Моя порада, щоб зробити крок назад - журнал Biba
Щоб уникнути нервового зриву (а можливостей не бракує), деякі мають поради, які працюють.
Спосіб дуже простий: як тільки у мене виникає проблема, я записую її на аркуші паперу і складаю в коробку. Символічно, що він більше не може забруднити мене, і це дозволяє мені позначити відстань між ним, відчуттями і мною. Через кілька годин, коли я вже не думаю про це (або менше), все блимає в голові, я можу підійти до проблеми по-іншому і вирішити її. Чарівний !
Еліса, 44 роки, менеджер з маркетингу
Оскільки ми разом сміємося, ми згадуємо дурні моменти п’ятнадцятирічної давності. Після трьох склянок Coke Light (дієта та годування груддю зобов’язують), ми жаліємося, що застрягло (робота, хлопець, діти ...). Розмова про це дозволяє нам поставити речі на перспективу. І дві склянки Мартіні пізніше (ну, грудне вигодовування та дієта, кому це цікаво), ми говоримо собі ні, насправді, не можна мати таких чудових подруг !
Сеголен, 34 роки, веб-редактор
"Немає мертвого чоловіка", так мені говорила моя мати, коли, молодша, я відчувала себе наче в кінці свого життя: невдалий подіум на змаганнях у тренажерному залі, влюбленість блимала на друга, нуль у Латинська (клянусь, це мене довершило) ... Сьогодні, коли я стикаюся зі стіною, я повторюю собі: "Немає мертвої людини", як мантра, і це правда, що, порівняно з великим зіткненням з клієнтом або факт відсутності дня народження мого хлопця, немає фотографії !
Віржині, 26 років, торговий представник
Я збиваюся з розуму, коли мені доводиться виступати на публіці. Тахікардія, хитливі ноги, холодний піт і, звичайно, комок у горлі, що заважає сказати слово, у мене є всі симптоми. Отже, перед великою презентацією я використовую йогу: я перефокусуюся, спорожню розум, дихаю знову і знову, поки не відновлю внутрішній спокій. Я можу почати і, отже, я не можу зупинитися !
Джилл, 37 років, керівник проекту
Два роки я був керівником своєї компанії, і вага відповідальності робить мене трохи напруженою. Тож коли я відчуваю, що збираюся когось задушити, я їду на біг на 10 км в англійському лісі, голосно слухаючи музику. Я приймаю спринт, коли бачу кабана, дивуюся на білку, вдихаю перегній, перестрибую через гілку на землі ... Шкода, якщо я пітнію, як тварина, головне бути в тонусі з природу і знайти себе.
Мод, 35 років, підприємець (і емігрант)
Січень 2015 р. Мій хлопець щойно кинув мене, великий допитувач, я вважаю себе потворною і, до всього, подіями Шарлі Ебдо. Коротше кажучи, я близький до вигорання. Тож я приймаю найкраще рішення року: збираю валізу. Поїдьте на Кабо-Верде на два тижні кайтсерфінгу. Скільки робити, наскільки активність не змушує мене думати. Рятувальне скидання, яке я обіцяю поновити, поки у мене не буде нульового морального духу.
Крістель, 29 років, ком
Facebook, Twitter, електронні листи, телефон ... Я закриваю все, щоб очистити свій розум. Натомість я заспокоююсь на дивані з чаєм, встигаю зняти стрес, розкриваю проблему та досліджую шляхи її вирішення. І коли я зрозумів, я знову підключаю все це. Тому що, не базікайте, я маю статус оновити: "Сузон, чудово".
Сузон, 34 роки, медсестра
Нічний відпочинок зі свекрухою (я вказую дружину мого батька) - це ... пекло. Вона критикує все, весь час. Ось чому, коли мені доводиться проводити час в одній кімнаті з нею, я беру маленький шнур і, поки вона базікає - особливо про катастрофічний спосіб, яким, на її погляд, я керую своїм життям, я зав’язую вузли. Моряки: причальний вузол, вузол простирадла, напівзачепка ... Усе сказане йде над головою, я в іншому місці. З моїми вузликами.
