Виклик на скакалці 1000 ккал у тренуванні на скакалці НАВЧАЙТЕСЬ СКІКАТИ, ЩОБ Схуднути;

Виклик на стрибках - це те, що я в основному роблю для себе. Звичайно, я щасливий, коли зв’язуюся з цим до інших людей.

Нещодавно я працював над одним Виклик на скакалці з Веронікою Герріцен взяли участь. Це було приблизно 500 ккал за один прийом. Це приблизно відповідає плитці шоколаду.

Однак моїм «пороком» є сонце з приблизно 1200–1300 ккал із вмістом 500 мл. Є певні різновиди, ви знаєте, про які я маю на увазі.

Килимок зі скакалки: Солід блідий Таймер інтервалу: Gymboss®

Зі звичайними скакалками така чашка, зрештою, не проблема, якщо не переборщити.

Тож ця думка спала мені на думку не лише 500 ккал, але навіть Спаліть 1000 ккал під час тренування на стрибку. Як запобіжний захід я хотів би зазначити, що це НЕ ЗАПИТАННЯ для вас.

Для того, щоб виконати таке тренування (стрибки зі скакалки), ви вже повинні пройти навчання або заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем.

Що зробив 1000 ккал

Виклик на скакалці

Перш за все, звичайно, хтось щасливий, коли навколишнє середовище позитивно неправильне, оцінюючи “вік”. Це було не завжди так, бо роками я майже не займався яким-небудь видом спорту.

Я ненавидів ходити на степпер протягом 45-60 хвилин "просто, щоб спалити жир" або біг підтюпцем.

Поки я не відкрив для себе метод Табата та HIIT у віці 48 років. Ці два методи є дуже ефективними методами навчання, а також займають мало часу.

Коли я використовував ці методи з Скакалка разом прийшов мій «успіх у зниженні ваги». Тому що с Музика табата на вухах, з одним професійна скакалка, один Килимок для скакалки У мене також не було більше виправдань.

Я дізнався різне Вправи на скакалках і наслідував мою пристрасть Скакалка. Тим часом у мене є багато скакалок, і я Тест на скакалці, Ви теж можете знайти свою ідеальну скакалку.

Оскільки в Німеччині це не було і не настільки широко, я шукав відповідні канали в США та на YouTube. Моє натхнення та бажання зростали, і тому я відкрив свої веб-сайти www.seilspringen-lernen.de та www.hiit-training.net.

Щоб надати всій справі трохи візуального вигляду, я мав логотип, розроблений зі скакалкою кенгуру “Карла”.

КЛАЦНУЙТЕ - РЕЄСТРУЙТЕСЬ ТУТ ЗАРАЗ

Підпишіться зараз на розсилку безкоштовно, і ви дізнаєтесь про новий виклик на стрибках з акцентом на Табата та Тренування HIIT інформований.

з кінця 40

все і так пізно, така фігня

Деякі люди починають готуватися до пенсійного віку наприкінці 40-х років. Через свою роботу багато хто взагалі не займався спортом чи фітнесом. Як це має працювати, коли ти цілий день на роботі, доглядаєш за дітьми, робиш покупки та маєш стосунки з владою?.

З моєї точки зору, для цього також є рішення.

• план фітнесу з вправами, які мотивують вас
• методи Табата та HIIT, які займають “мало” часу, щоб активізувати ваш метаболізм
• повний Дієта зі смачними рецептами, де можна схуднути, не займаючись спортом

Це все! 3 бали і, звичайно, відповідна мотивація для початку. «Мотиваційний» контроль можна досягти за допомогою фітнес-трекера за допомогою Пульс та його діяльність.

Не з 67 років "виходу на пенсію",

але найпізніше з 50 життя починається знову ...

Для того, щоб трохи мотивувати вас, я також шукав декілька спільних досліджень, які показують вам, що з 50 років все може початися знову.

• ВІДПОВІДНО В 86 РОКІВ! СЕКРЕТИ НЕДОСТІНЕННЯ
• 50-річні жінки живуть в середньому 34 роки
• Який вид спорту для мене корисний?

Для мене це так Скакалка у поєднанні з 10-тижневою програмою Джуліана Ціетлова. Окрім витривалості, доцільно також тренувати м’язи. Оскільки м’язи, або особливо м’язи, спалюють жир.

---