводів, як з Аткінсом. Але я не думаю, що це здорово, оскільки овочами нехтують.
У будь-якому випадку, я вважаю LOGI більш розслабленим і нескладним, ніж ММ. Хоча я вже уявляю, що Ви можете схуднути більше за допомогою ММ Фази 1. Однак фаза 2 дуже схожа на LOGI.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від Carlita (1 листопада 2005 р., 10:02)
Делія
Є люди, які схудли разом із Логі та порівняно великою кількістю жиру, напр. Б. з кремом маскапоне.
Я пробував ММ недовго; Я знайшов це дуже "дієтичним". ВК хліб з нежирним кварком як (для мене) чи не єдиним варіантом сніданку, я взагалі не знайшов його поколювання. Навіть варення без цукру зверху не вирвало його. Це НЧ підтягнуто. Нічого задоволення.
Карліта
Оригінал від Delia
Є люди, які схудли разом із Логі та порівняно великою кількістю жиру, напр. Б. з кремом маскапоне.
Я пробував ММ недовго; Я знайшов це дуже "дієтичним". VK хліб з пісним кварком як (для мене) чи не єдиним варіантом сніданку, я взагалі не знайшов його поколювання. Навіть варення без цукру зверху не вирвало його. Це НЧ підтягнуто. Нічого задоволення.
Шановна Делія
Одні добре худнуть за рахунок відносно великої кількості жиру, а інші працюють лише з нежирними молочними продуктами та нежирним м’ясом. Можливо, це залежить від метаболізму. До речі, LOGI також означає "нежирні молочні продукти та нежирне м'ясо". Ось чому у мене виникла ідея запитати, в чому різниця між LOGI та MM. Просто думав, що я дуже схожий.
Те, що стосується сніданку, як ви описали, не зовсім відповідає дійсності. Це просто можливість. Ви також можете поснідати жирним/білковим сніданком. Наприклад, яйця з шинкою тощо. Також можливий повнофункціональний йогурт. Однак лише з ягодами, а не з фруктами (через бродіння). Тим часом прочитав це. Найголовніше - не їсти жирних продуктів з цільнозерновими продуктами. Але локшина з вершковим соусом у LOGI також не пропонується
Делія
Я знаю. Але нежирна вуглеводна їжа повинна бути щоденною, правильно?
На сніданок, який здавався найбільш нешкідливим варіантом.
Мона Ліза
Наскільки я це пам’ятаю, ММ ніколи не говорив, що нежирна вуглеводна їжа повинна бути добовою, він сказав лише, якщо тоді вуглеводи були нежирними. У ММ ви також можете їсти без роздрібних продуктів, але вершкове масло не споживає.
Але не майте власної книги, одного разу позичив мені її від жінки, яка втратила з нею 25 кілограмів.
Карліта
Оригінал від Mona Lisa
Як я пам’ятаю, ММ ніколи не згадував, що нежирна вуглеводна їжа повинна бути добовою, він сказав лише, якщо вуглеводи тоді нежирні. У ММ ви також можете їсти без роздрібних продуктів, але вершкове масло не споживає.
Привіт Мона
Той факт, що вершкове масло та багато інших тваринних жирів ненавидяться, вже не відповідає останнім науковим висновкам, а також не моєму ставленню, тому що я віддаю перевагу натуральній їжі та огиді до дієтичного маргарину тощо. В іншому випадку я з вами згоден. Також можуть бути дні без вуглеводів проти ММ. Він лише попереджає, що ви можете їсти занадто мало вуглеводів без вуглеводної їжі, а також попереджає про кетоз, який він вважає абсолютно безглуздим і шкідливим для здоров’я. Це правда в моєму випадку. Мій тираж стає абсолютно божевільним, коли я опускаюся нижче певного мінімуму KH. Я не повинен віддавати себе. Тож я все одно дотримуюся одного вуглеводного прийому їжі на день. Однак для мене він не такий нежирний, як ММ. Але досі немає макаронних виробів з вершковим соусом. Сьогодні у нас є спагетті з манної крупи з твердої пшениці з томатним та овочевим соусом. Один раз на тиждень є щось без м’ясного, тим більше, що за останні кілька днів я з’їв багато м’яса та риби.
