Відмова від цукру та пшениці переходить у наступний раунд
Поділіться цією публікацією з друзями! 🙂
У 2016 році, під час християнського посту, я вперше повністю уникав пшениці та цукру.
Цей експеримент зробив мене так добре, що я хочу повторити його цього року.
У вас є перевага, що ви можете взяти участь у виклику.
Ви можете дізнатися, як і чому це слід робити в цій статті.
Погляд назад
Спочатку дозвольте познайомити вас із усіма статтями з першого виклику Анти-Вайкеру.
Вони містять багато чудової інформації для вас.
З одного боку, ви можете з’ясувати, чому має сенс відмовитися від пшениці та цукру, з іншого боку, також можна дізнатися, де лежать підводні камені та як можна відмовитися від постійної звички.
Ви також можете прочитати інші висновки експертів з даної теми в межах статей. Наприклад, від дієтолога та автора книги Йогани Сілліпп або фітнес-блогерів, які є друзями, які повідомляють про свій досвід уникнення цукру та пшениці.
Крім того, існує безліч практичних порад та рецептів, як відкрити батончики мюслі без цукру та пшениці.
Forego пшениця та цукор: боротьба з Weicker
Поділіться цією публікацією з друзями! 🙂 поділитися твіт-ноткою &. Продовжити читання →
7 рецептів здорового сніданку без пшениці та цукру
Поділіться цією публікацією з друзями! Поділитися твіт-ноткою. Продовжити читання →
Зробіть батончики мюслі самостійно: Без пшениці та цукру
Поділіться цією публікацією з друзями! 🙂 поділитися твіт-ноткою &. Продовжити читання →
6 чесних думок про те, як уникати пшениці та цукру, та про те, що з них можна навчитися
Поділіться цією публікацією з друзями! 🙂 поділитися твіт-ноткою &. Продовжити читання →
Залежність від пшениці та цукру: як вийти з наркотику!
Поділіться цією публікацією з друзями! Поділитися твіт-ноткою. Продовжити читання →
Прихований цукор та пшениця: це 19 найбільших пасток!
Поділіться цією публікацією з друзями! Поділитися твіт-ноткою. Продовжити читання →
9 чудових способів назавжди зменшити споживання пшениці та цукру
Поділіться цією публікацією з друзями! Поділитися твіт-ноткою. Продовжити читання →
Просто виберіть статтю, яка вас цікавить, і прочитайте її.
Що мені принесла відмова від цукру та пшениці
Ви справедливо запитуєте себе: чому цукор і пшениця так зневажаються?
Саме внесок розпочав перший виклик проти Вейкера у 2016 році. До речі, Вайкер - це штучне слово, яке я вигадав, з якого склали Білийдзен і зуcker. Мені це сподобалось більше, ніж Зузену. 😉
Але для мене це насправді не те, щоб обійтися без двох найнебезпечніших продуктів для хворих та відгодованих страв у нашому раціоні, щоб бути здоровішими самі по собі.
Мова йде про те, які групи продуктів харчування в результаті ви менше їсте. І про те, що у вашому раціоні більше місця для справжньої їжі.
Дозвольте мені ще раз проілюструвати це:
-
Пшениця та цукор є найкращими прикладами нашої промислової харчової продукції. Навряд чи існує така (високо) оброблена їжа, в якій той чи інший спосіб не можна знайти в тій чи іншій формі. Це означає, що якщо ви уникатимете цих двох інгредієнтів у списку інгредієнтів, як диявол робить святу воду, вибір нездорової їжі для вас різко зменшиться. Це відкриває ваш погляд на все, що ви насправді повинні їсти: необроблену їжу без добавок (овочі, фрукти, м’ясо, риба, молочні продукти, насіння, горіхи тощо). Якщо ви серйозно ставитесь до виклику Anti-Weicker, ви більше не можете просто зайти до будь-якого ресторану, бо просто не знаєте, що всередині. Ви неминуче почнете піклуватися про власну їжу. Ви почнете робити прості страви з необроблених натуральних інгредієнтів.
Тож відмова від цукру та пшениці - це набагато більше, ніж просто відмова від цих двох продуктів.
Це більше так до більшої природності та нижчого ступеня обробки, до більшої незалежності та свободи, до більшого здоров’я та обізнаності.
Це також спричинило такі позитивні ефекти для мене під час минулорічного виклику:
-
У мене ніколи не було красивішої шкіри. Я зміг зменшити відсоток жиру в тілі і, таким чином, схуднути в потрібних місцях. Я дізналася багато нових продуктів і рецептів. Я більше не жадаю солодощів. Я виробив нові здорові звички, які зміг зберегти навіть після періоду виклику (період голодування).
Тому я хотів би розпочати з вами цього року Анти-Вайкерський виклик (перезавантажений). 🙂
Правила виклику
Виклик починається 1 березня 2017 р. (Попільна середа) і триває до 15 квітня 2017 р. (Велика субота).
Існує чотири рівні складності.
Як невелике полегшення, це дозволено вам 3 Чит-дні брати. Ті дні, коли ти можеш їсти, що хочеш. Отже, якщо вас запросили на весілля, наприклад, або ви плануєте поїздку, або ваша сила волі слабка, зіграйте в Cheatday і починайте спочатку.
Оцініть свій рівень на початку завдання. Ви також можете змішувати рівні. Наприклад, я сам буду робити рівень цукру та рівень пшениці. 🙂
Це має бути для вас викликом, але не здаватися вам неможливим.
Кожен ваш крок у вирішенні цього завдання - це збалансоване харчування.
Зростаємо разом, вчимося один у одного
Щоб кожен, хто хоче взяти участь у виклику, мав можливість обмінюватися ідеями між собою, група Facebook Richtig Fit Forever під час посту присвячена виклику проти Вейкера.
Приєднуйтесь до групи, повідомте, чому ви берете участь та який рівень ви вибрали, і отримайте підтримку у своєму проекті!
Я був би радий, якщо ви приєднаєтесь і опублікуєте, що хочете пройти цей виклик.
[easy-tweet tweet = "Я беру участь у виклику Anti-Weicker на 4yourfitness.com! #antiweicker ”user =” 4yourfitness ”]
Ви також можете використовувати його в Twitter, Instagram та Facebook Хештег #antiweicker Розмістіть свій досвід та успіхи.
Поради щодо впровадження
У найближчі кілька тижнів я продовжуватиму публікувати статті, щоб полегшити вам різання цукру та пшениці. Плануються нові рецепти сніданку, але також рецепти смачного обіду.
Проблема полягає в тому, щоб поставити під сумнів свої харчові звички, залишити зону комфорту та виробити нові харчові звички із справжніми продуктами.
Висновок
Завдяки Anti-Weicker-Challenge ви робите ласку своєму здоров’ю.
Ви уникнете двох найнебезпечніших жирних і хворих людей нашого часу і навчитеся їсти більш свідомо.
Що ви повинні робити зараз, якщо хочете бути там: