Відмова від куріння Організм так сильно корисний - DER SPIEGEL

Фото: Йенс Калаєне/dpa

відмова

Остання сигарета: у кожного, хто цим займається, чекає важка робота як курця. Перед успішною відмовою від куріння існує багато перешкод - від симптомів відміни до можливих проблем із вагою та «внутрішнього слабшого Я». Багато рецидивів.

З іншого боку, є величезні вигоди для здоров’я. Огляд того, чому ці зусилля варті того:

Які ризики зменшує відмова від куріння?

Згідно з дослідженням, кожен шостий чоловік у Німеччині помирає від куріння - Федеративна Республіка навіть перевищує середній рівень у світі. Не тримаючи руки від сигарети, знижується ризик різних захворювань. Куріння безпосередньо відповідає за приблизно п'яту частину всіх видів раку, але захворювання серця, високий кров'яний тиск, інсульти або хронічний бронхіт також часто можна віднести до куріння. Той, хто палить або палив, також виявляє набагато вищий ризик розвитку ревматоїдного артриту - запалення суглобів.

Що приносить відмова спеціально для здоров’я?

За даними Німецького дослідницького центру раку (DKFZ), функція дихальних шляхів покращується лише через три дні після останньої сигарети. Через тиждень артеріальний тиск падає. Через один-дев'ять місяців напади кашлю, застій в пазухах і задишка зменшуються. Легені поступово очищаються шляхом розщеплення слизу. Знижується ризик зараження.

Через два роки після відмови від куріння попередній курець має майже такий же ризик серцево-судинних захворювань, як і некурящий. Той, хто не курить протягом п’яти років, нарівні з некурящими за рівнем ризику серцевого нападу. Через п'ять років ризик раку ротової порожнини, горла, стравоходу та сечового міхура також падає вдвічі. Ризик інсульту також може впасти до рівня некурця через два-п’ять років.

А як щодо страшного раку легенів?

Через десять років після відмови у колишнього курця лише вдвічі менше шансів захворіти на рак легенів, як якщо б він продовжував постійно дути.

Як не палить впливає на життя?

Згідно з підрахунками DKFZ, понад десять сигарет на день викрадають у середньому 9,4 років життя у чоловіків та 7,3 у жінок. Навіть помірне споживання менше десяти сигарет на день все одно зменшує тривалість життя обох статей приблизно на п’ять років. Найгірша ситуація у чоловіка, ожиріння, завзятого курця, який вживає багато алкоголю та їсть багато червоного м'яса - він втрачає до 17 років очікуваної тривалості життя в порівнянні з іншими людьми з найбільш сприятливим профілем ризику. Для жінок це 13,9 років.