Відпустка на свіжому повітрі в Aspen MEN S HEALTH - це так класно

Спорт на свіжому повітрі в Скелястих горах Відпустка на свіжому повітрі в Аспені така крута

T s - це дивне почуття. Я сиджу в гірськолижному підйомнику на 25 градусів, із повним шоломом і захисниками по всьому тілу. Неоновий зелений мотоцикл ендуро звисає з підйомника переді мною, на трав’яно-зеленому схилі під мною. Взимку це один з найпопулярніших гірськолижних районів Північної Америки. Зараз на шляху лише 2 туристи. На щастя, все ще приємно порожньо, коли через кілька хвилин я мчу вниз по так званій стежці Вікінга на своєму гірському велосипеді зі швидкістю понад 30 км/год. У звивистій та крутій трасі є все, принаймні для мене, як для початківця спуску. Болять зап’ястя, то і справа товсті шини нестримно ковзають по осипу в щільних кривих. Поширюється перша паніка. Хіба це не була гарною ідеєю зрештою? Чи не слід було мені просто випити пива з іншими? Потім щільний вигин, і він хвилями йде через великий осиковий гай - дерева, що дають сусідньому місці його назву. І раптом воно там. Неймовірно ейфоричне почуття. Це має бути: так званий потік. Смілива прогулянка ковбоєм посеред Дикого Заходу в американському штаті Колорадо раптом викликає велике задоволення!

відпустка

Чому я маю їхати в Аспен, штат Колорадо, на відпочинок на природі?

Також на порозі в Альпах є можливості для занять спортом на відкритому повітрі та гірськими видами спорту. То навіщо їхати до Колорадо? З одного боку, це дещо дивна і невимушена атмосфера. Осика сповнена суперечностей. Я відчуваю це чітко, прогулюючись по Мейн-стріт для першого заняття (йога на горі Аспен). Аспен вважається найбагатшим місцем в США: Тільки мільйонери можуть дозволити собі ціни на нерухомість, а приватних літаків більше, ніж регулярних рейсів в аеропорту. З іншого боку, люди тут носять толстовки, п’ють крафтове пиво, їздять на велосипедах та скейтбордах. Ефектні спортивні машини, жодної. Наразі біля гондоли створюється фреска відомого вуличного художника Шепарда Фарлі. Так, багато речей є дорогими та шикарними, але також багато чого не є. Наприклад, автобуси безкоштовні.

А ще є унікальне розташування: далеко від архіконсервативного Трампа Америка, в ліберальному і дуже толерантному штаті Колорадо посеред Скелястих гір на висоті 2400 метрів над рівнем моря. Я повинен звикнути до цієї висоти. Під час розслабленого заняття йогою на місцевій горі Аспен на висоті 3400 метрів не тільки дух захоплює мене. Тут повітря розріджене.

Інші плюси: Влітку, як правило, вдень 25 -30 градусів при 11 сонячних годинах, буває 6-8 дощових днів на місяць, а клімат дуже стабільний. Найважливіший аргумент: Регіон навколо колишнього міста, що видобуває срібло, пропонує майже необмежену діяльність на свіжому повітрі для професіоналів та початківців. Ви обов’язково повинні спробувати такі:

1. З дошкою SUP над річкою, що шумить

Сплав на диких річках Скелястих гір насправді є обов’язковим для кожного спортсмена, що любить адреналін. Однак рівень води в регіоні в даний час низький, і вам доведеться їхати трохи далі для справді дикої рафтингової поїздки. Я це розумію і спонтанно вирішую зайнятися веслуванням на ногах (SUP). Менше адреналіну, більше тренувань для всього тіла. Це також думка екстремального спортсмена та піонера SUP Чарлі Макартура, який їде зі мною до сусідньої річки Рокінг Форк. "SUP дійсно простий, він працює навіть у відлив", - пояснює інструктор на байдарках (www.aspenkayakacademy.com).

У порівнянні із СУП на озері, на річці варто врахувати кілька речей. Наприклад, ніколи не наступайте на дошку босоніж або без гідрокостюма. Гострі камені та скелі можуть бути дуже болючими, якщо ви впадете на них. Перш ніж почати, Чарлі знову проходить зі мною основи: встаньте на ширині стегон посередині дошки, злегка зігнувши коліна. Не веслуйте з рук, сила надходить від вашого ядра. Потім все починається. Але це не так просто, як каже для мене Чарлі. Нинішні менші пороги та вихори тримають мене неврівноваженим. Ментальний фокус Чарлі: дивіться якомога далі вперед. "Найкраще, що потрібно зробити, це уявити, що ви вистрілюєте енергетичний промінь зі свого шлунка через ту гору", - радить філософ-хобі, який регулярно оре крізь білу воду, стоячи з надувними дошками. Звучить дивно, але працює дуже добре. І я можу більше зосередитися на захоплюючих видах на навколишні гори.

