Чому добре пити лимонну воду
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Склянка води, в якій ви зливали сік лимона, випиваючи замість кави чи чаю вранці, є одним з найкращих варіантів, який ви можете зробити.
Ця комбінація цінується завдяки впливу на здоров'я, корисно для тих, хто хоче схуднути, а також для тих, хто страждає на респіраторні інфекції та високий кров'яний тиск.
1. Це хороше джерело вітаміну С.
Лимони багаті вітаміном С, який є основним антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від вільних радикалів, що може призвести до передчасного старіння та раку.
Вітамін С може зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Це також сприяє зниженню артеріального тиску. Недавнє дослідження показало, що люди з низьким рівнем вітаміну С, особливо чоловіки з ожирінням з високим кров'яним тиском, мають більший ризик інсульту.
За даними Міністерства сільського господарства США, чверть склянки лимонного соку забезпечує більше 30 відсотків рекомендованої добової дози.
2. Покращує якість шкіри
Вітамін С, що міститься в цьому напої, запобігає утворенню зморшок. Дослідження, опубліковане в Журналі Американського товариства з питань харчування, дійшло до висновку, що люди, які не мають дефіциту вітаміну С, мають менший ризик зморщеної та сухої шкіри. Лимонна вода також допомагає виводити токсини зі шкіри.
3. Це допомагає схуднути
Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, показало, що поліфеноли лимона значно зменшують ризик збільшення ваги. Це пов’язано з відчуттям ситості, яке дає лимонна вода, а також тим, що вона допомагає спалювати жир.
4. Сприяє травленню
Деякі люди щоранку п’ють лимонну воду як проносне, щоб запобігти запорам. Склянка теплої води з лимоном, випита вранці, коли прокинешся, вона рухає травною системою.
В аюрведичній медицині вважається, що кислий смак лимона є тим, що «запускає травну систему», завдяки чому їжа засвоюється легше. Також не допускається накопичення токсинів.
5. Освіжає дихання
Ви коли-небудь натирали скибочку лимона на руках, щоб позбутися запаху їжі? Лимон допомагає нейтралізувати запахи. Цей самий засіб діє для освіження дихання, спричиненого вживанням продуктів з сильним запахом, таких як часник, цибуля або риба.
Щоб трохи подихати, випийте склянку лимонної води після їжі і натщесерце вранці. Лимон стимулює слину, допомагаючи запобігти сухості в роті, що призводить до неприємного запаху з рота, оскільки бактерії розмножуються в надлишку.
6. Сприяє профілактиці каменів у нирках
Лимонна лимонна кислота може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Щодня випивайте склянку води, в яку ви злили сік з лимона. Для додання аромату напою можна додати кілька листя базиліка.
7. Бореться з ангіною
Лимон має антибактеріальні властивості, корисний, якщо ви страждаєте на інфекції горла. Розведіть сік відповідного лимона в склянці теплої води і полоскайте горло п’ять-шість разів на день.