Військові танці в Лімматталі повинні звільнити енергію та допомогти у втраті ваги
Девід Хунзікер (текст та малюнки) - Швейцарія у неділю
Натхненний танцями війни маорі: група жінок у «Динамі» в Шлірені.
Вони повинні звільнити приховані енергії та допомогти вам схуднути: танці війни маорі приваблюють людей, для яких фітнес у загальноприйнятому розумінні занадто напружений, а йога занадто духовна.
Сімоне Тапселл кладе компакт-диск із написом "Розум, тіло і душа" в програвач компакт-дисків, надягає мікрофон і стає перед величезною дзеркальною стіною. З гучномовців чути атмосферну музику, яку можна було б охарактеризувати як етнічну атмосферу. Учасники курсу розподіляються по кімнаті і готуються до майбутнього уроку «Aroha». Курс був нещодавно включений у програму фітнес-центру "Dynamis" на залізничному вокзалі Шлірена і вперше пройшов в останній вечір четверга.
Tapsell - один із двох фітнес-тренерів, які пропонують “Aroha” у Шлірені. "Ароха - це не звичайне тренування з фітнесу", - каже вона. На відміну від дуже популярного в даний час "Zumba", наприклад, "Aroha" - це далеко не інший ажіотаж у формі. "Бернхард Якшт, винахідник" Арохи ", також стурбований духовним виміром", - підкреслює Тапселл. Вправи, натхненні корінними військовими танцями, а також тай-чи та кунг-фу, також призвели б до збільшення розумової сили.
"Ароха" означає любов мовою маорі, корінного народу Нової Зеландії. Поки він був у країні кілька років, Якшт, фітнес-тренер та інструктор з Німеччини, дізнався про військові танці маорі. Саме завдяки цим танцям його надихнули на розробку нового "курсу здоров’я", - сам Джекст вживає це слово. Народився «Ароха».
На веб-сайті своєї «Академії Aroha» він обіцяє, що програма зміцнить сідниці, стегна і живіт і призведе до внутрішньої рівноваги; крім того, він повинен "звільнити приховані енергії" і "змусити душу почуватися добре".
Більшість вправ структуровані за простим базовим шаблоном: З базового положення, розставивши ноги, ви рухаєтесь на один крок вправо, назад в середину, вліво і знову назад. Ударна музика, яка завжди складається за три чверті, задає ритм основного кроку.
Одночасно з цим проводяться різні прості рухи руками, що надають вправам їх характер: Вправа, що тягне рухом руки по діагоналі перед тілом, називається «каное»; інший, у якого одна рука зігнута нерівно перед тілом, очевидно називається "щитом".
"Це типово для" Aroha ", - каже Тапселл, -" ми завжди працюємо з зображеннями ". На наступних уроках буде представлено «тигр» або «журавель». "Однак вправи не набагато складніші", - підкреслює тренер.
Поріг входу навмисно низький. Також ви не повинні бути добре навченими, щоб брати участь у уроках «Aroha»; вправи ніколи не наближаються до межі виснаження, і ви можете легко регулювати, яку силу ви застосовуєте. Але це не означає, що ви не потієте. Ви багато пересуваєтесь, між ними є короткі перерви для пиття. Найбільш напруженою вправою називається «Хака», названа на честь танцю маорі, який був зразком для «Арохи». Ви опускаєте сідниці якомога далі, піднімаючи підбори в ритмі музики. Якщо серйозно поставитися до вправи, до кінця уроку можна відчути тягнучі стегна.
Через 50 хвилин Тапселл звільняє учасників від вправ. Після короткої розтяжки під трохи більш розслаблену музику урок закінчено. Учасники швидко виходять із кімнати і звільняють місце для наступної групи, для якої незабаром після цього розкладають кілька гантелей.
"Я тут головним чином, щоб підготуватися до монтера", - каже жінка з Шлірена після уроку. Але це також заспокоює її, коли вона виконує вправи. "Багато людей просто приходять до" Арохи ", тому що хочуть схуднути", - говорить Ельзбет Панталео, другий тренер, який пропонує курси в Шлірені і який раніше також брав участь у уроці. Хоча «Aroha» є більш споглядальним, ніж інші фітнес-програми, він також менш духовний, ніж йога, наприклад.
"На уроках пілатесу я завжди вбудовував деякі елементи" арохи ", - каже Панталей, - і це людям подобалося". Відповідно, новий курс також добре сприймається. "Зараз ми запропонуємо ще один", - сказав Панталей. Це відбудеться в понеділок вранці.