Відмінності та подібності пілатесу та / або йоги
Які відмінності та подібності ?
Мета йоги - об’єднати розум, тіло і дух. Вчителі йоги сприймають розум і тіло як цілісну структуру, і якщо методи застосовуються у правильному середовищі, йога може стати способом оздоровлення тіла та допомогти знайти душевну гармонію. Ось чому йога вважається лікувальною діяльністю. Це надає вашому тілу більшої гнучкості та сприяє розслабленню навіть у найбільш стресові часи. Останнє є причиною того, що більшість людей починають відвідувати заняття йогою - щоб зменшити стрес.
В йозі виконується кілька рухів на килимі для вправ, і вага тіла служить опором вправі. Це вимагає великої концентрації уваги, і потік в і з кожного положення є текучим. Рухи - це не те, що ви назвали б тренувальними; скоріше це пози, розроблені для різних потреб та цілей
Пілатес має на увазі багато однакових цілей, але головна відмінність пілатесу від йоги полягає в тому, що крім роботи на килимку, можуть бути задіяні різні тренажери. Пілатес в Авіньйоні, крім розуму, працює на все тіло. Основна увага приділяється серцевині тіла, щоб інші могли вільно рухатися, роблячи ваше тіло міцнішим всередині та зовні. Вважається, що існує рівновага між гнучкістю та силою, і це призводить до зміцнення та витонченості м’язів. Багато людей бачать цінність обох видів діяльності, і саме тому ціле нове покоління вирішує включити йогу та пілатес у своє життя.
Як вибрати між пілатесом та йогою
Нижче наведено деяку інформацію щодо прийняття рішення щодо вибору між пілатесом чи йогою та на WikiHow.com:
-
Існує декілька різних факторів, про які слід подумати, вирішуючи, який улюблений тип вправ - Пілатес проти йоги. Можливо, ви роздумуєте над відносно новим видом вправ і намагаєтесь вибрати йогу та пілатес. Той, кого ви оберете, стане частиною вашого життя, і рішення, яке ви приймете, буде залежати від результатів, яких ви хочете досягти.
Вправи виявилися корисними для людей з депресією чи тривогою. Йога може бути найефективнішою вправою у боротьбі з хворобами, оскільки вона фокусується як на розумі, так і на тілі. Порівнюючи відмінності між пілатесом та йогою, як ви дізнаєтесь, методи дихання сильно відрізняються! В йозі дихальні вправи допомагають розслабитися. Протягом занять йогою важливо постійно концентруватися на тому, як використовується дихання. Відправка вдиху в області, які можуть бути напруженими або стримують стрес, може допомогти розслабити ці певні групи м’язів у вашому тілі.
З пілатесом дихання використовується більше як техніка, яка забезпечує м’язи енергією, необхідною для ефективних вправ. Зосередження уваги на техніці дихання протягом усього курсу пілатесу допоможе вам керувати кількістю кисню, що надходить в організм, і рухаючись до м’язів, щоб допомогти їм розслабитися.
Йога та пілатес містять кілька поз, які підходять для тонізації м’язів живота. Однак вправи пілатесу набагато інтенсивніші, і результатів можна досягти набагато швидше, ніж це було б, займаючись йогою. Завдяки частим вправам пілатесу можна досягти більш рівного та твердого живота.
Для людей з болем у спині, пози йоги та пілатесу можуть дати чудові результати для міцніших, підтримуючих м’язів спини. Є певні пози йоги, з якими слід бути обережними, оскільки вони погіршать наявні проблеми. Під час занять йогою вчитель йоги зможе дати пораду учням, які мають проблеми зі спиною.
Одна з головних відмінностей йоги від пілатесу, полягає в тому, що йога може бути використана для поліпшення гнучкості тіла, і це також поступово збільшить гнучкість ваших суглобів. Тоді як пілатес спрямований на розслаблення напружених м’язів та зміцнення багатьох м’язів тіла.
Йога та пілатес чудово підтягують і зміцнюють усі групи м’язів у вашому тілі., але коли мова заходить про переваги схуднення від пілатесу проти йоги, великої різниці в кількості схуднення немає. Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви можете спробувати вправи пілатес, використовуючи різні тренажери для пілатесу, які додають елементам кардіо та фітнесу ваші пози пілатесу та допомагають спалити зайві калорії.
Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять йогою та пілатесом. Деякі пози можуть бути небезпечними для вас, якщо ви перенесли операцію або страждаєте на хворобу.