Викрито, дієти наших фальшивих друзів!
Звичайно, ви скажете мені, якщо ми не будемо дієти, ми НІКОЛИ не будемо худнути! Я погоджуюсь з тобою ! Але слово " дієта "Хіба він не такий потворний (як наші маленькі зайві кілограми, погодьмося). я кажу НІ драконівські дієти (і ви побачите з яких причин), але я кажу все одно ТАК до збалансування їжі за допомогою нашого соусу. Ми не маємо однакових потреб у харчуванні, ми не витрачаємо свою енергію однаково щодня, не всі ми маємо однаковий тип статури або однакові реакції на стрес (і наслідки, які слідують за цим), і я в дорозі. Звичайно, ми не дієтолог (і не будемо робити вигляд, що віримо в це), але ми знаємо один одного краще за всіх, так? Тому ми єдині здатні знати, чи можна це обмеження досягати щодня чи ні.
Зі свого боку, я ще з часів коледжу сидів на багатьох дієтах, бо, зізнаюся, я був не дуже худий. Хоча я далеко не модель, у мене є невеликий досвід у цій галузі, і завдяки цьому я прийшов до деяких висновків, які ми побачимо пізніше.
Я мав можливість випробувати кілька видів дієт, і саме цей досвід привів нас сюди! я іду ВСІ кажу тобі .
Починати, дієта, але не в останню чергу, ...
Дієта DUKAN:
Принцип дуже строгий і обмежувальний. Потрібно багато білка, який утворює багато недоліки.
Він розділений на 4 послідовні фази.
Фаза нападу який складається з їжі виключно їжа, багата білком.
Круїзна фаза який доведеться продовжувати до отримання “правильної ваги”. Складається з чергування днів найчистішого дієтичного білка та днів білка, що супроводжується рекомендованими овочами.
Фаза консолідації дозволяючи поступове повернення до їжі " нормальний "(Тобто два" урочистих "прийоми їжі на тиждень - ви можете сказати і не багато). Тривалість: 10 днів консолідація за втрачені кілограми (тому це дуже довго, якщо ви схудли на значну кількість фунтів, ризик демотивація та відмова дуже присутні)
Фаза стабілізації остаточний на основі кількох простих вимірювань - вівсяні висівки щодня, прогулянки та натуральний білок у четвер.
МОЯ ДУМКА:
Навколо мене є кілька людей, які пробували це. Зі свого боку це дієта, яка мені не підходить ВСЕ НЕ оскільки це спричиняє занадто багато недоліків і з поважних причин, після 3-го дня дієти, яка містить лише білки, я відчув дуже слабкий і я навіть втратив свідомість ... На додачу до цього; вживання занадто великої кількості білка не корисно для вашого здоров’я, це причина неприємного запаху з рота, втрати блиску шкіри тощо. В іншому прикладі мій тато також спробував, він схуд багато фунтів, за винятком того, що вони повернули їх дуже швидко, не кажучи вже про розчарування дотримуючись інструкцій деякий час.
Мені порадили ...
ДИСОЦІЙОВАНА дієта:
Це полягає у вживанні тільки продуктів з та сама сім'я під час кожного прийому їжі. Тобто білок з білком, овочі з овочами та крохмалі з крохмалем. Ми погоджуємось, саме в цей момент, нічого дуже складного.
Її курс:
Ранок: Деякі сухарі (хліб/хлібні палички/сухарі/або інше)
О 10 годині: плід (що завгодно)
Опівдні: білки (якими б вони не були)
О 16 годині: молочний продукт (йогурт/актимель/фромаж-блан ...)
Вечір: овочі (за бажанням, коли ми любимо, ми не враховуємо)
МОЯ ДУМКА:
Це дієта дуже легко використання та подальшого спостереження, бажано робити це протягом тижня, а не починати це знову до тижня пізніше, щоб уникнути недоліків. Ви приблизно програєте 500г/день, це доведено, що я це зробив . ТІЛЬКИ, ви повинні мати графік, відповідний такому розкладу. Особисто, на момент початку роботи робота, яку я робив (продавщиця, нічого дуже фантастичного), не дозволяла мені робити перерви по меню, тому згодом я взяв трохи, але це було розумно, оскільки як кілограми скидаються повільно, організм звикає і відновлюється менш легко.
Це дієта, яка я рекомендую тому що дуже мало обмежувальний і даючи результати. До того ж, можливо, я знов зроблю тиждень тут і там !
Чому ні, тест ...
Професіонали для ПОВЕРХНЕННЯ ЇЖІ:
ГРАМИ, ГРАМИ, ГРАМИ, ВИБЕРІТЬ І ВІДБЕРІТЬ МОЇ КІЛОГРАМИ
Я пробував кілька дієтологи/ дієтологи. Всі вони працюють майже однаково. Зважування їжі, велика кількість води, газованої води, закусок, нульової толерантності ...
Останнє, що я зробив, було для мене занадто багато обмежувальний, Я фанатик доброї їжі, яку ти хотів ... Тому мені дуже важко щодня позбавляти себе, і мені потрібні зміни, здається занадто багато монотонна і повторювані.
