Вік, у якому збільшується жир у животі у жінок

Опублікував La Rédaction Médisite, 05.05.2016 о 09:31

збільшується

Жир на животі у жінок та менопауза: в чому зв'язок ?

У жінок в період менопаузи жирові запаси воліють розміщуватись у нижній частині тіла (стегна, сідниці), але гормональні потрясіння менопаузи змінюють розподіл жиру. Звідси і поява запасів жиру в черевній порожнині у жінок у віці від 45 до 50 років ... До всього іншого, організм спалює жир легше після менопаузи: зайві кілограми таким чином стає важче видалити. Усунути, але це неможливо втратити їх поки ...

Як втратити жир на животі ?

Втрата жиру в животі в основному передбачає здорову та збалансовану дієту: максимально обмежте тваринні жири (наприклад, вершкове масло) та цукор, вживаючи багато свіжих овочів та фруктів. Також часто доводиться знижувати кількість добових калорій після менопаузи, щоб уникнути надмірної ваги: ​​не соромтеся звертатися за порадою до лікаря-дієтолога. Нарешті, для оптимальної втрати жиру в животі також важливо регулярно займатися спортом. Теніс, плавання, їзда на велосипеді, скандинавська ходьба: за винятком спеціальних медичних обмежень, природа спорту не має великого значення, доки воно вас розважає та дозволяє спалювати калорії.