Відпочинок на морі для бездоганного мобільного силуету
Свято - не найкращий час, щоб спробувати схуднути, але для дам і панів охоче перебування на морі може стати гарною можливістю отримати гарну фігуру.
Вода, пісок, сонце та атмосфера роблять узбережжя найбільш затребуваним місцем відпочинку. Для тих, хто вміє поєднувати рух із розслабленням, відпочинок на морі може стати плюсом гарного настрою та мінусом кілограмів, вважає Грація.
Плавання та біг на пляжі - найзручніші форми вправ для тих, хто хоче схуднути на морі. Але оскільки поняття відпустки не сумісне із зусиллями, від яких перехоплює подих, доцільно вдаватися до легких фізичних вправ, природньо вкраплених у святкову програму. Одні можна бігати на пляжі, а інші у воді. Результати не очікують довго.
Для тонування ніг, це відмінна ходьба стабільно, босоніж, по теплому піску (не дуже гарячому, посеред дня). Ця прогулянка прискорює кровообіг, розслаблює суглоби і тонізує м’язи, а ноги будуть виглядати тоншими і гармонійною формою. Крім того, виграє наряд на тілі.
Для красиві руки, гра в пляжний волейбол - відмінна. За відсутності ігрових партнерів або схильності до такого виду спорту можна використовувати інші способи тонізації рук: наприклад, одягається 1,5-літрова пляшка, наповнена водою, яку по черзі змінюють з однієї руки в іншу. інший, під час прогулянки по пляжу.
Для postertior ferm. Лежачи обличчям на пляжному рушнику, одна нога піднімається приблизно на 10 сантиметрів від піску. Тримайте високо, поки не відбудеться незначне перенапруження м’язів. Вправу можна виконувати одночасно обома ногами. Переглядаючи журнал або ледачи на пляжі, за допомогою цієї вправи м’язи працюють, а сідниці та ноги в тонусі.
Для загасання целюліту, добре гуляти 15 хвилин у компанії друга або партнера вздовж берега. Для хорошого дренажу важливо, щоб вода доходила до рівня стегон. Надлишки токсинів і води виводяться з тканин, ноги стоншуються, а неприємний вигляд, викликаний целюлітом, покращується.
Для красиві руки і ноги. Після того, як ви увійшли у воду, навіть якщо ви не плаваєте, добре виконувати різні рухи. Коли руки і ноги стикаються з силою води, м’язи, безумовно, працюють, стаючи краще контурною.
Для живіт твердий. З надувним матрацом під пахвою йдіть у воду. Підвівши ноги до води, а передпліччя впираючись у край матраца, підніміть ноги близько до рівня моря. Дві серії з чотирьох вправ, що виконуються щодня, звернені до сонця, забезпечать рівний живіт, тверду спину і, крім того, гарну засмаглу шкіру.