Відома дієта для схуднення Ріанни, що складається з 10 кроків - Дієтичні рецепти

1. Ріхана займається спортом 3 рази на тиждень: вона стрибає на мотузці, бігає на біговій доріжці, крутить педалі та займається аеробікою.
2. Споживайте менше вуглеводів і більше білка.
3. Щоб прискорити обмін речовин і зменшити апетит, Ріанна їсть дуже гостро.
4. Ріанна їсть у встановлений час, кілька разів на день.
5. Дуже рідко їсть макарони, хліб, піцу або випічку.
6. Уникайте оброблених продуктів харчування та джерел рафінованого цукру.
7. Вживайте багато води між прийомами їжі для відчуття ситості.
8. Ріанна щодня приймає вітамінно-мінеральні добавки.
9. Ріхана їсть рибу, яйця, нежирне м’ясо, овочі, фрукти, горіхи, насіння, молочні продукти, корисні жири та безглютенові каші.
10. Меню:
Сніданок:
- два яйця
- Шматочок тосту
- помідор на грилі
- або вівсяна каша на молоці та куразі
Обід:
- салат з лосося з обгортанням з тортилі
- салат з яблук або раків
- помідори з пирогом
- груша
Вечеря:
- грибний омлет
- салат
- стигле яблуко
- або смажити курку з овочами

Ця інформація НЕ замінює лікарські рецепти та методи лікування.
Приємного апетиту зі смачною їжею та корисними рецептами!
Якщо вам сподобалось, підпишіться, це безкоштовно 🙂

---