Найважливіші поради для веслування на річці стоячи

  • Потягніть весло прямо через воду до п’яти, щоб дошка не відразу повернулася. Щоб вам не довелося міняти сторони кожні 3-4 удари, Чарлі радить не занурювати лезо весла під кутом 90 градусів, а під кутом 45 градусів до дошки. Це компенсує обертання дошки.
  • Маневруйте порогами краще за допомогою Surf Stance: як під час серфінгу, ноги стоять поперек дошки, передня нога трохи вперед, задня нога посередині дошки. Коліна злегка зігнуті.
  • У спокійній воді продовжуйте переносити свою вагу (наприклад, з правої на ліву ногу), щоб краще відчувати дошку.
  • Швидкий поворот повороту допомагає, коли місця мало. У положенні для серфінгу на дошці, доки наконечник не підніметься з води і не поверне весло з положення стоячи.

Коли ми витягуємо наші дошки з крижаної води через кілька годин, я виснажується і дивуюсь, як весело проводиться СУП посеред гір.

2. Тренування на висоті на трасах Аспен-Сноумас

Варіанти для бігунів та туристів також фантастичні в Скелястих горах навколо Аспену, особливо для тренувань на висоті. Оскільки понад 2500 метрів повітря набагато рідше, до чого тіло має пристосуватися. І переваги привабливі не тільки для спортсменів: краще постачання м’язів киснем, коротший час регенерації після напруги, поліпшення жирового обміну та збільшення енергообміну.

Найкращий вибір походів для сходу сонця: Maroon Bells. Гори-близнюки у ранковому світлі (висотою 4200 метрів) можна знайти на кожній 2-й листівці. Тому я о 6 ранку вже сиджу у вільному маршрутному автобусі. Я прокидаюся після 20-хвилинної їзди на автобусі, коли водій автобуса Джон демонструє свій талант співу та йоделювання. На оглядових майданчиках багато що відбувається, але ще не дуже красивою стежкою до озера Кратер (6 км, 1:45 год). Стежка озера Верби (загалом близько 20 км) є більш складною і складною і може зайняти цілий день.

>>> Пригоди через ферату: Ви повинні звернути на це увагу

Але в самому Аспені є також складні стежки: Стежка Уте доставить вас прямо від центру міста до гори Аспен за добрі 2 години - близько 1000 метрів над рівнем моря. Насправді, ні за що не потрібно заходити дуже далеко. "До всього лише короткий проїзд на велосипеді", - каже гірський і природний гід Грейсон Бауер, який переїхав сюди із Канзасу і піднявся на стежку Хантер-Крік до Червоної гори, а потім до гори контрабандистів. Бауер приводить туристів у гори і пояснює їм природу. Наприклад, світлий порошок осики, який виділяє кору, чудово підходить для захисту від сонця. Улюблені стежки Бауера, однак, ведуть вниз і ведуть на сусідню гору Сноумас. Їх називають Вікінг, Вапор і Вальхалла і є частиною Велопарку Сноумас.

3. Гірський велосипедний спуск у Велопарку Snowmass

У сусідньому місті Аспен Сноумасс (найбільша гірськолижна зона в регіоні взимку) гірські велосипедисти знайдуть ідеальні умови для катання на бігових та гірських велосипедах. Спуск схожий на катання на лижах з підйомником вгору, а потім природними та доглянутими маршрутами через середину місцевості в долину. Оскільки Велопарк пропонує траси всіх рівнів складності, новачки також можуть наважитися їздити на велосипеді тут. Але рекомендується короткий тренінг із професіоналом. Як, наприклад, з Джоном Хартманом. Інструктор гірських велосипедів із Snowmass спочатку оснащує мене правильним обладнанням. Для їзди на спуск мені потрібна повна підвіска (передня і задня) на гірському велосипеді або на гірському велосипеді ендуро.

