Відома дієта Опри
Праг Уінфрі схудла на 41 кілограм за 11 місяців. Вражаюча пам’ять. Відома ведуча, 63 роки, розкрила дієту, за допомогою якої їй вдалося досягти завидної фігури.
Читайте також: Джессіка Сімпсон за 6 місяців схудла на 45 кілограмів. Збалансована трифазна дієта, яка допомогла їй схуднути
Опра сказала, що для того, щоб схуднути на 41 кілограм, вона почала їсти 3 рази на день і дві закуски.
Дієта надзвичайно проста і супер корисна.
Читайте також: Дієта, якої дотримується Шерон Стоун, виглядає бездоганно майже у 62 роки. Їжте шоколад, але не вживайте алкоголь
- Сніданок: 1 скибочка тосту, 1/8 авокадо, 1 тост і помідор
Обід: паста з креветками
Щербет зі свіжих фруктів з ягодами та м'ятою- D Вечеря: Код, глазурований овочами та коричневим рисом
Перекус: чіпси з попкорну та капусти.
Інші важливі поради:
Треба займатися спортом вранці. Це допоможе вам подолати голод і тягу.
Читайте також: Тижнева дієта, при якій ви втрачаєте 2 кг на день! Ось щоденне меню та секрет, про який потрібно пам’ятати!
Другим важливим аспектом є ходьба, яка збільшує спалювання калорій і жиру.
Не вживайте алкоголь, оскільки це уповільнює обмін речовин і товстіє.
Виключіть жири зі свого раціону.
Їжте каші, рис, макарони, овочі та фрукти, молоко, біле м’ясо, рибу та сир з максимальною кількістю жиру 30%.
Читайте також: Дієта Шакіри для завидної фігури у 43 роки. Правило, якого він дотримується святості: кожні 3 години
Не їжте нічого протягом трьох годин перед сном.
Обов’язково встановіть собі п’ять прийомів їжі на день, три з яких є важливими, а два допоміжними.
Читайте також: Як Хлої Кардашьян вдалося скинути 15 кг за 3 місяці. Дієта, яка кардинально її змінила і не передбачає голодування
Роль проміжних страв полягає у запобіганні появі вовчого голоду. Випивайте -7 склянок води на день.