Вигорання визнає це, щоб визнати це Марина Буржуа Oser Rêver Sa Carrière Medium

Визнати, що у нас все погано, що нам боляче, що ми зношені, що ми більше не можемо продовжувати і що ми відчуваємо, що застрягли в зимових пісках. - це не очевидний крок. Особливо, коли ми не зовсім розуміємо, що з нами відбувається. І навіть більше, звичайно, коли ти заперечуєш.

вигорання

Однак визнати свій стан, прийняти його, поглянути йому в обличчя є важливим для того, щоб, зокрема, звернутися за допомогою. Але ми все одно повинні знати, що з нами відбувається. Покладіть слово на хвороби ...

Як і при будь-якому іншому стражданні, необхідно знати, як розпізнати вигорання, коли воно там (або ще краще, коли воно недалеко ...). То що це за відоме вигорання, про яке всі зараз говорять? Про що це ? На що це схоже ?

Існує кілька визначень. Вид "маленький звір, який йде вгору, який йде вгору ..." хитрий, підступний ... вигорання відноситься до загального стану виснаження, як психічного, емоційного, так і психічного. Вичерпані батареї порожні. Це технічний ко. Надто довго повна, чашка раптом спорожніє.

Класично для нього характерна така трилогія:

  • емоційне виснаження;
  • деперсоналізація, що веде до своєрідної дегуманізації відносин з третіми особами;
  • втрата або занепад почуття особистих досягнень на роботі.

"Пуристи" у цій галузі вважають, що ці три елементи повинні бути присутніми, тобто накопичуватися, щоб врахувати наявність вигорання. Не вважаючись професійним захворюванням, поняття не є чітко визначеним. Спостереження та обговорення з жертвами виснаження показують, що це протеїнний стан, що охоплює кілька типів симптомів, які ми згрупували у 3 категорії: фізичні симптоми (I), психологічні симптоми (II) та поведінкові симптоми (III).

I. Фізичні симптоми вигорання

II. Психічні симптоми вигорання:

III. Поведінкові симптоми вигорання

Ми нагадуємо вам, що перше, що потрібно зробити, якщо у вас спостерігається кілька з цих симптомів, - це проконсультуватися зі своїм лікарем.

Визнання вигорання, коли воно є, або коли ви відчуваєте, що це відбувається, є важливим для вжиття необхідних заходів, не залишаючись ізольованим перед цим дискомфортом та можливістю звернутися за допомогою. Якщо вас турбує тема, не соромтеся приєднуватися до приватної групи вигорання Facebook, давайте поговоримо про це.

Для отримання додаткової інформації про вигорання: Марина Буржуа, вигорання. Зрозумійте це і виходьте з нього, 2018.