Вихід із зони комфорту - чому ви повинні це робити частіше! GymQueen
Ваша зона комфорту забезпечує вам безпеку. Речі, які ви вже знаєте, зробити простіше. Вам не потрібно думати про це стільки, і ви не надто ризикуєте, бо знаєте, як все виходить. Однак, якщо ви хочете розвиватися далі, реалізовувати свої мрії та бути самовизначеними, вам слід наважитися піти на нові шляхи. У цій статті ви дізнаєтесь, чому важливо час від часу залишати зону комфорту.
Огляд
Визначення зони комфорту
Зона комфорту називається а Сфера приватного або соціального життя який характеризується звичками, зручністю та безризиком. Тож ви почуваєтесь як вдома в зоні комфорту, і ніяких зусиль не потрібно.
З революційної точки зору, наприклад, у кам'яному віці надмірно небезпечно залишати зону комфорту (знайомий район полювання ...) занадто далеко. З цієї причини ми все ще шукаємо “безпечні” місця на краю і наполягаємо на своїх звичках.
Словом "зона комфорту" стає часто в одному трохи негативний контекст використовується, як це є, з наполяганням на старих звичках і Страх перед чимось новим пов'язаний, тоді як залишення оцінюється позитивно і асоціюється з силою і мужністю.
Звички
Звички загалом визначають до 50% наших щоденних дій. Встановлення звичок дозволяє нам здійснювати курси дій швидше, більш регулярно та ефективніше, так що мозку не доведеться знову думати про те, що робити і витрачати на це енергію. Зміна звичок вимагає терпіння і сили волі. Ви можете дізнатися, як створити нові звички в нашій Допис у блозі.
Окрім позитивних звичок, таких як регулярні фізичні вправи, є ще й деякі негативні, до яких ми звикли з-за лінощів і нерозуміння. Як правило, ми не залишаємо тут зону комфорту, оскільки це може принести хвилювання, невпевненість, ризик та напругу.
Тож навіщо залишати зону комфорту?
Є багато вагомих причин, щоб вийти зі своєї зони комфорту. Але іноді це не так просто. Тому що вихід із зони комфорту означає, залишити безпечну землю і вплутуватися в щось невизначене. Але це не завжди повинен бути дуже великий крок або дуже великий ризик. Іноді цього буває достатньо маленькими кроками, які роблять вас сміливішими та сміливішими на шляху до вашої мети. Просто порушуйте свій розпорядок дня від часу.
Ось п’ять причин, чому варто виходити із зони комфорту:
# 1 Без змін, без розвитку
Якщо ти все життя залишатимешся в зоні комфорту, то ніколи не будеш розвиватися далі. На роботі, у приватному житті чи у спорті. Якщо ти
зростати поза вами
вам потрібна певна ризикнути і зробити перший крок, не знаючи, чим він закінчиться. Якщо це не вийде так, як ви собі уявляєте, буде в гіршому випадку - досвід.
No2 досягнення цілей
Ви хочете відкрити власну справу, придбати будинок, змагатися у своєму спорті чи справді змінити світ? Тоді ви не зможете уникнути своєї зони комфорту і не зайти в невідомі води.
# 3 Нові контакти
Ви коли-небудь були на вечірці, де навряд чи когось знали? Зона комфорту у вас кричить, щоб поговорити лише з людьми, яких ви вже знаєте. Це відкриває a чудова можливість, заводити нових друзів, власних Мережа для розширення і стикаються з новими можливостями. Що стосується кохання, то спочатку потрібно залишити зону комфорту і ризикнути. На першому побаченні ти завжди нервуєш і боїшся зробити щось не так. Але чи довіряєте ви своїм із самого початку
автентична та індивідуальна особистість
щоб показати, ви швидко помітите, чи йдете ви разом.
No4 Відірватися від токсичних стосунків
Вони були/були у кожного: партнера, приятеля чи друга чи когось із вашого соціального кола, хто не поділяє однакові цінності. Це може призвести до того, що ви постійно вставатимете на ноги один одному. Наприклад, токсична подруга зловживає вашою довірою, не дозволяє досягти успіху і зв’язується з вами лише тоді, коли їй щось потрібно. Іноді ви помічаєте це лише дуже пізно і не знаєте, як бути з ситуацією. Тут теж слід залишити зону комфорту і зробити незручний крок Адресний конфлікт або навіть припинити цю дружбу. найкращі дружні стосунки завжди є тими, хто є навіть давати і брати є!
