Виклик краси; літні руки та коліна вгорі
Цілеспрямований тренінг, оздоровчі процедури, естетичні прийоми, які слід враховувати ... Ми використовуємо канікули для вирішення наших слабких місць.
Опубліковано 29.07.2017 о 09:45, оновлено 29.01.2020 о 07:20
Зброя
Ми йдемо в спорт
Найкраща анти-жирова та антиакустична зброя? Тонус м'язів. "Єдине рішення отримати гарні, стрункі та звужені руки - це нарощувати їх, прокидаючи біцепс і трицепс", - пояснює Люсіль Вудворд, тренер зі спортивних занять "Біотерм". Ключовим є забезпечення дуже швидких результатів. Спортивний король? Плавання, а особливо кроль. Поплавком (витягнутий буй), вклиненим між ніг, щоб знерухомити їх або подушечками на кінчиках пальців (веслами рук), ми посилюємо рух рук. Скандинавська ходьба має такий самий ефект. І всі види спорту спалюють жир: бокс, волейбол, настільний теніс, бадмінтон або скакалка.
Ми допрацьовуємо без набряків
"Щоб намалювати тонкий і довгий м'яз, ми використовуємо вправи, що вимагають ваги тіла, такі як віджимання, ножна або TRX, - радить Жан-Ів Девісон, віце-чемпіон світу з кік-боксу та засновник приватного тренерського клубу Noble Art Club. Важкі навантаження та машини, навпаки, обробляють м’язи округлості та набирають об’єм ". Його рекомендація додому? Провали. Руки назад, спираючись на стілець, ноги тугі і прямі, опускаємо сідниці на землю, згинаючи руки, потім повертаємося вгору, витягнувши руки.
До його лука додаємо струну
Яка вся лють у театрі? Хвильові канати, або бойові канати, класика американських військових навчальних таборів. Ми їх розтягуємо і робимо хвилі, не зупиняючись, серіями 10, 20 або 30 секунд, максимум на 20 хвилин. "Виснажливий, але радикальний, щоб сушити м'язи і спалювати якомога більше жиру", - сказав Ентоні Шаперт, колишній армійський інструктор і тренер Клея.
Ми підносимо їх
Ми дотримуємося підказки Ізабель Бенуа, наукового керівника компанії Bioderma: "Не соромтеся стерти потилицю - грубу ділянку, про яку ми часто забуваємо, а потім застосувати важку обробку ніг для їх видалення". На завершення - блискуче масло. Косметичний тренінг: ніжний клітинний водний скраб, Esthederm; Олія з блиском, La Mer; Досить світлі ніжки з рожевого золота, Мельвіта.
Назад до школи медичні рішення
У разі локалізованої кульки: "Кріоліполіз, який спрямований на розплавлення адипоцитів холодом, залишається єдиною ефективною реакцією на усунення цієї жирової маси", - вважає доктор Неллі Готьє, лікар-естетик. Як бонус, ефект індукованого фіброзу повертає шкірі щільність і стійкість ". Достатньо одного сеансу. Від 600 €.
Якщо вони занадто великі: "На шкірі хорошої якості ліпосакція дає хороші результати, повідомляє д-р Патрік Буй, косметичний хірург. Але якщо шкіра млява, її поєднують з підняттям рук, щоб уникнути цього. Ризик провисання". Від 1500 до 5000 євро.
Якщо вони тонкі і зморшкуваті, лише підтяжка обличчя може прибрати зайву шкіру. Або на верхній третині, з невеликим рубцем в пахві, або на всій руці, з рубцем, що опускається до ліктя. Від 3500 €.
Коліна
Ми стаємо на ноги
Хто каже, що область зберігання жиру говорить бісер. "Єдиний спосіб їх витіснити - це наростити їх, щоб змусити спорт", - говорить Люсіль Вудворд. Для націлювання на цю зону ми робимо ставку на пляжний волейбол, босоніж, біг по піску, піші прогулянки або талреп, що складаються з ходьби у воді, зануреної до пояса. Сприяючи циркуляції крові, ми також знезаражуємо тканини.
Ми розтягуємо м’язи
Заняття аштанга-йогою - чудовий варіант. "Через численні нахили вперед і назад, перемежовані формуючими дошками, її пози особливо напружують коліна", - повідомляє Елоди Гарамонд, засновник клубу йоги Tigre. Вправу повторювати щодня? Стілець. Повернувшись до стіни, ноги при 90 градусах, ми залишаємося в такому положенні від 30 секунд до 1 хвилини.
Ми вдосконалюємо
Спеціальні заходи: класичний танець, сучасний джаз та французький бокс. "Це хореографічне зображення, і жінки це люблять. Ми часто знаходимося на кінчиках, що розтягує м’язи і робить їх стрункими", - пояснює Жан-Ів Девісон.
Ми розмиваємо недоліки
У разі затримки води, він не засмічується зливним продуктом. Жест експерта Домінік Ріст, керівника відділу тренінгів та розвитку в догляді та спа-центрі Clarins: "Нанесіть його навколо колін тиском двома руками, рухами вгору та чергуйте згладжування кулаком для вдосконалення" Щоб замаскувати почервоніння і прожилки павука, розмийте ці плями тромпе льєю покривним кремом BB, спеціальним тонованим гелем для ніг або невеликим автозасмажувачем, змішаним з його зволожуючим кремом. Догляд без перенесення, отже, без ризику щодо одягу. Косметичний тренінг: рафінація олії з білим імбиром для ніг, Сіслі; Боді Фіт, Кларінс; Крем BB Créaline, Bioderma; Sublime Progressive Self-Tanning Gel Dior Bronze, Dior; Теракотові Джолі Джембс, Герлен.
Назад до школи медичні рішення
• "Якщо коліно трохи м'яке, а кулька локалізована, кріоліполіз дозволяє зменшити жир на 30%", - повідомляє доктор Неллі Готьє, лікар-естетик. Але коли намистин стає більше, їх важче подолати ". Від 600 €.
• У разі жирового обсягу навколо коліна: ліпосакція є альтернативою. "Але за умови, що шкіра є достатньо еластичною, щоб потім змогла втягнутись, попереджає доктор Патрік Буй, пластичний хірург. Якщо вона недостатньо підтягнута, видаляється лише половина жиру, щоб уникнути шкіри на гармошці. " Від 1500 до 2500 євро.