Відновити гормональний баланс для спалювання жиру - крок до здоров’я
Гормональний баланс і вага - або накопичений жир - тісно пов’язані між собою. Деякі люди можуть дотримуватися радикальних дієт і інтенсивно тренуватися в тренажерному залі, не втрачаючи ні унції, ні дюйма в лінії талії.
У цій статті з’ясуйте, як відновити гормональний баланс та спалити жир у певних частинах тіла. Більше не страждаєте від зайвої ваги !
Гормони не єдиний безпосередньо відповідають за вашу вагу, метаболізм теж.
Тобто це місце, де накопичується жир, де виникає тяга та голод. Зіткнувшись з гормональним дисбалансом, ваші зусилля схуднути будуть марними.
Ви можете виявити, що зупинки швидкого харчування та бігу на півгодини на день достатньо, щоб ви схудли.
Тим не менше ти туди не потрапляєш. Майте на увазі, що якщо не буде дотримуватися гормональний баланс, ви не зможете отримати тіло, яке хочете.
Гормональний баланс на лаві підсудних
Завжди допомагає мати деякі базові знання про роботу гормонів. Ви вже точно про це чули.
Це біохімічні речовини, що виробляються організмом, щоб він працював як оркестр.
Вони необхідні для отримання енергії, боротьби зі стресом та підтримки м’язової маси, а також для накопичення жиру.
Ось чому, наприклад, багато жінок переживають певні періоди у своєму житті, коли вони просто їдять. Особливо це стосується випадків, коли вони вагітні.
Гормональний баланс не тільки допомагає схуднути, але і робить вас щасливішими та бадьорішими.
Продукти, що містять найбільш шкідливі інгредієнти, викликають найбільшу звикання. Ось чому вам захочеться з’їсти пачку чіпсів більше, ніж яблуко.
Почніть з відмови від цих шкідливих звичок. Спочатку це може бути важко, але потрібно, як мінімум, три тижні зусиль, перш ніж ви почнете відчувати потребу.
Результати будуть вражаючими. Те, як дієта діє, тісно пов’язано з тим, як ви сп’янієте або детоксикуєте своє тіло.
Їжа, рекомендована і не рекомендована для гормонального балансу
Тримайтеся подалі від усього, що містить багато вуглеводів. Саме ці продукти є джерелом примх та інших раптових харчових потягів.
Припиніть споживання (або різко зменшіть споживання) вуглеводів та рафінованих цукрів (хліб, рис, макарони, тістечка, будь-що біле і солодке), а також оброблених продуктів, які містять багато консервантів та добавок.
З іншого боку, є кілька чудових продуктів, які допоможуть вам схуднути, а також відчути себе набагато здоровішими.
Ті, що містять мало вуглеводів, дозволяють підтримувати певний гормональний баланс, що позитивно впливає на весь організм і спостерігається, зокрема, на шкірі.
Їжа з хорошою кількістю клітковини:
- банани,
- родзинки
- артишоки
- овес
- горіхи
- квасоля
Вони допоможуть вам покращити роботу травної системи. Не забувайте випивати два літри води на день (або три влітку), щоб активізувати обмін речовин і дати йому необхідну рідину для виведення токсинів через сечу та піт.
Продукти для схуднення на певних ділянках тіла
Це правда, що деякі частини тіла важче розплавити, ніж інші. Все залежить від ураженої людини, її способу життя, а також від гормонального балансу.
Наприклад, той, хто виробляє багато гормонів естрогену (жіночий), матиме більш розвинені стегна та стегна. Для кожної ділянки тіла мова йде про збалансування певного гормону:
Живіт
Якщо у вас набряк живіт, це не просто тому, що ви їсте занадто багато або недостатньо евакуюєтесь.
Жир, накопичений у шлунку, також може бути викликаний гормоном кортизолом (також відомим як гормон стресу).
З цієї причини працівники, які проводять довгі години під тиском на своїх робочих місцях, як правило, накопичують жир у цій області.
Одним із природних засобів для природного зменшення жиру в цій області є споживання базиліка. Це рослина, корінна в Індії, яка знижує рівень кортизолу.
Вживання шпинату, цитрусових, ячменю, квасолі та горіхів також може бути хорошою альтернативою.
Спина
Ви накопичуєте багато жиру в спині та у верхній частині тулуба (це не щось звичайне, але це може трапитися) ?
Це вказує на високий рівень інсуліну. Їжа, що знижує такий рівень, - це та, що має лінолеву кислоту. Наприклад, йогурт, нежирне м’ясо, цільні зерна та зелені овочі.
Сідниці
Хоча точно, що їм подобається мати пухкі сідниці, але без перебільшення жінки цим одержимі.
Якщо ви накопичуєте багато жиру в цій області, це пов'язано, як ми вже говорили, з високим виробленням естрогену.
Щоб протидіяти таким ефектам, споживайте овочі, що належать до групи хрестоцвітних. Наприклад, цвітна капуста та брокколі.
Вони багаті фітохімікатами, які нейтралізують гормон, відповідальний за накопичення жиру в сідницях.
Насіння льону, чіа та кунжуту, а також червоний виноград та гранат також можуть допомогти.