Відповіді на кухні, а не в спортзалі
Шукати
Слідує
Категорії
Відповіді на кухні, а не в спортзалі. 5 порад, як схуднути щасливо
Привіт. З сьогоднішнього дня я повертаюся до patraru.ro. Я також написав текст про причини, за якими я це роблю, я зберігав це в чернетках, текст бентежить. Я просто кажу вам, що блог буде абсолютно відрізнятися від шоу. Блог буде про інші речі у моєму житті. Діти, освіта, охорона здоров’я, їжа, спорт, книги, музика та всілякі проекти та добрі справи, які я хочу робити разом. Я не хочу тут ні з ким сперечатися, не хочу розлучатися і кидати лайно один в одного, я просто хочу робити красиві речі, які принесуть нам щастя.
Я сказав розпочати з тексту про те, що кожен робить після канікул, коли хоче схуднути. Це тому, що я пережив це і знаю, як це, знаю розчарування, знаю відчуття марності поганих зусиль. Я був там більше п’яти років тому, коли вирішив, що мені потрібно схуднути. Я бив близько 120 кілограмів у свої найкращі дні. Їжа, напої за бажанням, вправи лише раз на тиждень. Я був мертвий. І мені знадобилося два роки, щоб зрозуміти, що рішення не в тренажерному залі, а в кухні. Отже - після майже п’яти років, за які я пройшов через дурні дієти та всі невдачі, але в яких я навчився, пройшовши кілька курсів у мережі, читаючи книги, які, на мою думку, дав понад тисячу євро та отримуючи поради від виняткових людей, які насправді знають, як це зробити, мені вдалося скинути 30 кілограмів і залишитися там, на 90 кілограмів, що б я з’їв - я можу дати вам коротку пораду. Я не вау, але я хороша відправна точка.
1. Не передплачуйте тренажерний зал, якщо хочете схуднути.
Якщо ви важите понад 15 кілограмів порівняно з вагою, яку ви хочете досягти, я кажу, що вам немає чого шукати у спортзалі. Це слово, плоский живіт зроблений на кухні, а не в спортзалі. Тож виходь із кімнати і заходь на кухню. Саме там ви вирішуєте свої проблеми з вагою. Коли у вас є лише 5 кілограмів вашої оптимальної ваги та збалансованого способу життя, ви можете передплатити тренажерний зал. І, будь ласка, коли ви потрапите до спортзалу, заберіть тренера і не бігайте на біговій доріжці годинами. Є дві умови для досягнення успіху та здоров’я колін та хребта.
4. Час не має значення.
Я завжди бачу людей з десятками зайвих кілограмів у спортзалі, які приходять на два-три місяці, роблять те, що бачили в мережі, не бачать результатів і здаються. Коли я почав релігійно відвідувати тренажерний зал, я сказав собі: я просто хочу, щоб ходив у спортзал. Мені не цікаво лазити по вагах, вимірювати біцепс, штовхатися з сотнею фунтами на грудях, мені не цікаво, як я виглядаю через місяць, через три чи два роки. Я просто хочу насолоджуватися цим часом, коли я займаюся спортом. Якщо ви не ставите часових цілей, якщо у вас немає сподівань, ви не можете розчаруватися. Навпаки, коли результати будуть очевидними, і люди скажуть вам: “хлопці, що ви робите, ходячи до спортзалу, щоб ви виглядали дуже підтягнутою?”, Ви будете відчувати лише задоволення, не проходячи періодів розчарувань. Виділіть час! Ви набрали вагу, можливо, за десять років. Чому ви хочете схуднути за три місяці? Наприклад, я поставив собі мету на 4 роки. 4 роки за 30 фунтів. Вистачило одного року, коли я точно зрозумів, що мені робити.
5. Охопіть процес.
Всі перешкоди - у вашій голові. Це звучить кліше, але це насправді. Думка про те, що ти не можеш дотримуватися графіка, бажання з’їсти цукор, вживати алкоголь - це все у твоїй свідомості. Якщо вам вдається це контролювати і змусити ваш розум охопити процес, тоді ви перемогли. Це як життя. Якщо ти не живеш цим, занадто зайнятий дурними цілями, ти нічого не зробив. А потім, залежності - це залежності. Розум не розрізняє залежності від хорошої залежності від поганої. Куріння - це погана залежність, спорт - хороша залежність. Розум ставиться до них однаково. Отже, вся фішка полягає в тому, щоб змусити ваш розум думати, що ви залежні від здорового харчування. Або рух.
Залишаю вас, я випив шейк, біжу до спортзалу. До зустрічі в Державі нації, з 22.30. Я сказав щось сьогодні і про цей текст.