Подальше обов’язкове обладнання для спуску MTB:

  • анфас із повним обличчям із захистом для підборіддя (схожий на мотоциклетний шолом) для оптимального захисту голови у разі падіння
  • окуляри, що захищають вас від бруду та каменів
  • Протектори для колін і рук
  • Захист для спини, що захищає шию і хребет
  • Рукавички для безпечного стискання керма та гальмівних важелів

Велосипеди та обладнання можна взяти напрокат безпосередньо у Snowmass на станції підйомника. У цій лицарській броні я йду на навчальний курс, де Джон показує мені основне положення на велосипеді та найважливіші поради для початківців:

Спускаючись вниз, ви стоїте на педалях, не сидите, сідло навіть опускається для спуску. Педалі розташовані паралельно, тобто на одній висоті. Улюблена стопа знаходиться спереду. Зігніть коліна і лікті, трохи відсуньте стегна вперед, голову вище керма. Тож я можу швидше реагувати на перешкоди на землі. Тільки один палець на гальмівному важелі, щоб ви завжди були готові загальмувати, а також мати можливість правильно стискати кермо. "Підтримуйте напругу тіла, але не стискайтеся", радить Джон. Нелегко. "Найкраще дивитись далеко вперед, а не лише на те, що відбувається за 1 метр перед вами", - говорить керівництво MTB. "Це єдиний спосіб безпечного освоєння перешкод і кривих". Після кількох кіл тренувального курсу ви можете піднятися на підйомник і піднятися на гору.

У гондолі наверху Джон показує точку, в якій найкращі гонщики в офіційній гонці Ендуро на Великій Гірській Сноумасі регулярно збиваються з траси. Крута, скеляста крива вже здається непрохідною звідси. Насправді падіння та травми не є рідкістю у гірських велосипедах. Тому важливо також не переоцінювати свої вміння і повільно наближатися до маршруту та перешкод, поїздка за поїздкою. Також цілком нормально їздити по складних районах або спокійно оглядати їх.

Це теж Криві приводу Я повинен вчитися. Поради Джона:

  • Завжди регулюйте швидкість заздалегідь
  • Зігніть руку на зовнішній стороні вигину і зігніть всередину лише трохи
  • Педаль на зовнішній стороні кривої спрямована вниз, зігніть коліно на внутрішній стороні кривої
  • Центр ваги знаходиться посередині велосипеда, дивлячись на вихід з кривої

Навіть якщо це "лише" спуск, MTB на спуск неймовірно виснажливий. Нерівності, вигини, стояння на педалях, постійна концентрація уваги та болючі зап’ястя означають, що вже через 2 години я досить виснажений - але дуже щасливий. Бо круті звивисті спуски через мости, коріння та посередині осики - це велика розвага. Будь ласка, трохи менше дій?

5 речей, які ви обов’язково повинні робити в Aspen/Snowmass:

1. Випийте пива в таверні Вуді-Крік: З велосипедом ви можете дуже розслабитися вздовж річки Ревуча вилка до сусіднього Вуді-Крік. Досить сільський, але дуже крутий паб у порівнянні з хіпом Аспен був улюбленим баром культового автора Хантера С. Томпсона.

2. Візьміть круїз по вівторках: Кожного вівторка шанувальники велосипедів збираються на заходу сонця у пивоварній компанії Aspen і їздять велосипедом по селу з напоями до парку контрабандистів.

3. Замовити шоцький: Кілька окулярів встановлені на старій лижі, яку ви можете потім надсилати текстові повідомлення іншим, стоячи поруч.

4. Перейти до родео: У родео Snowmass Rodeo щосереди є барбекю та справжня атмосфера Дикого Заходу.

5. Літайте по деревах на дротяних мотузках: У парку пригод "Загублений ліс" є літня траса для катання на санях та високих мотузках, а також швидкий курс на блискавці.

Поради щодо розміщення:

Осика: наприклад, в гірській хаті Аспен, приблизно від 110 євро за ніч
Снігова маса: наприклад, у Westin Grand від приблизно 100 євро за ніч

Висновок: екшн на відкритому повітрі на Дикому Заході

Ідеальний кінець дня в горах: пиво в барі Red Onion. Поруч зі мною сидить Чак, який подорожує Колорадо зі своєю гітарою і постійно повертається в Аспен. Сьогодні він заробив своїми піснями 100 доларів у пішохідній зоні. Ніде більше він не отримує стільки, каже він. Тож тепер він дозволяє собі пиво на 6 доларів. "Я просто повинен продовжувати повертатися", - каже він. Це досить добре вражає. Суміш видів спорту на свіжому повітрі, атмосфери дикого заходу та модних барів та ресторанів насправді дуже приваблива.

Кожна федеральна держава накладає власні штрафи, якщо вимоги порушуються

Найкраща мода в турі: Цього разу поїздка вирушила на прекрасні Мальдіви