Відпустка для гурманів, без улову; ваги (ні голови)!
Додати до обраного Thinkstock
Скоро літні канікули.
Перед від’їздом багато жінок (і чоловіків) розпочали дієту, щоб мати ідеальну фігуру.
Так, але тут.
Свята не були б справжніми святами, якби ви не скуштували місцевих страв із відвіданих країн.
І кожен напрямок пропонує смачні кулінарні делікатеси, але, на жаль, часто надто жирні.
На щастя, Weight Watchers дає нам поради щодо легкої подорожі розумом (і шлунком), насолоджуючись пропонованими стравами.
Призначення 1. США.
«Кліше» місцевої страви: чізбугер, картопля фрі, морозиво
Варіант для схуднення: чізбургер, зелений салат, фруктовий салат.
Порада ваговиків: ви можете їсти задоволення, якщо поєднуєте його з овочами, щоб зробити вас щасливими, не відчуваючи провини.
Пункт призначення 2. Бразилія
“Кліше” місцевої страви: фейхоада, пачока
Варіант для схуднення: фейхоада з овочами, приготованими на грилі, салат зі свіжих фруктів.
Порада ваговиків: бразильці люблять м’ясо! Можливість насолоджуватися цим, не перестараючись з соусами.
Пункт призначення 3. Іспанія
“Кліше” місцевої страви: сардини, паелья, смажений рулет з вершками.
Варіант для схуднення: овочеві тапас на грилі, паелья з морепродуктів, філоас.
Порада ваговиків: забудьте про смажену їжу. І ми рахуємо 1 тапас = 1 стартер, тому думаємо полегшити.
Пункт призначення 4. Італія
“Кліше” місцевої страви: антипасті, 4 сирні піци, тірамісу.
Варіант для схуднення: піца королеви, сорбет.
Порада ваговиків: в Італії чудово те, що у вас є вибір. Тож якщо ви хочете справжнього десерту, побалуйте себе, але відкладіть ногу !
Пункт призначення 5. Греція
“Кліше” місцевої страви: мусака, картопля фрі, пахлава.
Варіант для схуднення: листя лози, сувлакі (2 шпажки з м’яса), невеликий грецький салат, кавун.
Порада ваговикам: ви можете їсти баклажани, а краще вибирати приготування а-ля планча, набагато менш калорійну, ніж в олії.
А оскільки канікули - це можливість рухатись, щоб скласти шанси на свою користь, подумайте про фізичну активність.
Волейбол на пляжі, прогулянки, кілька довжин у басейні: ви розпещені вибором.