Виявлено ідеальний режим профілактики ожиріння

Ідеальна дієта для запобігання ожиріння повинна бути з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, згідно з дослідженням, проведеним у восьми європейських країнах групою датських дослідників, опублікованому в New England Journal of Medicine.

Метою цього дослідження під назвою "Діоген" було визначити ідеальну дієту, здатну запобігати ожирінню або боротися з ним, пояснюють автори дослідження.

Опитування 772 європейських сімей, включаючи принаймні одну дитину у віці від 5 до 17 років, яка була в доброму здоров'ї, і принаймні одного з батьків у віці від 18 до 65 років показало, що режим в ідеалі він містить багато білків і низький вміст тваринних жирів і вуглеводів.

ОСТАННІ НОВИНИ

Лікар-герой із П’ятри-Німț, як і раніше у важкому стані. Татару: «Він був на діалізі. У нього також є позитивний тест Ковіда "

Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"

Сучасний заявляє, що його вакцина майже на 95% ефективно запобігає зараженню COVID-19. "Це чудовий день"

Великі гравці на ринку технологій вже замислюються про технологію 6G

Ця дієта включає біле м’ясо, нежирні молочні продукти, зелену квасолю (з високим вмістом клітковини) та меншу кількість білого хліба та білого рису - ці продукти містять багато вуглеводів.

Дослідники відібрали батьків із надмірною вагою або ожирінням із контрольованих сімей, загалом їх кількість становила 938. У цьому дослідженні брали участь 827 дітей, багато з яких мали надлишкову вагу.

Дотримуючись цього режиму, добровольцям більше не потрібно було рахувати калорії, і вони могли їсти до початку насичення, не набираючи ваги.

Дослідження порівнювало рекомендації європейських органів влади, зокрема уряду Данії, з останніми медичними висновками про важливість білка та вуглеводів у процесі регулювання апетиту.

До початку дослідження дорослих попросили прийняти дієту з 800 калорій на день протягом восьми тижнів, протягом яких вони втрачали в середньому 11 кілограмів.

Потім їх випадковим чином обирали для дотримання одного з п’яти запропонованих типів дієт - усіх із низьким вмістом тваринного жиру - протягом шести місяців. Таким чином датські дослідники хотіли визначити найбільш ефективний режим, який запобігає відгодівлі.

Дієта з високим вмістом білка та вуглеводами виявилася найбільш ефективною.

Середній приріст ваги для всіх добровольців, які виконували встановлений режим (548 дорослих), становив 0,5 кілограма. Добровольці на дієті з низьким вмістом білка та високим вмістом жиру мали найвищий приріст ваги (в середньому 1,67 кілограма) порівняно з добровольцями, які сиділи на високобілковій дієті з низьким вмістом вуглеводів. 74 кілограми).

827 дітей, які брали участь у цьому дослідженні, з яких 45% мали надлишкову вагу, не дотримувались дієти до початку дослідження, дотримуючись лише дієти, призначеної батькам дослідниками.

Однак результати були "чудовими" у випадку з дітьми, зазначають автори дослідження.

У групі дітей, які дотримувались дієти, багатої на білки та з низьким вмістом вуглеводів, відсоток зайвої ваги різко зменшився, з 45% до 15%.

Дослідження координували лікарі Томас Мейнерт Ларсен та Арне Аструп з Університету Копенгагена та отримали фінансування від Європейського Союзу на 14,5 мільйона євро.