Відмова від куріння, чому ми товстіємо PassionSant

новини Коли людина кидає палити, набір ваги є загальним явищем. Солодощі, призначені для «відшкодування» нестачі їжі, - це ще не вся історія.

відмови куріння

Під час відмови від куріння споживання калорій має тенденцію до збільшення: нікотин діє як пригнічувач апетиту, і його позбавлення може змінити апетит. Проте додайте цих дослідників із Цюріхського університету, навіть при постійній дієті курець може набрати вагу після відмови від куріння. Тому ?

Частина відповіді може лежати в кишечнику, в склад кишкової флори. Ми знаємо, що він займає дуже важливе місце в метаболічних процесах, і інші дослідження показали, що ця мікробіота (усі мікроорганізми, зокрема бактерії) відрізняється між людьми з ожирінням та тими, хто.

Деякі бактерії беруть верх

Швейцарські спеціалісти заглибились у цю тему, розглядаючи характеристики кишкових бактерій у трьох групах суб’єктів: некурящих, недавно курців та колишніх курців. За ними стежили три місяці. Аналіз показує, що відмова від куріння спричиняє глибоку зміну складу мікробіоти кишечника. Деякі бактерії (зокрема протеобактерії та бактероїдети) розвиваються на шкоду іншим (особливо Firmicutes та Actinobacteria).

Однак попередні роботи виявили цей дисбаланс ожиріння. Цей конкретний склад бактеріальної флори може викликати більш інтенсивне використання енергії містяться в поживних речовинах, з також явище зберігання та збільшення ваги. Насправді практика регулярних фізичних навантажень дозволяє витратити частину цієї додаткової енергії та обмежити явище накопичення. Контроль за харчуванням (шматочок моркви, а не шматочок шоколаду, коли ви відчуваєте голод ...), очевидно, важливий.

Нарешті, нещодавні дослідження показують, що якщо ви набираєте велику вагу відразу після того, як кинете палити, ситуація поступово стабілізується. Залиште час, щоб усе повернулося на свої місця, короче.