Відновіть шкіру за допомогою дієти, після свят! Є також продукти, які зберігають ваш мобільний загар
Після літа наша шкіра зазнає впливу великої кількості зовнішніх агентів, таких як сонце, пісок на пляжі, морська сіль або хлор у басейнах, зміна програми або зміна раціону.
Усі ці зміни спричиняють певний дисбаланс в організмі, який стає помітним на шкірі через появу плям, зморшок, лущення та висихання шкіри, її твердості, зневоднення, м'якості або відсутності яскравості, за словами Холи.
Однак водночас шкіра має ряд переваг від відпочинку: стан розслабленості та відсутність стресу є позитивними факторами. Незважаючи на ці переваги, необхідно розробити план дій при поверненні з відпустки, щоб продовжити дію корисних факторів та зменшити дію негативних факторів.
Поряд з косметичними процедурами, ви можете знайти надійного союзника у своєму раціоні. Є деякі продукти, які відновлюють або тримають вашу шкіру на довгому світі, і принаймні той, який зберігає ваш загар.
Ця риба містить велику кількість Омега-3, незамінної жирної кислоти, яка живить і прикрашає шкіру, може запобігти появі зморшок і зменшити запалення, спричинене ультрафіолетовими променями.
Крім того, лосось є багатим джерелом білка та вітамінів (A, B або D), які сприяють підтримці тканин.
Також відоме як "зелене золото" завдяки своїм неперевершеним антиоксидантним властивостям та запобіжній дії, завдяки високому вмісту води, мінералів, бета-каротину, фолієвої кислоти, калію та вітамінів A, B і C, брокколі є дуже важливою їжею. у захисті шкіри.
Цілий рис
Коричневий рис - одна з небагатьох продуктів, що містить 12 необхідних для організму амінокислот. У той же час, це потужний антиоксидант, з помітним впливом на епідерміс.
Темний шоколад (з концентрацією какао 70% і вище)
Чорний шоколад приносить шкірі ряд переваг. Містить більше 30 антиоксидантів, тому має сильний омолоджуючий та захисний ефект на шкіру.
Крім того, це покращує текстуру шкіри, збільшує кровотік та сприяє обміну поживних речовин та кисню, необхідних для здорової шкіри.
Оливкова олія екстра вірджин
Багатий олеїновою кислотою та вітаміном Е, його ще називають «золотою рідиною» завдяки своїм антиоксидантним властивостям.
Ця олія підтримує цілісність клітинної мембрани, бореться з негативним впливом вільних радикалів та захищає шкіру від зовнішніх факторів, затримуючи старіння, підтримуючи зволоження та гладкий колір обличчя.
Це їжа, найбагатша бета-каротином, червоно-помаранчевим пігментом, і містить вітаміни С, В1, В2, В6, фолієву кислоту, цукри та мінерали, які допомагають боротися з прищами, старінням і довше утримувати засмагу на шкірі.
Мікроорганізми, що містяться в ньому, розвивають стійкість шкіри та заспокоюють подразнення. Його білки сприяють утворенню, підтримці та оновленню тканин, зміцненню їх структури.
Вітаміни та мінерали сприяють синтезу основних речовин, забезпечуючи гарний стан шкіри та підтримуючи її молодою та здоровою.
Червоні фрукти
Червоні фрукти є масовим джерелом антиоксидантів. Завдяки високому вмісту каротиноїдів, вітаміну С, калію, заліза, кальцію, мелатоніну та дубильних речовин, ці фрукти запобігають старінню шкіри, зменшують плями та сприяють синтезу колагену, зменшуючи глибокі зморшки та підтримуючи шкіру у зволоженому стані.
Зелений чай
Це антиоксидантний напій par excellence і допомагає підтримувати цілісність структури клітинних мембран.
Це один з найсильніших союзників здоров’я та молодості шкіри.
Овочі - це суміш клітковини, основних поживних речовин (вітаміни та мінерали, такі як фолієва кислота, залізо та калій) та білка, що допомагає шкірі справлятися з негативним впливом вільних радикалів.
Серед його основних переваг - сильна захисна, регенеруюча та живильна дія, що сприяє виробленню колагену та еластину, які підтримують зволоження шкіри та сприяють нормальному функціонуванню клітин.
Волоські горіхи містять багаті на Омега-3 незамінні жирні кислоти, які покращують еластичність шкіри.