No5 Формуйте впевненість
Якщо ви завжди дозволяєте страху та сумнівам утримати вас від того, щоб просто взяти речі у свої руки та сформувати своє життя так, як би вам хотілося, ваше перемагає внутрішній критик і ви не даєте собі шансу навчитися, помилятися та розвивати самооцінку. Так, ви правильно прочитали: Помилки дуже важливі! Ми можемо чомусь навчитися з кожного "неправильного" рішення та вирости з нього. Насправді не існує дійсно помилкових рішень. Кожне рішення, яке ви приймаєте, є частиною вашого шляху. Те чи інше рішення може зробити ваш шлях трохи довшим, але ви вийдете з нього тим впевненіше.
Вихід із зони комфорту означає стрес для тіла та розуму. Стрес повинен бути в першу чергу позитивним, тому належати Перерви для відпочинку та фази без стресу також до здорового та збалансованого життя. Як це часто буває гармонійна взаємодія відновлення та стрес - це ключ до вашого особистого успіху!
Поради та стратегії
Навіть у повсякденному житті ви можете легко залишити зону комфорту та потренуватися піддаватися передбачуваному ризику. Ось 4 поради та стратегії, які ви можете використовувати в процесі.
# 1 Знайди своє серце внизу
За всіма діями завжди є Ваша мотивація. Завжди є одна глибша причина, хто керує вами. Щось найпростіше, коли у вас є внутрішня мотивація може знайти, тож коли ви вирішуєте справи з вашого внутрішнього спонукання. Завжди будуть етапи, на яких ви ставите під сумнів свою мотивацію. Ваш внутрішній критик спробує їх заглушити. Від глибини серця - глибша причина ваших дій, яка вас утримує. Тут ви знайдете 5 порад щодо боротьби з низькою мотивацією!
No2 Спробуйте нові види спорту
Який вид спорту ви завжди хотіли спробувати, але ніколи не наважувались? Зараз саме той час, щоб випробувати нові речі! Ви маєте можливість взяти участь у пробному тренуванні майже у кожному спортивному центрі/клубі. Як щодо, наприклад, капоейри, кік-боксу, танців на жердині, лакросу, парапланеризму, рафтингу, пілатесу. Можливості неймовірно різноманітні.
# 3 Крок за кроком: Маленькі кроки у повсякденному житті
Коли ви востаннє щось отримували? вперше зробив? Є в повсякденне життя багато способів порушити рутину. Чим більше ви залишите зону комфорту у повсякденному житті, тим легше вам буде здійснити свої мрії. Почніть займатися!
- Ідіть туди, де ви ніколи раніше не бували
- Їдьте іншим маршрутом, ніж зазвичай, і йдіть іншим шляхом
- Гуляйте босоніж
- Спробуйте новий вид спорту, такий як кікбоксинг або стрибки, та випустіть ендорфіновий коктейль
- Покладіть улюблений список відтворення і танцюйте під дощем
- Стрибніть у озеро, одягнувши одяг
- Прийміть холодний душ вранці з самого початку
- Носіть предмет одягу, який зовсім не є вашим звичним стилем
No4 Запишіть свої цілі
Вкажіть свої особисті цілі і спершу тримайтеся за нього. Якщо ваші цілі вас не лякають, вони недостатньо великі! Щоб ви почувались більш захищеними, має сенс прагнути до цього великого розділити на багато невеликих підцілей. Розмістіть у пріоритетах свою мрію кожного дня у своєму житті і щодня робіть одну конкретну справу, яка наблизить вас до вашої мети. Це дає вам можливість постійно відзначати маленькі історії успіху та пишатися собою. Це, у свою чергу, формує впевненість у собі.
Крім того, ви можете мати Дошка для бачення із зображеннями вашого майбутнього створити. Як буде, коли ви здійснили свою мрію? Які почуття це змусять вас відчувати? Як зміниться ваше оточення? Ну, ці думки дають вам мурашки?
Тому вихід із зони комфорту може мати багато переваг. Наберіться сміливості і просто починайте. Ти не пошкодуєш! З нашими Путівник "Як стати королевою" радимо взяти удачу у свої руки протягом 30 днів: