Відпустка Croq Kilos за системою "все включено" обмежує надлишок без розладів
1. Ключ - послідовність
Щоб не турбувати ваше тіло та ключові відчуття при регуляції голоду, такі як ситість, намагайтеся дотримуватися регулярної норми їжі. Зберігайте 3-разове харчування і намагайтеся їсти в однаковий час кожного дня. Наприклад, сніданок до 10 години, обід близько 13:00, а вечеря - близько 19:00. Якщо ваше тіло добре регулюється, ваш голод буде нормальним до помірного, а отже, ви зможете зіткнутися з буфетами розумним чином. І навпаки, якщо ви не поважаєте нормальний ритм, снідаєте пізно і нічого не їсте протягом дня, наприклад, ви напевно наповните свою тарілку більше, ніж слід, коли настане вечір.
2. Знайдіть, виберіть, смакуйте
У формулах "все включено" вам доступний широкий вибір закусок, основних страв, десертів та напоїв. Щоб отримати належні суми, спочатку огляньтесь навколо. Погляньте на все, що трапляється на шляху, і відмітьте те, що насправді викликає у вас бажання, від закусок до десертів. Потім починайте з початківців, займаючи помітне місце для сирих овочів на тарілці. Другий крок - посуд. Кілька вас спокушають? Не біда, скуштуйте все, що вас радує, але у зменшених пропорціях. Це не повинно становити більше однієї тарілки. Нарешті, закінчуйте солодким дотиком. Маленька десертна тарілка, в ідеалі складається з переважно фруктів та деяких солодощів.
3. Зміна декорації на ваш смак
Це свята, мабуть, у невідомому місці, а отже і невідомі страви. Картопля фрі, яловичий фарш, макарони ... на вашій тарілці нічого робити! Зберігайте те, що знаєте, вдома і випробовуйте нові смаки. Нічого кращого, ніж їсти місцеві страви, коли ви у відпустці, зміна обстановки до кінця розвилки гарантована !
4. Класно ... це канікули ...
Формула "все в" - це запорука різноманітності, ароматизаторів та кольорів, багато в чому відмінних від вашого повсякденного життя. Зі стравами, які спокусливіші одне для одного, вам швидко хочеться скуштувати все, і це може викликати певне бажання перед тарілкою. Тим не менш, якщо ви їсте швидко, ви не дозволите ситості з'являтися, тому ви будете їсти більше, ніж вам насправді потрібно. Тож ми не поспішаємо, смакуємо, смакуємо! Свята теж не призначені для цього ?
Ось, ці поради, ці поради повинні дозволити вам підходити до їжі спокійно і максимально використати свої канікули. Отже, гарного відпочинку і насолоджуйтесь трапезою !