ВИКОНАЙТЕ ЦІ 2 ХВИЛИНИ ЯПОНСЬКІ ВПРАВИ КОЖНОГО ДНЯ, ЩОБ СКУПИТИ ВАГУ ТОЛЬКИ ЗА МІСЯЦЬ
- Як це робиться?
- Кілька речей, над якими слід подумати
Багато з нас, мам, просто не мають часу займатися в тренажерному залі або дотримуватися певних дієтичних програм. Це робить втрату ваги величезною і майже неможливою для нас проблемою. Однак що, якби ми сказали вам, що ви можете схуднути, просто лежачи? Так, це буквально саме так!
Багато мам борються зі зниженням ваги після пологів роками. Однак лише частина з нас здатна розібрати формулу для цього. Або проблема полягає у пошуку часу, або це страх перед фізичними вправами або великі фінансові зобов’язання. І в якийсь момент ми спробували кожну дієту та фізичні вправи під сонцем. Занадто малий ефект
Лікар. Лікар з Японії Тосікі Фукуцудзі розуміє цю біду і прийшов на допомогу. Він знайшов метод легкого схуднення, який зараз повсюдно поширений в Азії. Виконання цієї вправи тричі на день не тільки видалить упертий жир біля талії, але і покращить загальну поставу людини. Фукуцудзі вважає, що люди, які мають проблеми з вирівнюванням тазової та підшерсткової кісток, як правило, накопичують жир саме в області талії та живота. Цю проблему також можна вирішити, виконавши цю вправу. Уявіть, як схуднути в комфорті власного будинку, не маючи іншого обладнання, крім рушника - це не схоже на здійснену мрію?
Як це робиться?
Речі, які вам знадобляться: рушник і мотузка
час - 2 хвилини (на пізніх етапах до 5)
Крок 1: Візьміть рушник середнього розміру і скрутіть його, щоб сформувати циліндр. Розміри не повинні бути менше 15 см, а ширина - 4 см. Закріпіть циліндр, обмотавши його струною.
Крок 2: Сядьте на рівну тверду поверхню, таку як підлога, килимок для йоги або масажний стіл.
Крок 3: Покладіть рушник на поверхню, ляжте на спину, а рушник поставте за собою на рівні корабля. Це надзвичайно важливий крок, тому переконайтесь, що ви робите це правильно.
Крок 4: Ваші ноги повинні бути на ширині плечей. Пальці ніг повинні згинатися всередину і торкатися.
Крок 5: Витягніть руки над головою, а долоні тримайте вниз. Переконайтесь, що останні пальці (мізинець) стикаються.
Крок 6: Полежте в такому положенні ще 2 хвилини.
Крок 7: Опустившись, вам слід встати знову, не раптово смикаючись.
Результати?
Основна ідея винаходу цієї вправи полягає в тому, що вона може допомогти виправити поставу, виправляючи вирівнювання хребта та тазу. Це запобіжить накопиченню жиру в області живота або стегна. Рекомендується практикувати цю вправу принаймні три рази на день, щоб побачити результати.
При регулярному використанні форми багато жінок помічають зменшення талії лише за два тижні! Місяць спеціальних фізичних вправ, безсумнівно, допоможе вам просунутися в дорозі для схуднення та також покращить здоровіші пози.
Кілька речей, над якими слід подумати
Практикуючи цю вправу, ви спочатку можете відчувати певний дискомфорт. Це може бути тому, що вирівнювання кістки повертається до природного положення, в якому організм найкраще функціонує. З часом це покращиться. Однак, якщо це відбувається постійно, приймайте це повільно і нехай ваше тіло пристосовується до рухів. Поступово збільшуйте час вправи з 2 хвилин до 5 хвилин. Це допоможе вашим тканинам і конфігурації повільно змінюватися.
Зверніть увагу, що якщо у вас є навіть незначна проблема зі спиною або дискомфорт у кістках, бажано проконсультуватися з лікарем перед виконанням цієї вправи.
Вся ця вправа займає трохи місця у вашому домі, рушник і 2 хвилини. Наступного разу, коли ваші діти йдуть до школи або коли ваша дитина дрімає, візьміть цей рушник і буквально впадіть об підлогу!
Спробувавши цю вправу, поділіться своїм досвідом з іншими мамами, залишивши коментар нижче. Давайте підбадьорювати одне одного в наших подорожах по схудненню!