Відвідування тренажерного залу може серйозно захворіти, деякі тренери становлять суспільну небезпеку - докторе
підкатегорії:
Як з’явилася нова категорія пацієнтів - пацієнт із ослабленим здоров’ям після занять спортом виступав у відомих залах з невідповідними або недбайливими тренерами
Вважається місцем міцного здоров’я та гарного настрою, де збираються всі, хто хоче піклуватися про них, у спортзалах, безперечно, багато білих кульок. Але і чорний! Давайте просто запитаємо, чому багато хто робить підписки, але не дотримується їх. Або чому так багато травм, розтягнення м’язів і розривів, запалення суглобів, пошкодження хряща та хребта. Лікар Флорін Іоан Баланіка піднімає тривогу і розповідає, які найбільші помилки роблять люди в класичних тренажерних залах. спеціаліст нагадує нам, що неправильний крок шкідливий, як і його відсутність, і говорить про появу нової категорії пацієнтів - пацієнта з ослабленим здоров’ям після занять спортом у відомих тренажерних залах з невідповідними або недбалими тренерами.
"У Румунії на спорт вважають абсолютно неправильним"
Коучинг може загрожувати здоров’ю
Нечисленні, хто врешті-решт потрапляє до спортзалу, стикаються з іншими проблемами, іншими шкідливими звичками та заздалегідь продуманими ідеями. Або вони займаються спортом самостійно, на слух, не пристосовані до їхніх потреб, або зустрічають непідготовленого особистого тренера, який змушує їх. "Персональний тренер загрожує здоров'ю. До того ж дарувати поради щодо харчування навіть якщо він не підготовлений, він не має правильної стратегії навіть стосовно спорту. Ймовірно, він колишній мускулистий спортсмен, звичайно - зразок для людей, які, щоб виправдати свої гроші, змушують учнів. За замовчуванням є суглобові патології в колінах, хребті, стегнах, плечах, розриви м’язів. Можливо, людина цього не усвідомлює, якщо в цей момент щось зламається, але проблеми можуть погіршитися протягом декількох місяців. Будь-яка сила для тіла в ім’я спорту є недоречною. Є також дослідження, які показали, що коли люди хочуть схуднути і передплатити тренажерний зал, вони здаються після першого тижня. Оскільки вони часто ходять, змушують, щось зашкодить, вони зроблять розтяжку, розрив м’язів, і я кажу, що спорт не для них ", пояснює д-р Флорін Йоан Баланіка.
Ось чому лікар є промоутером "функціональний рух”, Що передбачає поєднання гімнастики, фізіотерапії, рухів із власною вагою тіла та рухів за допомогою приладів. "Я виявив це після того, як, схудши на 104 кг, сильно боліла спина. І мені довелося знайти рішення для себе. Я також поранив плече, займаючись класичними видами спорту, оскільки моя м’язова маса не була адаптована. Мене не врятувала і фізіотерапія. Потім я вивчив цю американську концепцію, яка є функціональним рухом, застосував її до себе, потім до пацієнтів. До нього можна підходити від 5 років до 99 років без будь-якого ризику, ефективний як для початківців, так і для тих, хто хоче виступу, не споживає багато часу і, крім того, може підготувати пацієнта до різних сезонних видів спорту, таких як катання на лижах.
Також слід уникати групових тренувань. Рухи, які підходять одній людині, не корисні для іншої. "Учні в класі різні, тоді як тренер займається спортом однаково. Тут у клініці такого немає. Кожна людина отримує вигоду від персоналізованої програми, від фахівця, який сідає поруч із ними і виправляє свою позу, рух, стежить за тим, щоб з ним не трапилося нічого поганого. Спорт повинен бути адаптований ", - додає лікар.
Найбільш вразлива категорія
Останнім часом до клініки доктора Флоріна Іоана Баланіки приходили десятки людей зі здоров’ям, постраждалим від неадаптивних видів спорту. Лікар навіть говорить про профіль цих пацієнтів, надзвичайно викриту категорію. «Переважна більшість жінок або чоловіків старше 35 років із вищою освітою, над середнім рівнем доходу, із міських районів, які досягли успіху у своїй кар’єрі/бізнесі, мають гроші та розуміють, що потрібно інвестувати у зовнішній вигляд та здоров’я, але не різниця між професіоналами, які керують ними правильно та натхненно, та тими, хто лише заявляє про це. Ось чому я помилково вибираю спорт як свій перший намір і неправильний тип вправ, я не до кінця розумію роль харчування. І, не забуваймо, вони є частиною нових поколінь, яким не вистачає терпіння бачити результати і хочуть усього надзвичайно швидко, напружено, цілеспрямовано - що майже ніколи не означає здорового та корисного, пояснює доктор Флорін Йоан Баланіка.
Вам не потрібно змушувати ефекти виникати!
Існує міф про те, що якщо ви не змушуєте, не потієте, не виснажуєтесь у тренажерному залі, наслідки не з’являються. Незначний рух із результатами, що з’являються з часом, сприймається скептично. "На все, що є довгостроковим, розглядається з недовірою. Я можу зрозуміти людей з певним рівнем інтелекту, які усвідомлюють, що їм не слід нашкодити, поки їм не стане добре, що користь приходить покроково ", - каже лікар. Функціональний рух, який він привів до Румунії, не передбачає примусу та тиску. "Це все одно, що лікувати хворобу, змінюючи спосіб життя, тобто постійно і надовго, на відміну від лікування на мить таблетками. Спорт із тренером, який змушує, схожий на лікування таблетками - це спрацьовує на даний момент, неважливо, що нога і хребет поступляться через кілька днів/тижнів/місяців/років ".
Порада, яку дає вам лікар Флорін Іоан Баланіка, - не передплачувати тренажерний зал, доки ви не проконсультуєтесь із спеціаліст щоб оцінити вас. А коли ви починаєте тренуватися, робіть це повільно, виконуйте вправи, адаптовані до статі, віку, будь-яких патологій, пов’язаних з вашими потребами та рівнем підготовки.!