Виконуйте невеликий режим панчакарми або режим детоксикації вдома

Традиційно аюрведичний детокс слід проводити при переході в новий сезон. Таким чином можна ідеально перейти від старої енергії до нової. Особливо для такого застосування ідеально підходить фаза від зими до весни, оскільки в темну, холодну та в основному мляву пору року збиралося багато шлаку, що зараз спричиняє добре відому «весняну втому».

Ви повинні робити це ЩОДЕННО, як у короткий термін, так і поза ним

- Спочатку чистіть зуби щоранку, чистіть язик відповідним пристосуванням або срібною ложкою

-На повільному вогні кипіть 1,5 літра води близько 10 хвилин, зніміть з вогню, а потім намочіть кілька скибочок свіжого органічного імбиру, пийте протягом дня.

При необхідності його можна підсолодити невеликою кількістю меду. Однак у цьому випадку вода НЕ МОЖЕ бути гарячою, інакше мед стане токсичним. Те саме стосується свіжого лимона - його також краще помістити в теплу воду.

- потім масаж з масажним маслом, що підходить для вашої доші

Якщо ви хочете зробити легке 7-денне аюрведичне очищення вдома, рекомендується наступна процедура:

1-3 день маленького аюрведичного очищувального засобу

Ви починаєте внутрішнє застосування олії, споживаючи близько 55 грамів топленого масла (освітленого вершкового масла) рано вранці протягом трьох днів поспіль. Топлене масло забезпечує внутрішнє змащення і пружність, АМА, накопичені отрути в організмі та інші токсини з тканини, щоб вони могли остаточно вимиватися через шлунково-кишковий тракт.

Детокс є дуже інтенсивним і виснажливим для організму - тому дуже важливо дозволити собі багато відпочинку і їсти легкі, вегетаріанські страви без винятку. Вам бажано поставити детоксикаційну фазу під час канікул або першої фази у вихідні.

З четвертого дня ви їсте лише китчарі, смачну традиційну індійську страву, яка очищає та зміцнює ваш організм.

Рецепт Кітчарі:

3⁄4 склянки половинки квасолі мунг боби мул DAL

Овочі: (морква, кабачки, шпинат, цикорій, кріп, брокколі, брюссельська капуста, зелена квасоля)

1 чайна ложка свіжотертого імбиру

По 1 чайній ложці насіння чорної гірчиці, кмину (цілого) та куркуми (меленого)

½ чайної ложки порошку коріандру та насіння кропу кожен

1⁄4 чайної ложки чорного меленого перцю

1 паличка кориці (тільки органічна цейлонська кориця)

свіжого коріандру або коріандрова олія

Асафетида на ваш смак

найкраща суміш спецій, яку я знаю, - це суміш Maharishi Kichiri

Посоліть три склянки води і доведіть до кипіння. Доведіть дал до кипіння паличкою кориці, додайте рис через 10 хвилин і варіть ще 10 хвилин.

Додайте овочі і тушкуйте ще 5-10 хвилин.

Нагрійте топлене масло на сковороді і дайте гірчичним зернам відкритися, а потім додайте кмин і насіння кропу.

Все коротко обсмажте і, нарешті, додайте всі спеції, що залишилися, і перемішуйте, поки не утвориться кремова паста.

Додайте топлене масло зі спеціями до решти каструлі і тушкуйте ще 5 хвилин.

Приправте свіжим органічним коріандром або органічною олією коріандру.

Чай Меда або чай Агні Плюс ідеально підходять для обіду

легкий, суто вегетаріанський овочевий суп з овочами, можливо, з хлібцями з топленим маслом і спецією метія

як напій, чай Вата з Махаріші, органічний чай Тулсі або чай балансу Гудучі з Трифалою, бажано все в органічній якості.

4-6 день маленького аюрведичного очищувального засобу

Після трьох днів внутрішнього змащення топленим маслом ми зараз починаємо із зовнішнього змащування. Протягом наступних трьох днів слід ЛЕГКО розігрівати 200 г олії (людям з піттою або проблемами шкіри слід уникати кунжутного масла), а потім змивати олію гарячим душем.

Абх'янга зменшує Агні, травний вогонь. Для того, щоб підтримувати Агні та травлення, ми рекомендуємо споживати чайну ложку Трифали з теплою водою щовечора перед сном. Цю заявку слід продовжувати від 4 до 6 днів.

День 7 маленького аюрведичного очищувального препарату - дренаж і розслаблення

7-й день вважається днем прибирання. Прокинувшись, прийміть проносне з чистої касторової олії з імбиром та/або лимоном. Вата і Капха використовують 2 столові ложки олії, тоді як типи Пітта можуть переносити лише одну столову ложку.

Після прийому масляної суміші випивайте кожні півгодини півсклянки трав’яного чаю, який підходить для вашої доші. Найпростіше, якщо ви купуєте готовий змішаний чай від "Махаріші Аюрведа", який має органічну якість, що відповідає вашій конституції доші.

Сьогодні ви не їсте твердої їжі. Тільки рано ввечері у вас знову є Кітчарі.

Вам не дозволяють працювати на 7 день. Вам слід спати, відпочивати, розслаблятися, медитувати так часто, як вам подобається. Уникайте захоплюючих фільмів та інших засобів масової інформації. Дозвольте вашому тілу та душі повністю розслабитися на всіх рівнях.

Ти сам собі цілитель. Візьміть відповідальність за своє здоров’я та здоров’я свого організму, душі та духу. Ідіть з любов’ю до себе і всього, що живе і є.

Примітка:
Не слід робити такий режим очищення, якщо ви хворі або вже ослаблені. Попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

Аюрведичний метаболічний напій, виготовлений самостійно:

· 2 скибочки свіжого імбиру

· 1 щіпка меленого чорного перцю · 3 гвоздики

Додайте всі інгредієнти у воду і тушкуйте близько п’яти хвилин. Потім процідіть і дайте охолонути.

Підсолоджуйте медом за необхідності при охолодженні.

Цей напій слід ковтнути до або після їжі.

Важливо, щоб ви дозволили собі багато відпочинку під час детоксикації. Позбавтеся від продуктів життєдіяльності не тільки свого тіла, але і розуму. Подумайте про своє життя - що насправді має значення, що потрібно змінити, щоб рухатись. Перевірте життєві плани, ідеї, своє повсякденне життя. Ви також можете кинути сюди баласт - все, що заважає вашому внутрішньому спокою, вашому здоров’ю та вашому особистому щастю, може бути пролито.

зупиніться і починайте медитацію кожен день свого життя. Приділіть час собі і СВОЙ душевний простір.