Вилка та бікіні для схуднення
Більше немає круглого обличчя !
Вправа 1: Робіть вокалізації
Ніщо не є таким ефективним, щоб вдосконалити та зміцнити м’язи обличчя, ніж щодня займатися невеликою гімнастикою обличчя.
Кілька простих вокалізацій, щоб змінити обличчя: повторіть звуки X та O кілька разів поспіль, роблячи акцент на кожному. Потім посуньте губи вперед, щоб вийшов звук "eu". Мінімальний час для досягнення максимальних результатів, тільки ви повинні зобов’язуватися щодня практикувати свої вправи, інакше вони не будуть ефективними.
Вправа 2: Складіть обличчя
Продовжуємо невеликий сеанс гримас. Ми починаємо м’яко з простої маленької розминки: велика посмішка, закритий рот, якомога ширший.
Потім ми продовжуємо з низкою вправ: проведіть нижньою губою по верхній губі, посуньте губи вперед на задній лапі, затягнувши щоки всередину і надуйте щоки одна за одною.
Ці рухи слід підтримувати протягом 5-10 секунд і повторювати кілька разів протягом одного сеансу.
Щоки та подвійне підборіддя
Щоб уточнити щоки, завжди починайте з центру обличчя: прикладіть пальці до основи носа, продовжуйте на вилицях до вух, ніколи не натискаючи занадто сильно.
Для подвійного підборіддя, хороші результати дає розгладження кистей рук, починаючи від підборіддя і до шиї.
І чому б не невеликий сеанс в інституті масажу, щоб поєднати корисне з приємним?.
Зупиніть надлишок !
Ці вправи марні, якщо вони не супроводжуються здоровим способом життя. Ось кілька важливих елементів для схуднення на обличчі.
Перше необхідне - пити, пити, пити, звичайно, воду, щоб уникнути затримки води та набряклості щік. Їжте фрукти та овочі, багаті клітковиною, та молочні продукти, багаті кальцієм. Заняття спортом дозволяє усунути жир на всьому тілі, а також на обличчі.
Слід уникати певних продуктів, оскільки вони сприяють набору ваги. Вам слід абсолютно уникати алкоголю та продуктів, які є занадто солоними та занадто солодкими. Це пов’язано з тим, що алкоголь дуже калорійний і зневоднює, сіль викликає затримку води, а цукор, на жаль, товстіє. Існує замінник цукру типу стевії.
Інші рішення
Кілька менш обмежувальних порад можуть покращити зовнішній вигляд обличчя.
- Наприклад, розумно нанесений макіяж або креми для зміни форми «спеціального обличчя». Поглиблена зачіска квадратного кольору також витончує риси обличчя.
- Косметична хірургія та ліпосакція для обличчя існують, але ми повинні залишатися пильними з такими методами, іноді краще дотримуватися природних процедур.