Відповідна і нестримна історія Sandra Depend®
Сандра 34 роки, мати двох дітей, фізично активна і випромінює впевненість. Вона любить біг підтюпцем, тенісом та водними видами спорту. Гонки на парусних човнах є особливою пристрастю для Сандри та її чоловіка. Насправді саме це дозволило їм зустрітися!
Коли вона почала відчувати нетримання, це стало для неї шоком, оскільки вона вважала себе молодою і здоровою. Вона вважала, що нетримання сечі - це стан, який вражає лише людей похилого віку.
Сандра боялася, що на її організм вплине щось набагато серйозніше. Вона відмовилася від завіси і закінчила свій активний спосіб життя. Потім вона записалася на прийом до лікаря, щоб обговорити свої страхи та занепокоєння.
Полегшення та затишок
Сандра швидко відновила впевненість у собі після того, як лікар розповів їй факти. Вона дізналася, що кожна третя жінка у віці від 30 до 59 років раніше страждала від нетримання сечі. Лікар запевнив, що нетримання сечі насправді дуже поширене у жінок, які мали дітей.
Озброївшись фактами і вирішивши виклик, Сандра прийняла підхід з трьох частин, який запропонував їй лікар, щоб допомогти їй впоратися з нетриманням.
1. Вправи Кегеля. Вагітність, пологи, ожиріння, часте підняття важкої ваги та хронічний кашель можуть послабити тазове дно, що призведе до втрати контролю над сечовим міхуром. Сандра народжувала двічі, і лікар рекомендував робити вправи Кегеля для зміцнення ослаблених м’язів тазового дна.
2. Біовідгук. Щоб збільшити шанси на успіх, лікар Сандри рекомендував програму біологічного зворотного зв’язку, яка допоможе їй навчитися контролювати область тазового дна та зміцнювати м’язи.
3. Абсорбуючі вироби. Лікар Сандри запропонував носити абсорбуючі засоби, призначені для нетримання сечі. Вони допомогли б Сандрі залишатися активною і продовжувати плавати на парусних човнах.
Вперед, матросе!
Вправи та тренування - це дві речі, які Сандра робить добре, тому вона була настільки ж захоплена, як і старанна у своїх вправах на тазові м’язи. Вона могла залишатися активною, чи то бігла за її двома дітьми, чи то в сусідньому парку, чи плавала разом із чоловіком.
Сандра є доказом того, що немає причин жертвувати активним способом життя заради нестриманості. Якщо фізична активність була частиною її повсякденного розпорядку, нестриманість не стримувала біг і не піднімала її в повітря!
Здоровий спосіб життя може допомогти покращити нетримання сечі - дізнайтеся більше у цьому відео.