Відступ. Йога стійкості та уважність Для тих, хто робить все, що вимагає всього, і все ще хоче мати можливість вирішити проблему завтра.
Йога та уважність відступів Відпочинок Для тих, хто робить владу та жінок, котрі дають все і все ще хочуть мати змогу боротися завтра.
Станція для зарядки акумулятора для вашої душі Відпустіть - зробіть глибокий вдих - зосередьтесь на найнеобхіднішому. Ваше життя - це чиста дія? Тим важливіше зробити перерву, набратися нових сил і зарядити свій внутрішній акумулятор! Побалуйте себе перервою і нехай ваша душа знову розквітне у вас, щоб ваша енергія та радість від життя не вичерпалися. Насолоджуйтесь 4 вихідними днями за допомогою простих, але ефективних вправ ізйоги та уважності, надихаючих імпульсів, часу на природі та благородної тиші. Відчуйте, як свіжий вітер тече під вашими крилами, а внутрішній спокій і спокій наповнює вас. Ви повернетесь додому зміцненими, щасливими та повними сил. Обіцяли. Будь ласка, зв'яжіться зі мною, якщо у вас виникнуть запитання Ви можете зв’язатися зі мною за допомогою мобільного телефону за номером 0170. 29 83 678 або електронною поштою на адресу [email protected]. Я радий за вас! Катаріна Маерлейн
Ваша керівниця відступлень Катаріна Маерлейн Сертифікований державний ерготерапевт Ступінь психології, соціології та журналістики Магістр системно-аналітичного коучингу Інструктор НЛП 20-річний досвід роботи у керівних групах Верховий терапевт Ясність Процес 3 рівень Вчитель йоги Викладач медитації AYA www.katharina-maehrlein.de
Ваш тайм-аут Що означає йога стійкості? Катаріна запропонувала для вас, базуючись на своїх книгах "Бамбукова стратегія - дуже практичне оволодіння щоденним тиском з стійкістю та уважністю". Як залишитись із самим собою, замість того, щоб збиватися з пантелику, розробіть практику йоги та медитації, яка надалі розвиває ваш внутрішній опір, зміцнює вашу емоційну імунну систему і може бути легко інтегрована у напружене (робоче) повсякденне життя після перерви.
Відступ також підходить для початківців (все ще) не йогів та медитаторів. Справа не в навчанні акробатичних вправ, орієнтованому на виконання, а в самосвідомості. І це вас чекає: йога двічі на день, практика медитації та уважності Ніжні дихальні вправи, тіло та вправи на релаксацію від йоги Прогулянка медитацією на природі Короткі лекційні імпульси ввечері: Силові самородки для роздумів про ваші сили та внутрішні ресурси Здорова вегетаріанська їжа
Благородне мовчання Катаріна кілька разів брала участь у репатріях віпассани, під час яких протягом 10 днів дотримується благородне мовчання. В процесі цього вона виявила, наскільки надзвичайно розслаблюючою є ця форма екстремального зменшення стимулу, і хоче, щоб ви також змогли її випробувати. Тому що не кожен хоче взяти на це 10 днів:-) Благородна тиша починається зі звукового сигналу після обіду першого вечора і триває до нового сигналу перед обіднім дном в останній день. Що таке благородна тиша? Благородна тиша означає мовчання тіла, мови та розуму. Протягом цього часу ви відмовляєтесь від будь-якого спілкування з іншими учасниками реколекції та всіма іншими людьми, з якими ми зустрічаємось у цей час. Ви також не спілкуєтеся за допомогою посмішок, жестів, мови жестів, контактів з тілом, письмових записок тощо. Учасники реколекцій повинні розвивати почуття практики в ізоляції та для себе.
Це також означає: Пари не повинні будь-яким чином контактувати між собою протягом періоду мовчання. Те саме стосується друзів, членів родини, колег, начальства тощо. Ви передаєте стільникові телефони, MP3-плеєри та всі електронні пристрої спочатку або залишаєте їх вдома. Ви будете мовчати 2 повні дні, не читати, не писати, не слухати музику і зосереджуватися виключно на собі, щоб зменшити зовнішні подразники, які відволікають вас від вас, до мінімуму. Для того, щоб полегшити вам благородну тишу, ви залишитесь на ніч у місці події, навіть якщо живете зовсім поруч. Той, хто хоче літати, повинен мати можливість відпустити все, що його тягне вниз (автор невідомий)
Обмін та інтерв’ю У день прибуття перед початковою практикою, а потім знову після останньої практики, ви можете обмінятися думками з іншими до душі. Однак, коли це необхідно, ви можете поговорити з Катаріною та зв’язатися з нею, якщо у вас є проблеми з харчуванням, проживанням, здоров’ям тощо - по можливості лише в екстрених випадках. Але цих контактів також слід звести до мінімуму. Катаріна також доступна для приватних інтерв’ю з учасниками після вечірніх лекцій. Час для співбесід є для уточнення техніки та відповіді на запитання, що виникли під час вечірньої лекції. Розмови не повинні тривати довше максимум 10 хвилин на кожного учасника, щоб не зайво відволікати увагу на собі. Інвестиції: 670 усього. * Включаючи ночівлю в однокімнатній кімнаті, повноцінне вегетаріанське харчування, напої (чай, кава, вода), користування сауною та паровою лазнею так часто, як вам подобається. * Максимум 10 учасників! Реєстрація за адресою [email protected] Принесіть: килимок для йоги, ковдру, подушку для медитації, можливо, блоки для йоги та пояс.
Це щось для мене? Моя пропозиція підходить вам, якщо ви відчуваєте тиск у роботі, стосунках чи сім’ї і хочете вийти зі стресової пастки, якщо ви стикаєтесь зі складними професійними чи приватними рішеннями і шукаєте орієнтації, якщо хочете знову відчути вітер під крилами, якщо хочете зберегти свою ефективність хотіти, якщо ти гроггі та хочеш розслабитися, якщо хочеш відновитись у важкий час або після нього, якщо ти просто хочеш зробити для себе щось хороше, Катаріна веде відступ практичним, жвавим і вільним духом без езотеричної чи релігійної надбудови.
Процедура 1 день 16:00 - 17:00 Приїзд 18:00 - 20:00 Привітальна практика 20:00 - 22:00 Вечеря та обмін душею 22:00 Початок благородної тиші 2-й і 3-й день 9:00 - 11:00 Йога та медитація 11:00 - 12:00 Хоча душевна їжа 12:30 - 14:00 Прогулянка медитацією в Природа 16:00 - 17:00 Душевна їжа Делікатеси для між 18:00 - 20:00 Йога та медитація 20:00 - 21:00 Вечеря душевною їжею 21:00 - 21:30 Коротка лекція 4-й день 9:00 - 11:00 Йога та медитація 11:00 - 13:00 Кінець благородної тиші, обід та обмін душевною їжею. Вибрані антикваріат та картини відомого художника Готфріда Казди всередині та зовні кімнат передають особливий шарм Haus Quitte, який належить нам самим під час відступу. Невеликий сад запрошує подихати повітрям, у підвалі є невеликий оздоровчий центр з фінською сауною та паровою лазнею. Кілька кроків від будинку - луки, пасовища, поля та ліси, на скільки сягає око для тривалих прогулянок та прогулянкових медитацій. Розташування: Арберген-Панрод, село на 260 людей у сільській місцевості, зручно та ідилічно розташоване в Гессі між Лімбургом та Вісбаденом та недалеко від кордону з Рейнланд-Пфальц. Поїздка на автомобілі до Франкфурта-на-Майні триває приблизно 30 хвилин.