Виходьте зі своєї зони комфорту! Схуднути - форма FORUM; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Нещодавно я спробував груповий клас у своєму тренажерному залі, клас, подібний до удару тіла, виклику тіла. В основному були лише вправи, які я не роблю. Курс, зізнаюся, був важким, але корисним, вийшовши із зони комфорту. У мене боліли, але це корисно для мого тіла. Я думаю інтегрувати цей курс у своє щотижневе навчання.

І ви любите виходити зі своєї зони комфорту ?

Ненавиджу це
я наляканий
е-е, навіть не
Хм, я не знаю
я не хочу.

Справжня бабуся
Я залишаюся в їдальні, щоб займатись тренажерним залом
або на моїх сільських дорогах
Справжній самотній дикун.

Приєднуйтесь до того самого місця в той же день, в той же час, до тих самих людей
робити те саме

Просто ідея мене стомлює

Вибачте, що це була моя скромна участь

Мій тато. Десяте Різдво без вас.

Хай живе прогулянка та RenFO.!

31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Цукрова залежність, як з неї вийти ?

Мені 14 років, я набрав вагу, хотів би вийти на вулицю (я важу 59 кіло)

Лазерний ліполіз живота

25 кг скинути. Хто хоче зі мною вийти з цієї спіралі ?

Мій тато. Десяте Різдво без вас.

Хай живе прогулянка та RenFO.!

31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис

Мені легше перевершити себе, коли ти в групі.

Коли ти один, ти не завжди маєш орієнтир, щоб знати, де ти стоїш.

Мені цікаво бути з іншими людьми, і на всіх рівнях теж.

Здравствуйте !
Отже, ваші заняття завжди проходять добре Nhairic ?

Нещодавно я пробував групові заняття з фітнесу в тренажерному залі з другом. Це мене трохи занепокоїло, бо на підлозі сиділи люди, які дивились на нас. Я легко втрачав орієнтацію, коли мене оточували інші люди, і до того ж мій друг не завжди незалежний, я мушу його направляти. Я пішов до кінця курсу, не те що не хотів виходити зі своєї "зони комфорту", але мені було некомфортно.
Групові заняття насправді не є моєю річчю.

Zyc453m Я це розумію. Ми всі працюємо по-різному, це дає можливість вибору декількох можливостей. Кожен робить так, як відчуває

Щоб кинути виклик собі в кардіо, я також роблю вправи на еліптичному тренажері з аудіотренуванням. На своєму телефоні я розмістив аудіо тренера, який веде мене під час моєї сесії. Я поступово збільшую зусилля, збільшуючи опір, коли він це говорить.
З уловистою музикою для вух теж це допомагає.

Спорт для мене завжди був способом підтримувати форму. Я ненавиджу спорт по телевізору або поза ним, якщо мені доводиться бути пасивним. Звичайно, в молодості (мені 50 років) біг, відчуття, як м’язи твердіють, підняття важчих тягарів були ознаками обгону. Сьогодні у мене 8-річна дочка, їде 1,5 години до офісу та звідти, тож спорт - це як решта моїх позапрофесійних занять: поєднання корисного та приємного. Ранкові пробіжки: так, якщо я перевищую свої 9-10 км/год. але із задоволенням від сходу сонця чи зірок. під час прослуховування аудіокниги. мій обгін: підрахунок кроків мого фітбіту на додаток до того, що я міг сказати мені, що я зміг прослухати книгу, яку я не міг прочитати інакше.

Якщо ви почуваєтесь добре і зустрічаєте людей, які мотивують вас у групі, це також виходить із зони комфорту. Спочатку важко опинитися серед незнайомців, навіть маючи спільну діяльність. Я був дуже сором'язливим, коли приєднався до групи людей, які 14 років тому тренувались 10 тисяч. Я вивів двох друзів, яких я досі знаю після усіх цих років. Сьогодні я займаюся в тренажерному залі, а не в таборі, організованому на моєму робочому місці, і інструктор штовхає нас перевершити себе, роблячи суперсети протягом 30 хвилин. Я знаю, що перевершив себе, як ти, коли на наступний день болять м’язи, але я отримую задоволення, приєднавшись до групи людей, які хочуть добре провести час.

Моя мораль: виходь із зони комфорту Так, але зрештою тобі це подобається ?

І ви любите виходити зі своєї зони комфорту ?