Як уникнути натовпу в тренажерному залі - Крампе
Більше про спорт:
Отже, ви знайшли нову гімназію, і вона, насмілюсь сказати, чудова. Тут є нове обладнання, чіткі роздягальні та справжній простір, який можна розкласти, не врізаючись у ліфт поруч із вами. Звичайно, завжди є підводка.
Незважаючи на всі ці заохочення приєднатися, жоден продавець членства в спортзалі ніколи не визнає одного: тренажерний зал, про який йде мова, є практичною ямою більшість годин дня. Замість того, щоб переходити від стійки на корточках до лави, ви мовчки вишикуєтесь за кожну частину спорядження і стрибнете на неї, перш ніж інші зможуть претендувати на свою частку. Це стан багатьох фізкультурних мереж в Америці; якщо вам пощастить, ваш тренажерний зал може бути винятком, але якщо ваші можливості обмежені, можливо, вам доведеться миритися з натовпом. Нижче наведені наші поради, як уникати людей у тренажерному залі, тому що ви заслуговуєте на самотній час. Ходіть у тренажерний зал щодня на канікулах
Йти в непікові години
Якщо ви хочете якомога краще уникнути натовпу, вам слід уникати годин до та після звичайних 9-5 робочих годин. Взагалі, люди просто хочуть тренуватися, а це означає, що вони збираються потрапити до наступного тренажерного залу прямо або в офіс. Очевидно, це також означає, що вам доведеться брати участь у відносно ранньому або пізньому режимі тренувань. (Я робив і те, і інше - два роки я був у тренажерному залі вже о шостій ранку. Зараз я починаю свої тренування близько 8 вечора, що, так, пізно, але я дійсно можу тренуватися швидше, коли не чекаю на присіданнях Якщо ви не впевнені, що може бути найспокійнішим часом у вашому тренажерному залі, зазвичай години, коли він відкритий і перед закриттям, є хорошими маркерами, якщо ви не належите до цілодобового тренажерного залу.
Що стосується вихідних, це знову залежатиме. З досвіду, кожен із чотирьох тренажерних залів, до яких я належав протягом багатьох років, був найзайнятішим між 10:00 та 13:00. Після цього натовп, як правило, фільтрувався. Якщо ви коли-небудь сумніваєтесь, не завадить зателефонувати у тренажерний зал і запитати про натовп, перш ніж прийти. Ви можете виявити, що якщо ви виконуєте пошук в Інтернеті для вашого тренажерного залу за допомогою Google, це може передбачити "популярні часи" у вашому тренажерному залі, щоб ви могли спланувати свій візит до натовпу.
Зареєструйтесь на курс
Якщо ви хочете гарантувати, що ви отримаєте тренування і готові витримати невелику групову соціалізацію, просто підпишіться на груповий клас. Вони можуть заблокувати цілу кімнату, набір кардіотренажерів або інше обладнання лише для вашого класу. Знову ж таки, це в основному про те, щоб бути частиною групи людей, тому, якщо чати - це не ваша річ, вам може не сподобатися цей варіант. В іншому випадку клас - це чудовий спосіб переконатись, що вас не затримає низка повністю зайнятих еліптиків.
Ходіть туди під час обіду
Ви можете, а може і не проводити обідню годину за своїм столом, переглядаючи Reddit між залишками. Якщо ви готові відмовитись хоча б від цієї години, ви можете використати цей час для швидкого тренування. Тут застосовується те саме правило вище; Ви можете виявити, що ваш тренажерний зал порожній протягом фактичного робочого часу, а це означає, що обідній час може бути гарною годиною для порожніх стійок для присідань. (Насправді, з досвіду, єдиними людьми в тренажерному залі протягом цієї години, як правило, є кілька відвідувачів спортзалу зі своїми тренерами).
Звичайно, є кілька речей, які слід врахувати. Оскільки у вас є лише година, це може передбачати скорочення вашого розпорядку дня, складання графіку відстані між вашим робочим столом і тренажерним залом, а також весь час, проведений під душем (за умови, що ви робите це, і ви абсолютно повинні). Якщо ви можете підготувати належне тренування під час обіду, тоді точно. Найкращі тренування для першого дня після перерви
Йти в дощові дні
Ось світла сторона зими, якщо ви живете в місці з великою кількістю снігу та дощу: Ви можете знайти свій тренажерний зал на піку, коли погода погана. Ніхто не хоче виходити на мороз, коли шлях - захиститися від сильних дощів. Якщо ви бачите на горизонті погану погоду, подумайте про це як про свій особистий час, щоб потренуватися, не боячись того, що хлопець протягом години прийме стійки для присідань, щоб згорнутися.
Не залишайте на початку години
Мій тренажерний зал, як і багато тренажерних залів, повний тренерів та їхніх клієнтів у будь-який час доби. Кілька місяців тому з’явилася досить очевидна закономірність; більшість тренерів тренувались годинами на день і починали кожну сесію в піковий час години або поблизу (або з кроком 15 хвилин). Іншими словами, замість того, щоб приходити в тренажерний зал о 24:00 в суботу, я йду о 11:45 або 12:15, знаючи, що я просто побив тренера в стійку на корточках або все, з чим вони закінчились. . Використовуйте цей маленький хакер на свою користь. Знову ж таки, це залежатиме від вашого тренажерного залу та клієнтури, але в минулому це творило чудеса.
Перед реєстрацією
Перш ніж тренажерний зал намагається підписатись на їхні акційні пропозиції, завжди перевіряйте відгуки спортзалу в таких місцях, як Yelp. Зверніть увагу на будь-які згадки про натовпи та користувачів, які скаржаться на необхідність ділитися спорядженням (обмін спорядженням трапляється! Але це стає проблемою, коли багато користувачів згадують тривалі очікування.) Відвідуючи тренажерний зал для відвідування, обов’язково відвідуйте його в години пік, так ви зможете краще зрозуміти його натовп. І, як я дізнався, завжди намагайтеся уникати спортзалів, які пропонують постійні акції, щоб залучити нових членів; зазвичай це означає, що вони пропонуватимуть клієнтам доступ протягом усього року, тому ваш тренажерний зал ніколи не буде справді виснажуватися, коли щодня з’являється приплив нових людей.