Вікторія Лаутербах З її порадами ви можете внести здорове харчування у своє повсякденне життя
Ексклюзивна кулінарія в прямому ефірі з BUNTE.de показала особливо одне: ми можемо багато чому навчитися від Вікторії Лаутербах щодо здорового способу життя. Крім того, щаслива «працююча мама» дала цінні харчові поради.
Понад 61 000 підписників Instagram від Вікторії Лаутербах (48) ледве чекають одного: вихідні нарешті повернулися - адже тоді симпатична мати двох дітей гарантовано знову поділиться одним із своїх геніальних рецептів у своєму профілі. І будь то солодкий чи пікантний, він гарантовано буде смачним та, звичайно, корисним. Тому що саме на це Вікторія завжди звертає увагу, як вона також відкрила інсайдерам на ексклюзивному кулінарному заході від BUNTE.de. Остання мала ексклюзивну можливість придумати геніальну страву разом із нею в прямому ефірі та особисто запитати у Вікторії все, що вони завжди хотіли про неї знати.
Поки Вікторія Лаутербах та головний редактор BUNTE.de Шарло Брутчер готували вегетаріанське блюдо від HelloFresh у п’ятницю ввечері (18 вересня 2020 р.), Дружина актора Хайнера Лаутербаха (67) також поділилася деякими секретами. Наприклад: на що вона звертає увагу з точки зору харчування, якими порадами вона зобов’язана своїй фігурі та як люди віддають перевагу кулінарії на кухні Лаутербаха .
1. Готувати свіжі (майже) щодня - до фігури, про яку мрієте, і гарного самопочуття
Претензії в Lauterbach чіткі: вони готують кожен день - і, можливо, навіть попередньо готують вранці, якщо графік не дозволяє інше. Зокрема, «Вікторія» надає цьому великого значення: «Мої діти також люблять готувати. Я це теж знаю з дому!»
2. Віддавайте перевагу мискам
Вибір нібито модних страв великий. Але одна з тенденцій, зокрема, потрапила у серце повсякденного приготування їжі Лаутербахів: миски. Також тому, що вся родина може допомогти у підготовці, а приготування їжі може стати соціальним явищем, модні мікси регулярно подають: "Всі сильно обривають, і це просто весело!" Перевага: корисні інгредієнти є не тільки обов’язковими для мисок, але й можуть поєднуватися індивідуально. Вікторія особливо любить рибні миски, про що вона розповідає в інтерв'ю.
3. Інтервальне голодування
Періодичне голодування, також відоме як інтервальне голодування, є однією з найпопулярніших довготривалих харчових концепцій - і Вікторія також є прихильником простого правила: "Я роблю 16: 8, і це дуже добре для мене". Ми їмо у Вікторії Лаутербах, яка, серед іншого, як співзасновниця платформи "meetyourmaster.de", також дуже зайнята на роботі, у часовому вікні восьми годин, а потім 16 годин посту (протягом ночі). "В основному можна їсти все. Але для мене здорове харчування - це все і все!"
4. Використовуйте корисні інгредієнти і для тортів
Її шанувальники люблять Вікторію насамперед за її солодкі випічки, якими вона ділиться у своєму профілі в Instagram - переважно на вихідних. Але якщо ви очікуєте нездорових калорійних бомб, ви помиляєтесь. "Я складаю багато рецептів для власних варіацій. Зараз є чудові здорові альтернативи борошну та цукру!" Тож мій сироп від фініку Viktoria, альтернативи цукру і, звичайно, не тільки класична пшениця, але мигдальне борошно із зниженим вмістом вуглеводів тощо.
5. Їжте мало м'яса (pssst: але регулярно "обманюйте")
Так, у "Вікторії" також бувають шахрайські дні. Зазвичай два на тиждень. У ці дні вона не дотримується свого звичного інтервалу, але і не помиляється. Останнє стосується і споживання м’яса: у Лаутербах є джерело тваринного білка максимум раз на тиждень.