Siggi99330
мені здається, що Монтіньяк також зазнає значних змін. Головне питання для мене: він все ще сам чи його спадкоємці/маркетингові консультанти?
Карліта
Оригінал Siggi99330
мені здається, що Монтіньяк також зазнає значних змін. Головне питання для мене: він все ще сам або його спадкоємці/маркетингові консультанти?
Привіт Сігі
Монтіньяк все більше і більше перетворюється з цільнозернових та низькожирних жирів, та ні на тваринні жири, до ЖК. Або мені так здається. Glyx також рухається все більше і більше в цьому напрямку. Це, мабуть, просто дієтичні тенденції, яких дотримується ММ. Єдиного, чого не вистачає зараз, це те, що дієтологічні компанії нарешті зрозуміли це.
Siggi99330
Але це стає проблемою, коли у вас є слизькі апостоли, які щороку переглядають себе і дотримуються будь-яких тенденцій. Насправді це (на жаль, на мої очі) можна помітити майже на всіх дієтах. Іноді спадкоємці не розуміють оригіналу, іноді маркетингові стратеги вплутуються між ними, і часто існує лише один консорціум, який хоче отримати прибуток. Куди це повинно вести? За винятком повної плутанини користувача та ІМТ близько 50?
Оригінал від Carlita
До речі, LOGI також означає "нежирні молочні продукти та нежирне м'ясо".
Молочні продукти з низьким вмістом жиру? Де ти це взяв? Я завжди розумів, що це означає, що ви приймаєте повний рівень жиру для задоволення, тим більше, що насичені жири не шкідливі.
сім
це в червоній книзі LOGI на першій обкладинці поруч із пірамідою LOGI.
Містер Ворм зазвичай рекомендує продукти з низькою щільністю енергії, оскільки LOGI також вимагає негативного енергетичного балансу для схуднення.
Занадто багато жирного сиру може стати перешкодою.
Візьміть товсту для задоволення, але менше.
P.S.: Я щойно знайшов керівництво LOGI. "Нежирне" було опущено.
Карліта
Гало Сімка
У мене немає керівництва LOGI. Але в іншій книзі якраз було сказано, що слід вживати м’ясо та молочні продукти з низьким вмістом жиру (яких я теж не дотримуюсь, але худнути теж не хочу).
Цю публікацію вже редагували 1 раз, остання - Carlita (5 листопада 2005 р., 9:01)
Уте Альбрехт
Той із низьким вмістом жиру є у червоній книзі Логі поруч із пірамідою (титульна сторінка). Однак у тексті про піраміду (зі сторінки 53) сказано, що вам слід віддавати перевагу нормальному жиру, уникаючи особливо жирних та вершкових.
У кулінарній книзі Логі Франка Мангіамелі пише:
Молоко та молочні продукти містять багато насичених жирів. Для зменшення частки цих жирних кислот на користь мононенасичених жирних кислот та омега-3 жирних кислот вміст жиру в молоці, йогуртах тощо не повинен перевищувати вміст природних жирів у 3,5 - 3,8%. Для сиру я рекомендую сорти, що містять максимум 45% жиру в сухій речовині (F.i.Tr.). Молоко також містить вуглевод лактозу. Тому віддайте перевагу кисломолочним продуктам, таким як йогурт, пахта, кефір та кисломолочний сир. Лактоза в ній значною мірою ферментується доданими молочнокислими бактеріями ".
Крім того, ви економите калорії за допомогою продуктів з низьким вмістом жиру, але у вас менше жиророзчинних вітамінів, що не повинно мати значення, коли мова заходить про кількість овочів тощо.
З іншого боку, ви зазвичай автоматично вживаєте менше жирної їжі, і багато з них часто мають кращий смак. Тож спробуйте те, що вам найбільше подобається.
Можливо, також має значення, чи споживаєте ви насичені жирні кислоти в контексті дієти з високим вмістом вуглеводів або з низьким вмістом вуглеводів (див., Наприклад, детально в "LOGI та низькому вмісті вуглеводів у спортивному харчуванні"). Тому Принцгаузен рекомендує: "У дієтах з високою концентрацією вуглеводів частка насичених жирів повинна бути низькою".