Відмовки для схуднення Немає часу Спорт Тренування Фітнес
НІКОЛИ не дозволяйте цим виправданням справджуватися!
"Не маю часу."
Кожна людина має 24 години на добу, як він ділить це, залежить від нього. Встановіть чіткі пріоритети! Навіть 30 хвилин фітнес-тренувань для схуднення зроблять вас щасливішими, стійкішими та продуктивнішими. Калорії витрачаються з першої хвилини вправи, тому це завжди того варто.
"Я не відчуваю себе здоровим, незважаючи на тренування".
Можливо, ти завалився? Найпоширеніша помилка у вирішенні питань фітнесу: занадто багато на початку, занадто мало в кінці. Якщо кістки болять після тренувань або бігу, ви перестаралися. Як і в інших ліках, це залежить від дозування. Найкраще: помірно і регулярно!
"Моя робота не залишає для цього місця".
Ви так багато працюєте і не маєте часу на повноцінне харчування та фітнес-тренування? Чому б не зробити випадковий біг по лісі вранці перед роботою. Після цього ваш начальник або клієнти відчують ваш позитивний настрій, а ви мотивуватимете та надихатимете своїх ближніх своєю позитивною харизмою.
"Мій партнер хоче мене".
"Моя дружина/чоловік злиться, коли я ввечері відвідую спортзал". Можливо, тому, що вона/він таємно хоче підготуватися настільки ж добре, як ви? Подумайте про приємний вид спорту, яким цікавиться і ваш партнер. Робіть це разом це набагато веселіше. Ви побачите: гармонія як партнер і взаємне любовне життя підуть на користь!
"Мені нудно бігати".
Біг - не єдиний вид витривалості. Плавання, їзда на велосипеді чи ковзанах - це також чудові способи спалити калорії. А щоб зробити все це ще веселіше, ви можете слухати улюблену музику на MP3-плеєрі.
"Погода погана."
Не існує такого поняття, як негода, просто невідповідний одяг. Після тренування, коли у вас буде знову свіжий душ, ви не заперечуватимете паршиву погоду до кінця дня, адже ваше тіло виробляло багато гормонів щастя під час цього тренування.
"Я давно не займався жодним видом спорту".
Як тільки ви знову почали, ваше тіло горить тим більше, щоб продовжувати рухатися. Завжди будуть збої в тренуваннях, навіть у професійних спортсменів це цілком нормально. Важливо лише те, що ви продовжуєте повторюватись і починаєте знову після тривалої перерви.
"Моя вага зовсім не змінюється".
Ви пробували кілька дієт і намагалися розпочати фітнес-тренування, але це взагалі не працює? Ти справді пробував? Знайдіть фахівця, якому можна довіряти. Людина, яка досягла того, чого ви хотіли б досягти.