Використовуйте спортивні заходи для дітей та молоді вдома - В ФОРМІ

Заняття спортом і спорт - хороше рішення, щоб стеля вдома не падав на голову. Існують різні пропозиції для власних чотирьох стін.

Щодо вправи Для цільової групи сімей

Перспектива замінити школу, дитячий садок та товаришів по іграх у власних чотирьох стінах на невизначений час та керувати ними поруч із домашнім кабінетом стала справжнім викликом для більшості з них. Тим часом розпорядок дня поволі осідає і виникає щось на зразок повсякденного життя.

У цій ситуації величезну допомогу пропонують цифрові вправи для дому, які зараз швидко виходять в Інтернет і пропонують високоякісні пропозиції для дітей, що відвідують дитячий садок та школярів. Вже існує низка спортивних програм для молоді, щоб компенсувати фази навчання та велику кількість сидячих рухів та протистояти кімнатній лихоманці.

Редакційна команда IN FORM склала для вас невеликий огляд:

У рамках своєї ініціативи "Зроби дітей сильними" Федеральний центр охорони здоров'я (BZgA) створив практичну програму з великою кількістю вправ та музики для дітей на YouTube. Наразі доступно п’ять серій Програми «Діти сильно роблять участь»; наразі випускається більше епізодів. Батьки також можуть знайти ігрові ідеї та інформацію на веб-сайті kinderstarkmachen.de.
Баскетбольний клуб ALBA Berlin щодня пропонує в онлайн-програмі "ALBAs щоденний урок спорту" тренажери для дітей дитячого садка та початкової школи, а також для молодих людей із середньої школи.
Три герої мультфільмів Грекко (зелений), Рокко (червоний) та Джина (жовтий) мають завдання забезпечити більшу безпеку для дітей. Грекко Ампеліні навіть пропонує власну програму тренувань, придатну для дітей: "Дитячий фітнес з грекоробкою"
“Kinderlieder Yoga-Mix” - це співати та рухатись. Рухові одиниці з йоги яскраво та креативно реалізовані для популярних дитячих пісень.
З 27 березня Telekom Baskets пропонуватиме спортивну програму на YouTube та Facebook щопонеділка та п’ятниці о 15:00. На даний момент заплановано сім видань формату від десяти до п’ятнадцяти хвилин “Baskets @ home - Sport and Fun with Bonni and Olaf”.
Інтернет-платформа "грай-вчись-рухайся" пропонує деякі вправи для гімнастики дітей для завантаження та має інші заходи на веб-сайті.
Для багатьох любителів футболу дітей та молоді існує «5 футбольних вправ вдома». На відео показано кілька вправ, які можна легко імітувати вдома за допомогою м’яча.
«Сімейне тренування № 01 - Сила, гнучкість, координація» проводиться AOK Rheinland/Hamburg і включає тренінги для всього тіла, в яких ви можете взяти участь.
«Йога для дітей/Дитяча йога для молодших школярів/Вправи для йоги, уважності та релаксації для дітей» включає вправи, які використовують невеличку історію, щоб допомогти розслабитися та трохи уповільнити.
Пропозиція “ALDI SÜD - підходить для дитини” призначена для батьків з дітьми різного віку.
Балетні вправи для дитячої кімнати пропонують "Балетна музика та вправи для маленьких балерин - балетна музика для дітей", щоб граціозно танцювати через дитячу кімнату.
Відео "Вуличний танець DVD для дітей - повне навчання" - про танці. Тут круті послідовності рухів тренуються у ваших власних чотирьох стінах.
"Kinder Workout by Eileen Gallasch" пропонує тренажери для перерв між ними. П’ять коротких фітнес-одиниць очищають голову під час навчання.
У Софії Тіл підлітки знаходять "ефективне домашнє тренування для підлітків на 20 хвилин | Тренуйте живіт, ноги, сідниці “20-хвилинне тренування вдома.
Деякі люди досі знають “Peb & Pebber” з телебачення. Окремі епізоди тепер доступні в Інтернеті, як і "Комікси з іграми руху" для завантаження.

Ви безсумнівно знайдете багато інших пропозицій щодо інших видів спорту в Інтернеті. Ми сподіваємось, вам сподобалось переглядати та випробувати!

Ви можете знайти більше натхнення для повсякденного життя та з дітьми вдома у статтях від IN FORM:

Фітнес-вправи, які команда IN FORM склала для домашнього офісу, також підходять для молоді

Ця стаття є частиною наступної серії:

#WirBleibenZuhause - IN FORM надає вам безпечну інформацію та поради щодо повсякденного життя в часи коронавірусу, який поширився по всьому світу.

Вдома: у вільний час і в домашньому офісі

#WirBleibenZuhause - наслідок: робота, школа, навчання та дозвілля все ще багато проводяться вдома. Щоб протидіяти відсутності фізичних вправ, як ніколи важливі вправи вдома.

"Ми В ФОРМІ": Відмінні проекти для більшого руху у Ваших чотирьох стінах

Речі, які ми робимо вдома, часто мають одне спільне: вони не мають багато спільного з фізичними вправами. Наші партнери підтримують вас у тому, щоб привнести більше руху у свої чотири стіни.

Найважливіші результати щорічного опитування forsa щодо харчових та шопінгових звичок у Німеччині. Через поточну ситуацію BMEL додав до опитування додаткове опитування "Харчування в умовах кризи у Короні".

Здоров'я дитини: саме так сім'ї могли б отримати вигоду від коронарної кризи

Під час обмеження контактів сім'ї знову готували більше їжі та їли разом. Професор Бертольд Колецко, голова Фонду дитячого здоров’я, сподівається, що ці позитивні зміни будуть тривати.

Наслідки коронарної кризи для здоров'я та спорту

Професор доктор Сюзанна Тіттльбах, професор кафедри соціальних та медичних наук у спорті в Університеті Байройта, описує наслідки соціальної ізоляції для здоров'я та дає поради щодо фізичних вправ для людей різного віку.

Дієтичні добавки не захищають від коронавірусу

Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства (BMEL) застерігає споживачів від оманливих рекламних заяв деяких виробників. Ви не можете запобігти зараженню COVID-19/коронавірусом за допомогою харчових добавок.

BMEL інформує: Передача коронавірусу через імпортну їжу малоймовірна

Згідно з поточною оцінкою BfR, передача вірусу через заражену їжу або імпортну продукцію є малоймовірною.

Використовуйте спортивні заходи для дітей та молоді вдома

Поради щодо повсякденного життя в умовах коронарної кризи

Незважаючи на розслабленість, повсякденне життя для багатьох сімей далеке від того, щоб протікати гладко. BZfE, BZgA та peb зібрали ідеї щодо того, як батьки найкраще справляються з цим з дітьми.

Ось як літні люди повинні захищатися від вірусу корони

Люди похилого віку та ті, хто страждав на попередні захворювання, особливо схильні до ризику під час коронної кризи. Тут ви можете прочитати, як найкраще захистити своє здоров’я прямо зараз, і при цьому залишатись на зв’язку зі своїми близькими та друзями.

Безпечно зберігайте запаси їжі

Будь ласка, не купуйте хом'яків! Але для всіх, хто придбав більше продуктів, ніж зазвичай через кризу в Короні, ось найкращі поради від Федерального центру з питань харчування (BZfE). Як правильно зберігати свої запаси, щоб їжа прослужила довго.