Виклик на 10 фунтів, щоб схуднути, не голодуючи
Їжте свою тарілку порожньою !
Її їдять, їжу не викидають.
Він щеплений у багатьох свідомостях !
Кожен з нас чув про це від своїх батьків чи бабусь і дідусів.
Раніше люди не були такими марнотратними на їжу.
Ви їли те, що було на столі.
Продовольча та сільськогосподарська організація Організації Об'єднаних Націй визначає кількість втраченої та втраченої їжі у всьому світі на рівні 1,3 мільярда тонн на рік.
Чи не сумно знати, що стільки людей вмирає від голоду ?
Як несправедливо! Тут люди хворіють, страждають надмірною вагою, страждають ожирінням і вмирають від вторинних хвороб через переїдання, а в інших частинах світу люди помирають від недоїдання та голоду. Хоча їжі в цьому світі так багато.
Гаразд, я трохи відступився
«Їжте свою тарілку порожньою! ... Вимога спорожнити тарілку походить з часів війни, люди мало їли, їжа мала інший статус. Сьогодні це навіть небезпечно і сприяє нездоровій поведінці. Той, хто продовжує їсти, хоча ситий, забув, як слухати своє тіло. Це може призвести до ожиріння.
Звідки це береться ?
Достаток приносить це з собою. Раніше діабет називали діабетом похилого віку, а сьогодні його страждають навіть діти, а у дорослих - заможним діабетом.
Причиною надмірної ваги є те, що ми не вчимося прислухатися до власного почуття голоду та ситості, і зараз ми робимо те саме з дітьми, примушуючи їх їсти.
Якщо дитина або ми неодноразово їмо понад повноту, ми забуваємо, як харчуватися інтуїтивно.
Ми поєднуємо їжу з винагородою - адже тоді ми добрі, отримуємо заохочення/винагороджуємося любов’ю чи увагою мами, інакше завтра буде світити сонце ...
Це згасає природне відчуття ситості.
Ні, у дитини не повинно бути чогось у шлунку, якщо вона не відчуває голоду.
Мама або тато також не повинні допивати залишки їжі
У мене сьогодні для вас лише одна порада, але вона дуже цінна: не завантажуйте тарілку занадто повно і їжте повільно. Якщо ваша дитина не закінчила їсти, не змушуйте її їсти або їсти залишки їжі самостійно. Залишки залиште в холодильнику, а ввечері розігрійте. Їжте лише стільки, скільки ви голодні.
І до речі, наступний "Випробування на 10 фунтів". Ви дізнаєтесь, як перейти на практику і схуднути на 10 кілограмів, не голодуючи зі здоровою, натуральною дієтою, ви знайдете здоровий баланс. ❤️