Відомі дієти, які приносять більше шкоди, ніж користі
У боротьбі з набором ваги багато жінок, замість того, щоб покладатися на фізичні вправи та слідувати переконанням "все в міру", вдаються до чудодійних рішень, таких як дієтичні добавки та різке зменшення кількості споживаних калорій. Таким чином, дієти, які працюють у короткостроковій, але довгостроковій перспективі, серйозно впливають на організм. І є багато знаменитостей, які дотримуються цих дієт і роблять їх відомими іншим жінкам, які потрапляють у їх пастку. Ось декілька відомих дієт, яких слід уникати:
Дієта з капустяного супу
Назва чітка: виживання людини, яка дотримується дієти, базується на постійному споживанні капустяного супу. Дієтологи не погоджуються з цією дієтою, оскільки вона заснована на споживанні дуже малої кількості калорій, отже, існує великий ризик недоїдання. Навіть на офіційному веб-сайті дієти, www.cabbage-soup-diet.com, застережень багато: дієта не повинна зберігатися більше семи днів, не повинна бути відновлена до закінчення двох тижнів нормального харчування та не повинна містити ТІЛЬКИ капустяний суп.
Існує меню на кожен день дієти, але воно не містить вуглеводів, білків та мінералів, необхідних будь-якому людському організму. Також на веб-сайті дієти написано, що люди, які дотримуються цієї дієти, можуть відчувати запаморочення, слабкість в організмі та відсутність концентрації уваги. Крім того, це категорично заборонено дітям та підліткам.
Грейпфрутова дієта
Дієта грейпфрутів заснована на тому ж механізмі, що і дієта з капустяного супу: і те, і інше призводить до втрати ваги, оскільки позбавляє організм калорій, але в той же час залишає його без поживних речовин, які підтримують його в житті (клітковина, мінерали, вітаміни, білки). Це 12-денна дієта, суворе меню та безліч дієтичних обмежень, що ускладнює дотримання.
Основна небезпека грейпфрутової дієти, також визнаної на веб-сайті www.grapefruit-diet.org, полягає в тому, що невелика кількість калорій і споживання кофеїну, дозволеного в меню, може призвести до зневоднення. Більше того, грейпфрутова дієта входить до категорії «нездорових» дієт, оскільки в ній недостатньо заліза, кальцію та вітамінів.
Дієта виноградників Марти
Ви можете усвідомити, що це і небезпечно, і позбавлено результатів, відповідно до запропонованого меню: сніданок передбачає дезінтоксикаційні коктейлі, а потім коктейлі щогодини до обіду, що складаються зі свіжих соків. Вечеря трохи ситніша і дозволяє вживати поживні супи. Таким чином, за 21 день ви втратите 9,5 кг, які швидко повернете назад, після того, як знову почнете звичну дієту. Крім того, ексклюзивне вживання соків, коктейлів та супів позбавляє організм поживних речовин.
Дієта з яблучним оцтом
Яблучний оцет, який спочатку використовувався для оздоровлення воїнів із цингою (хворобою, спричиненою нестачею вітаміну С), зараз знижує апетит. Якщо його не приймати в рекомендованих дозах близько 45 мілілітрів, існує ризик того, що цей напій спричинить високий ступінь кислотності в шлунку. Дієта також передбачає помірне харчування та фізичні вправи, і, швидше за все, ці два аспекти з часом призводять до втрати ваги, а не яблучного оцту. Крім того, поки невідомо, наскільки це насправді допомагає схуднути або просто змушує вас почуватися настільки погано, що ви більше не можете їсти.
Дієта Алілуя
Він був створений преподобним Джорджем Малкмусом і заснований на свіжих фруктах та овочах, чудовим інгредієнтом дієти є ячмінний сік. Оскільки в меню заборонено вживати м’ясо та молочні продукти, цей сік компенсує нестачу вітамінів та мінералів завдяки своєму багатому харчовому вмісту. Хоча метод схуднення «Аллелюя» не позбавляє організм необхідних поживних речовин, той факт, що він забороняє споживання певних продуктів, ускладнює дотримання і, отже, не зовсім ідеальний.