Її курс:
Ранок: 40г хліб з невеликим квадратом вершкового масла/1 натуральний йогурт/150г червоні фрукти
Полудень: мало білка (120г м'яса/130г риби/96г тунця або 2 скибочки грудки індички (без шинки))/сирі овочі або овочі за бажанням/75г цільнозерновий хліб або 150г цільнокрохмалисті продукти/1 йогурт АБО 150г червоні фрукти
О 16 годині: 1 скибочка грудей індички
Увечері: мало білка (120г м'яса/130г риби/96г тунця або 2 яєчний білок (жовток є найбільш жирною частиною яйця))/сирі овочі або овочі за бажанням/150г цільнокрохмалисті продукти/150г червоні фрукти
МОЯ ДУМКА:
Переваги:
- існує БУДЬ-ЯКИЙ почуття голоду або дефіцит
- Дієта пропонується всім харчовим сім'ям
Незручності:
- Вживання в їжу тільки червоних фруктів є дорогим і викликає бажання з’їсти гарні свіжі фрукти
- Я вважаю, що не споживати жовток - непотрібне марнотратство
- Цільнозернові макарони - це не їжа, яку я люблю, її смак і консистенція не викликають бажання їсти
- У цій дієті НІЯКОЇ їжі, яка була б трохи солодкою, яка могла б викликати у вас почуття "Задоволення"
- Ранкова їжа недостатньо суттєва і абсолютно не змінюється.
Я вважаю його а дуже хороша дієта тому що це дійсно змушує вас худнути в довгостроковій перспективі, але я вважаю це занадто обмежуючим. Він також підходить для інших типів людей, яких я знаю, на яких він ідеально підходить ринку завдяки роботі та терпінню, і хто звернувся до того ж спеціаліста, що і я.
Я також хотів знати, які деякі "Продукти/таблетки" вони можуть дати результат . Дозвольте мені відразу попередити вас, це не обов'язково дуже гарна ідея.
"ГАРЦІНІЯ КАМБОГІЯ" КАЖЕ, чудо-дієтична таблетка зірок !
Перш за все, я замовив ці "маленькі дива" на сайті, присвяченому цим продуктам (одного чи кількох, їх так багато з різними етикетками та з різних країн), і я зробив сам Зламати мою кредитну картку, не отримавши товар. Я вже казав собі, що це не добрий знак .
Після багатьох дзвінків нервозність і діалоги з дуже неприємними кореспондентами відшкодовувались із суми, яку у мене зняли без мого дозволу і щоб отримати свою продукцію за домовленістю, я досяг своїх цілей. Без оплати від мене і подвійного отримання продуктів! Такого беруть, хто вірив, що бере 😉
Тож я спробував це з поспіхом, дієта знаменитостей без зусиль і без оплати, чудова ні ? (Ми погоджуємось, що цього речення само по собі достатньо, щоб позбавити себе довіри).
МОЯ ДУМКА:
У мене були такі БУДЬ-ЯКИЙ втрата ваги, і я тільки що дійшов вигравати запаморочення, біль у животі, велика втома після всього 2 тижнів. Я радий зробити цю статтю для не радити тому що на мої очі це нездоровий продукт і, можливо, небезпечний у довгостроковій перспективі .
Нарешті для цього справді від глибини серця, не намагайтеся, це для вашого блага.
Я хотів спробувати продукти ...
- L & Sense на сайті - h ttp: //www.l-et-sens.com/
Вони пропонують харчові добавки фітотерапія, яка природно сприяє схудненню та самопочуттю.
Крім того, L & Sens пропонує вам широкий спектр послуг, які допоможуть вам схуднути та забезпечити ваш успіх. Вони пропонують осушувачі, з пальники, з підсилювачі, з креми та продуктів детоксикація .
У вас різні пакети:
МОЯ ДУМКА:
продуктів вони пропонують за доступними цінами. На жаль, все, що є харчовими добавками, таблетками чи іншими речами, не є моєю силою тому я швидко здався але за те, що я зробив, результат потроху готується. Для того, хто не проти приймати таблетки, у неї не повинно виникнути проблем із досягненням своєї мети. Крім того, я все ще продовжую використовувати їх у своїх будинках для каналізації (тобто вони регулярно роблять акції, цікавіші за інші).
Це дієта, яку я не рекомендую, але ви повинні пам’ятати, що вона повинна бутиасоційований має збалансоване харчування та регулярно займається спортом .
Після всього цього тести, все це практика більш-менш драконівський, я дійшов висновку. Лікарі, готові плани можуть підійти не всім. Я думаю, що ми маємо найкращу можливість створювати власні дієти та меню, як вважаємо за потрібне.
Я дам вам усі мої маленькі поради щодо створення ВАШОЇ адаптованої дієти. Тим часом мені пора відпочити мозок після цієї довгої і першої статті.
Сподіваюся, я був корисним і порадив щодо дієт, які намагаються усунути наші зайві кілограми. За бажанням, звичайно, ви можете зв’язатися зі мною з будь-якими додатковими питаннями.
Бажаю тобі дуже гарного завершення вечора, мої маленькі біше.