Монітор серцевого ритму, пульсометр, пульсометр - все про пульсометри, пульсометри, пульсометри
Монітор серцевого ритму, який також називають пульсометром, пульсометром або грудним ремінцем, - це пристрій, що вимірює частоту серцевих скорочень або пульс. Монітори серцевого ритму підходять для вимірювання навантаження під час занять спортом або інших фізичних навантажень. Тому монітор серцевого ритму є важливим посудом для кожного спортсмена, незалежно від того, є він хобі, спортсменом-рекреатором чи професійним спортсменом. Монітори серцевого ритму також важливі для тренерів та спортивних лікарів.
Перший бездротовий пульсометр був випущений фінською компанією Polar (Polar Electro Oy) в 1983 році під назвою PE 2000. Він складався з передавача, який кріпився до грудей за допомогою або нагрудного ремінця, або одноразових електродів, та приймача, який носився навколо зап’ястя, як наручний годинник. До цього дня в цьому принципі мало що змінилося.
Сучасні монітори серцевого ритму доступні в різних цінових діапазонах і з різним спектром функцій.Залежно від особистих потреб, є відповідні монітори серцевого ритму для всіх, хто цікавиться оздоровленням, фітнесом та здоров’ям, будь то тренер чи спортсмен. Існують також монітори серцевого ритму для професійних спортсменів, професійних тренерів, спортивних лікарів та терапевтів, які забезпечують найбільш точні результати вимірювань і використовуються в наукових дослідженнях частоти серцевих скорочень та варіабельності серцевого ритму.
Принцип роботи пульсометра не сильно змінився з часу першої моделі: гнучкий нагрудний ремінець прикріплений відразу під грудьми. Це вимірює частоту серцевих скорочень, яка передається через шкіру, і передає її в приймач, який зазвичай носять на зап’ясті. Для того, щоб підтримувати опір шкіри низьким, між шкірою та електродами потрібна волога плівка. Це гарантує піт під час занять спортом. В інших вимірах волога плівка створюється водою або електрогелем.
Приймач приймає сигнали та перетворює їх у відповідні дані, які можна прочитати на пульсометрі. Залежно від обладнання та ціни, монітор серцевого ритму надає не тільки частоту серцевих скорочень, а й інші дані, які можуть бути важливими для навчання та діагностики працездатності. Деякі монітори серцевого ритму, серед іншого, показують спожиті калорії, навантаження у ватах та тривалість тренування. Майже всі сучасні монітори серцевого ритму мають функцію сигналу, яка видає звуковий сигнал, коли певна зона пульсу перевищена або недосягнута. Це потрібно для того, щоб спортсмен не перенапружувався, але також не тренувався нижче ефективного діапазону пульсу. Дорожчі пульсометри також мають лічильники висоти, температури або кроків. Багато дорогих моніторів серцевого ритму також можна підключити до комп’ютера, де ви зможете аналізувати продуктивність після тренувань і змінювати її, якщо це необхідно. Деякі з останніх моделей пульсових годинників мають мобільний GPS-пристрій, за допомогою якого навчальний маршрут можна записати та зв’язати з даними про імпульси. Таким чином, тренування можна проаналізувати ще точніше, оскільки ви можете точно бачити, де у спортсмена який пульс був.
Однак класичний монітор серцевого ритму - не єдиний можливий приймач сигналів передавача. Багато велокомп'ютерів також здатні приймати і оцінювати сигнали. Різні тренажери для витривалості (бігова доріжка, крос-тренажер, ергометр, гребний тренажер, домашній тренажер та спінінг-велосипеди) з електронними дисплеями часто мають можливість відображати та оцінювати сигнали від звичайних нагрудних ремінців. Багато з цих тренувальних приладів на витривалість також мають власні датчики, які вимірюють пульс на долонях рук. Однак вони не підходять для точного вимірювання.
Є також монітори серцевого ритму без нагрудного ремінця. Вони вимірюють пульс, поклавши пальці на зап’ястя.
Переваги тренувань з пульсометром очевидні: монітори серцевого ритму, як правило, прості у використанні, прості моделі порівняно дешеві, монітори серцевого ритму - надійний тренувальний партнер, який контролює інтенсивність, і ви можете порівняти відчуття власного тіла з фактичними виміряними значеннями.
Однак тренування за допомогою пульсометра також можуть мати свої недоліки. Деякі спортсмени занадто покладаються на пульсометр і більше не звертають уваги на сигнали, які надсилає організм. Деякі спортсмени також роблять себе рабами пульсометра, який видає звукові сигнали, коли теоретично оптимальний пульс перевищується або не досягається. Тому ви пристосовуєте тренування до цих звукових сигналів, хоча тіло може відчувати себе перевантаженим або недостатньо спричиненим. Тому спортсмени, які тренуються за допомогою пульсометра, повинні залишати свій пульсометр вдома один раз на тиждень і тренуватися лише відповідно до рівня свого тіла.