Відомий кардіолог настійно рекомендує ЦЮ дієту з; страхування, щоб програти; до 10 кг в
Найефективніші дієти, як правило, працюють дієтологи та фахівці з людського тіла. У цьому сенсі ця стаття дає вам можливість дотримуватися однієї з найпопулярніших дієт у світі, відомого кардіолога, який не подрібнює свої слова ...
Сьогодні ваш щасливий день, адже ви збираєтеся реалізувати найефективнішу дієту, яка діє, не завдаючи шкоди здоров’ю. Ця дієта є результатом медичного методу, розробленого кардіологом для позбавлення організму від зайвого жиру.
Експертна дієта для вдосконалення вашого тіла:
Нагадуємо, ви повинні знати, що кардіолог - це лікар зі спеціальною підготовкою та великою компетенцією у дослідженні, лікуванні та профілактиці захворювань серця та судин.
Цінність дієти, яку проводить кардіолог, полягає у взаємозв'язку між надмірною вагою та ризиком багатьох захворювань, включаючи діабет, певні типи раку та серцево-судинні захворювання; Тільки пам’ятайте, що схуднення практично неможливе без зменшення жиру, що зберігається в організмі.
Перш ніж починати цей план дієти, знайте, що він розподіляється протягом 2 тижнів з однаковим сніданком протягом усієї дієти. На сніданок ви повинні мати лише один фрукт: апельсин, персик, груша, кавун, диня. І обов’язково вранці не їжте банани чи виноград ...
Ось спеціальна дієта, розроблена кардіологами, для схуднення до 10 кг за тиждень:
День 1
Обід:
- 1 апельсин
- 1 варене яйце
- 1 склянка йогурту (200 мл)
Обідати:
- 2 помідори або 2 дл варених помідорів
- 2 яйця, зварені круто
- ½ огірок або 1 невеликий шматочок салату
- 2 штуки сухаря
2 день
Обід:
- 1 апельсин
- 1 варене яйце
- 1 склянка кефіру
Обідати:
- 125 грам яловичини (вареної)
- 1 помідор
- 1 сухар
- 1 апельсин
- 1 чашка кави або чаю (без цукру)
День 3
Обід:
- 1 варене яйце
- 1 апельсин
- Чашка кефіру
- 1 огірок або салат
Обідати:
- 125 гр вареної яловичини
- 1 апельсин
- 1 сухар
- 1 чашка чаю або кави (без цукру)
ДЕНЬ 4
Обід:
- 125 грам сиру з коров’ячого молока
- 1 помідор
- 1 сухар
Обідати:
- 125 грам яловичини (вареної)
- 2 помідори
- 1 яблуко
- 1 сухар
ДЕНЬ 5
Обід:
- 200 грам вареного м’яса або риби
- 1 помідор
- 1 сухар
Обідати:
- ½ кіло вареної моркви, гороху або картоплі
Обов’язково готуйте овочі чи м’ясо, не отримуючи їх. Також слід зробити перерву на 6-й та 7-й день і продовжувати з 8-ї. . Тільки пам’ятайте, що на цій дієті ніколи не вживайте жодного алкоголю.
Ви втратите від 5 до 10 фунтів протягом перших п’яти днів. Вам слід зробити 2-денну перерву і повторити ту ж формулу дієти 3 рази протягом 5 днів з іншою 2-денною перервою. Таким чином, ви уникнете всіх негативних побічних ефектів і зможете очікувати до 15 кг втрат за один місяць. !
Обов’язково дотримуйтесь цього дієтичного меню кожного понеділка:
- Сніданок: 1 склянка лимонного соку (без цукру)
- Обід: 1 яблуко + 1 сухар
- Обідати: 1 варене яйце, 1 помідор і 1 сухар.
Їжте ці продукти, поки вони гарячі. Щоб скинути зайву вагу, яку ви сподіваєтеся втратити, просто дотримуйтесь правильного порядку і, перш за все, не пропускайте жодної їжі. ! Удачі !
- Поділіться