Відновлення їжі на D4 і D5 після мого швидкого, першого оцінювання - БЛОГ КАРДАМОМ
Вчора я був на своєму 4-й день відновлення їжі за допомогою 7-денний піст зроблений минулого тижня і тому сьогодні вранці я атакую D5 відновлення їжі.
Я хотів би це зробити перша оцінка з точки зору їжі, форми та ваги.
У плані харчування:
Я не хочу сказати, що більше ніколи не буду їсти сиру, але буду їсти хороші, добре підібрані, місцеві, щоб час від часу догоджати собі, але якомога менше, просто для розваги. Щоб забезпечити кальцієм, раджу замочити кілька мигдаль добре промивши їх і споживши 5 з них наступного ранку. Вони будуть такими ж свіжими і принесуть вам вашу дозу кальцію, особливо якщо ви поєднуєте його з чайною ложкою родзинки.
За вагою, Я схудла на 5 кг і відновила 1 кг 800 із швидкістю 600 г щодня.
На початку, Я відновив їжу в запланованому процесі, але визнаю, що не дуже уважно ставився до свого почуття голоду але лише до споживання калорій, яке, однак, до вчорашнього дня не перевищувало 600 калорій (на момент написання статті я брав лише каву).
Вчора Я засвоїв лише 200 калорій з ранку до приблизно 20:00. Просто тому, що я не відчував голоду цілий день. навряд чи, і я продовжував їсти лише тоді, коли був справді голодним; так, але я не був голодний, навіть увечері, фактично, коли я сідав їсти, щоб поділитися цим моментом із Зоме, який прийшов з роботи додому.
Тому я роблю висновок, що моє тіло має все ще застереження і мій мозок, який звик функціонувати без введення, не надсилає мені жодного сигналу і намагається продовжувати використовувати ці резерви. Але я не послухав його вчора ввечері, бо хотів отримати це задоволення, поділившись трапезою. Однак я переконався, що споживання їжі не було обурливим і смаковим. повільно, щоб повною мірою скористатися новими ароматами, представленими, як цей зерновий млинець з яким ми справді насолоджувались.
Результат: сьогодні вранці ні найменшого голоду. Я приходжу до висновку про що я вже підозрював, прориваючись так швидко: я міг би продовжувати без проблем, я був далеко не в червоній зоні!
Але тоді саме тоді я зможу спорожнити морозильну камеру та почистити її. (Лол)
За формою: Я почуваюся чудово, в тонкому живі! Минулого понеділка, перед відновленням, я перевірив свою рівень цукру в крові, історія знань, але без слабкості, без прискорення пульсу (ознака гіпо); У мене було 0,58 (норма в діапазоні коливається від 80 до 1 гр. Коли я розпочав навчання з сестринської справи в 73 році, нам сказали, що нормальна - від 0,70 до 0,90. Звичайно, я нагадую вам, що це падіння з 0,80 (?) До 0,58 не відбулося за одну ніч. а може все-таки так! Я також нагадую вам, що я б не зробив цього швидко, якби був діабетиком.
Словом, я відчуваю легкість, У мене сильніший моральний дух, Я надягаю джинси 30-річного віку (завжди бездоганно, тому що я ношу їх епізодично; я називаю це своєю "особистою вагою").
Кашель, який я тягнув з моєї операції, зменшився за частотою зростати, і я знаю, що незабаром це буде усунено. Кашель призначений для усунення сміття, тож нехай він робить свою справу, і тоді я не кашляю вночі!
Мої щиколотки вже не набрякають оскільки я зрозумів, що марно пити занадто багато (стежте за кольором сечі і, як завжди, будьте уважні до своєї спраги, пийте більше, якщо це спека). Моє серце буде шукати потрібну йому воду там, де є надлишок. Я не міг провести годину за клавіатурою, не бачачи, як щиколотки опухають. У мене більше ніколи не було цієї проблеми. Асцитна кишеня який застоявся дуже близько до рубця (добре зроблено на поверхні, але, безсумнівно, зроблено "в розірваному" на глибині. так, хірурги сподівалися побачити мене знову для другої операції!) майже зник. Якщо найближчим часом аспект шраму насправді турбує, я зможу звернутися до естетики, про яку в моєму випадку подбають.
Мої резолюції на сьогодні:
Я буду дотримуватися свого почуття голоду і їсти лише повільно і в дуже малих дозах, навіть якщо овочевий суп чудовий і навіть якщо там є маленьке печиво, у шафі, добрі булочки в морозилці і ця хурма, яка просто чекає, щоб її проковтнули і що все це викликає захват у моїх відвідувачів, що, крім того, сприяє зміцненню моєї поваги.
Повернемось до них млинці чиє фото ви бачите. Мене справді вразив цей продукт. Це насолода, хрустка з крупами та мигдалем, дійсно дуже приємно зробити невелику імпровізовану їжу, дуже близько. Ви визнаєте! Я, хто є прихильником усього домашнього, це не має значення!
Ці млинці є органічними та забезпечують 260 калорій (компоненти ви можете прочитати на фото) за ціною 2,79 € або 1,40 €/особа. Я також спробую це зробити ще раз!
Бажаю вам гарного дня