Каміль, 23 роки, студентка архітектури
Коли мій хлопець напивається, і, незважаючи на діалог, ми нікуди не діваємося, я починаю співати внутрішньо "У моєму підземному будинку Омаве Омаве, Тао Тао Мармосет, Тао Тао Мармосет, Один-два-три". Це справді допомагає мені від’єднатися. Проблема в тому, що я продав гніт, і як тільки між нами щось піде не так, завжди настає момент, коли він махає на мене: "І тобі не потрібно співати в голові!" "
Олексій, 28 років, логопед
Наприкінці 2011 року, безробітний, я повернувся жити до батьків. Атмосфера ... Ми всі знімали обличчя цілодобово. Пекло! Друг, медсестра в реабілітаційному центрі для інвалідів, запрошує мене провести Різдвяний вечір із собою у її палаті. І там я відкрив інший світ, створений із травм, болю, а також надії та радості життя. Сьогодні, як тільки щось піде не так або я зациклююся, я думаю про них. Я повертаюся до основ: цінувати життя таким, яке воно є. Маріанна, 36 років, фотограф
Як тільки я стикаюся з "занепокоєнням", я записую речі в письмовій формі. Я маю списки всього і всього. "За чи проти сказати" моєму начальнику "у такому проекті", "Причини, чому знову бути безшлюбним, це супер круто", "Усиновлення карликового кролика, переваги та недоліки". Хитрість відома, але результат є: зрештою, я бачу це чіткіше.
Аннабель, 28 років, мисливець за головами
Бувають дні, коли мої діти є монстрами-мутантами, а мій чоловік гідним представником гарматного союзу. Оскільки я вирішив більше не кричати на них, я зливаю переповнення, граючи на гітарі. Я замикаюся в спальні (як підліток) келихом вина (не як підліток), підключаю підсилювач і дряпаю, поки злість не покине мене. Коли я знову люблю свою сім'ю, я виходжу зі своєї барлоги і цілую їх.
Нассера, 32 роки, технік-консультант
Я мама трьох схвильованих хлопчиків. В кінці деяких днів у мене виникає бажання взяти одного і ляпати інших, або попросити їх з’їсти Лего через носові отвори. Отже, перед тим, як дістатися до драми, я глибоко вдихаю свіже повітря на терасі, поки тиск падає. Я закриваю очі, насолоджуюся спокоєм. І коли це добре, я приходжу додому, щоб тихо сказати їм, що вони не будуть дивитись телевізор два тижні. Це ціна !
Кароліна, 37 років, психомоторний терапевт
Після того, як накопичився напружений день роботи + стрес у повсякденному житті + зникнення окулярів/шкарпеток/USB-ключа мого чоловіка + у друзів іноді болить голова, я відчуваю, що роблю Ко-Ланту протягом місяця. Я розчервонівся, ніяк не думаю. Тож вирушайте до душу, щоб змити погані хвилі та очиститися. Обов’язкове: закінчити невеликим самомасажем. Після я абсолютно новий.
Селін, 32 роки, стоматолог-асистент
Вперше мені було 19 років і я був радником молодіжного табору. Після першого інструктажу я був спустошений, оскільки навантаження здавалося мені нездоланним. І тоді я подивився на іншу ведучу, і я сказав: "Стривай, ти не більше німий за неї. "І мені вдалося впоратись із усім: підлітком, якого довелося відвезти до травмпункту, схвильованим, нудним ... Тепер, як тільки у мене виникає тиск на роботі, я повертаюся в потрібне русло з:" Ти " ти вже не тупий, ти туди потрапиш ". " Шарлотта, 29 років, починає бізнес
Скоротіть негативні думки, поверніться до сьогоднішнього і тепер, розрізнити, що залежить від тебе, і проігноруй решту чи пам’ятай про свої успіхи, ось так багато думок, коли потрібно подбати про нас. Ці 15 дівчат Біба щойно взяли це, кожна по-своєму, кажуть вони.