Використання йоги для схуднення - блог

Категорії

Травлення, транзит і схуднення

Здоров’я за Аюрведею

Аюрведичні рослини

Аюрведичні рецепти

Аюрведичні секрети краси

Інтимне життя

Йога

Поділитися на:

Основи йоги виникли в Індії майже 5000 років тому. Сьогодні практикується з цією метою для досягнення добробуту та спокою, йога залишається понад усе дисципліна, яка працює як тілом, так і розумом. І його межі виходять за рамки релаксації. Це справді так повноцінного виду спорту, може зіграти значну роль у вашій фігурі.

Дійсно, йога є ефективний спосіб гармонійно наростити м’язи, особливо коли вам потрібно займатися більше, ніж змінювати свій раціон. Однак практика цієї гімнастики може мати багато інших переваг:

Більша гнучкість набутого тіла, а також поліпшення обслуговування.
Поліпшення дихання, тим самим сприяючи виведенню токсинів з організму.
Більший самоконтроль, протистояти певним харчовим спокусам.
Значна допомога для боротьба зі стресом, що тісно пов’язане із збільшенням ваги у деяких людей.

Будьте обережні, якщо йога може бути корисною і матиме наслідки для вашої фігури, вона все одно вимагає ретельної та регулярної практики. Для того, щоб побачити будь-який результат, потрібно буде 2-3 сеанси на тиждень.

Ви хочете схуднути якомога швидше ? Існують різні типи йоги, що поєднують в собі гімнастику та дихальні техніки, які можуть вам допомогти.

Сила йоги

Сучасна та динамічна Power Yoga практикується в приміщенні, перегрітому до 40 ° C. Таким чином виконується близько тридцяти основних положень, щоб вивести якомога більше токсинів.

Як запобіжний захід, тим, хто страждає на розлади дихання або серцево-судинної системи, спочатку слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати займатися цим видом йоги.

Йога Бікрам

Дуже популярна серед голлівудських зірок практика бікрам-йоги склалася за останні десять років. Цей вид йоги також практикується в жаркій кімнаті. Це дозволить вам скинути зайві кілограми, а також тонізувати і м’язити тіло.

Йогалатес

Як випливає з назви, Йогалатес - це розумна суміш методу пілатесу та фізичних та дихальних вправ йоги.

Аштанга-йога

Аштанга-йога є ідеальним методом для очищення організму та протидії втомі. Аштанга-йога заснована на дихальних вправах, що виконуються синхронізовано з більш класичними позами йоги.

Список цих видів йоги, сучасної, але також дуже енергійної, є значним. Однак ми не повинні забувати, що ця дисципліна є Дзен практикується на відмінно. Тому не обов'язково хвилюватися і сильно потіти, щоб мати можливість схуднути за допомогою йоги.

За словами доктора Тімоті Макколла, лікаря та автора в галузі йоги, стрес тісно пов’язаний із збільшенням ваги у людей. Дійсно, рівень кортизолу, присутній в нашому організмі, збільшиться під впливом стресу. Це не тільки розпалить наш апетит, але й перетворить додаткові засвоєні калорії в жир. Піддаючись впливу кортизолу, цей жир накопичується в животі, отже, додаючи нашій фігурі кілька зайвих шарів.

Після класичного заняття йогою, ми відчуваємо себе відпочилими, ніби ми щойно подрімали. Тому регулярна практика йоги допомагає боротися зі стресом і контролювати рівень кортизолу в нашому організмі.