Відпустка без зайвих кілограмів Natur House Resita знає як!
Свята - найскладніший час для тих, хто діє. Спокуси на кожному кроці, а іноді і труднощі у виборі чогось здорового можуть стерти губкою всі зусилля, докладені протягом року для фігури, про яку мріяли. Однак наші друзі з Natur House Resita мають кілька важливих порад, як пережити зимові канікули.
Насолоджуйтесь! Не їжте жадібно! Встановіть свої межі!
Твоє тіло не навчають надмірностей, тому воно не знає, як ними керувати. Обсяг їжі, яку ви подаєте за столом, дуже важливий. Не наповнюйте тарілку, поки вона не відмовить; кладіть невеликі порції кожної страви на тарілку і подавайте помірними, неквапливими ковтками. Ви можете не усвідомлювати, коли цього достатньо. Травлення не буде виконано належним чином, і ви, крім тимчасового порушення травлення, ризикуєте отримати навіть більш тривалі наслідки, якщо частина жиру не переробиться. Печінка певний час буде страждати. Це пояснює стан дискомфорту.
Залиште їжу на тарілці!
Кожен раз залишайте частину порції на тарілці!
Слідкуйте за десертом!
Одним з головних ворогів дієти під час свят є десерт. Торти з великою кількістю шоколаду, козонаку, цукерок, хоч і такі смачні, як правило, є основною їжею, що відповідає за зайві кілограми. Ніхто не розраховує пропустити десерт за різдвяним, пасхальним столом, але обирайте найбільш підходящий десерт: замість шоколадного торта вибирайте фруктовий салат. Це запобіжить печію і надлишок калорій.
Вживайте алкоголь, але в міру!
З кількох причин: він калорійний, стимулює відкладення жиру, зневоднює, втомлює, підвищує апетит. Все це робить це шкідливим.
Дотримуйтесь темпу триразового харчування з двома перекусами!
Зважуйтеся лише після канікул!
Не три рази на день це не робить це стресором. Організм має механізми, завдяки яким він може уникнути накопичення кілограмів після відносно короткого періоду надмірностей.
Замініть важку їжу на більш легку. На сармале замініть крем йогуртом. Замість оцту в салати кладіть лимонний сік. Замість майонезу спробуйте соуси з білого йогурту. Щоб допомогти організму вивести токсини та відходи в цей період, випивайте склянку простої лимонної води щовечора та щоранку. Замініть ранкову закуску на торт (за бажанням). Споживає від 2 до 2,5 л рідини!
Поради щодо приготування традиційних святкових страв
Рецепт стейків
Стейк може бути дуже смачним, навіть якщо ми використовуємо нежирне знежирене м’ясо. Покладіть м’ясо за 2-3 години до маринаду, приготованого наступним чином: склянка білого вина, 3-4 зубчики часнику, 2 лаврових листа, соєвий соус, 1 чайна ложка меду, 2 столові ложки олії, горошок перцю, чебрець, материнка.
Рецепт сармале
Готуйте фаршировані котлети якомога піснішими. Не додавати сало, копчений бекон тощо. Для смаку додайте до складу для сармале: 1-2 чайні ложки сметани, 1 яйце, 1 морква, 1 пончик (перець), кілька грибів, 3 столові ложки рису і багато спецій (чебрець, базилік, перець, орегано).
Кабінет Natur House з Решини, розташований на бульварі Республіки, 22, sc. E, перший поверх чекає вас щодня, з понеділка по п’ятницю, на консультації та спеціалізовану допомогу дієтолога. Телефонні зустрічі можна призначити за номером 0770 457 030.