Вільний інстинктивний потік - мій досвід та поради

Ця стаття дуже особиста та інтимна в деяких моментах. Сподіваюсь, ви побачите тут лише моє бажання якомога відкритіше поділитися своїм досвідом, щоб це було корисно для тих, хто цікавиться вільним інстинктивним потоком. Крім того, я зробив все можливе, щоб поговорити тут з усіма людьми, що менструюють, а не тільки з жінками. Менструація, як правило, асоціюється з жіночністю, і у мене є люди навколо, які не ототожнюють себе з жіночою статтю. Звідси і моє бажання залишатися якомога нейтральнішим у виборі вживаних займенників. Сподіваюся, мені це вдалося, але якщо ні, пробачте мене за незграбність.

Коли мені стало відомо про санітарні та екологічні проблеми, пов'язані з використанням одноразових тампонів та гігієнічних прокладок, я довго не вагався, перш ніж прийняти рішення повністю заборонити їх у своїй ванній і вибрати місце для альтернативних варіантів без ризику для здоров'я, менше забруднення та нульові відходи. Я вперше протестував рушники, що миються, Потім менструальна чашка . Останнє мені більше підходило, я вважав його більш практичним, простішим в обслуговуванні та, насамперед, більш зручним.

Потім, через рік використання менструальної чашки, Я почав пильно цікавитися екологією тіла і тоді я зрозумів, що введення силіконового предмета у мою піхву та залишення його там день і ніч кілька днів поспіль, щоб утримувати кров, яка намагалася стікати, мене турбує. Я завжди виходив з принципу, що природа все робила добре, і хоча я довгий час сприймав свої правила як обмеження - пов'язане з певним поняттям нечистоти, заборон і болю - я в підсумку навчився сприймати їх як здорова, природна і важлива функція мого організму. Це було дуже особисте відчуття, результат глибоких роздумів про природні функції мого тіла.

З цього моменту я більше не хотів переживати цей місячний період як перешкоду на шляху до своєї свободи, вводити чужорідне тіло у піхву на кілька днів або класти рушник, почуття якого мені було незручним. Я відчувала потребу приборкати свій менструальний цикл добротою і прожити його з повним усвідомленням. Саме в цей період Поліна ( Міні волосся ) поділився своїм досвідом щодо вільний інстинктивний потік (FIL), через відео, яке, на жаль, більше не доступне в Інтернеті. Я чув про FIL попереднього року через Pin-up Bio, але на той час це метод спорожнення крові безпосередньо в туалет, здавалося мені абсолютно недоступним.

Перше, що я сказав собі, коли виявив вільний інстинктивний потік, це те, що я не зможу знати, коли тече моя кров, особливо вночі, і тоді я теж не знатиму, як її спорожнити. Туалети ... Однак те, як Поліна презентувала речі, переконало мене, що жодна з цих труднощів не є нездоланною, і що, маючи трохи тренувань та доброзичливості, можливо, я міг би це зробити теж. Крім того, мене справді тягнуло до цього методу в той час мого життя, коли Я хотіла прожити свій період якомога простіше, екологічно та свідомо . Ось як у лютому 2015 року я вирішив перевірити вільний інстинктивний потік, і ось уже 2 роки, як я застосував цей метод.

Які переваги FIL? Які недоліки? Як я його прийняв? Які є/були мої труднощі? Які мої поради людям, які хочуть спробувати? В решті цієї статті я спробую дати відповіді на ці різні запитання, згідно з моїм власним досвідом, який, мабуть, сильно відрізняється від досвіду інших послідовників ФІЛ і який, безумовно, буде відрізнятися від вашого, оскільки кожна людина істота має унікальне відношення до свого тіла і власний цикл.

Однак я сподіваюся, що цей обмін дасть вам відповіді та корисну та практичну інформацію на той день, коли, можливо, ви захочете спробувати цей метод, будь то завтра, через кілька тижнів, місяців чи років. Зі свого боку, пройшов майже рік між днем, коли я вперше почув про ФІЛ - і коли я сказав собі, що ви, безумовно, повинні бути наділені надзвичайними повноваженнями, щоб керувати своїми правилами таким чином, - і днем, коли я подумав “це для мене!” ... і тим не менше, я тим часом не здобув жодної наддержави і досі не здобув! Я навчився лише більше слухати своє тіло і довіряти йому ...

Якщо я вирішив прийняти вільний інстинктивний потік, це тому, що цей метод має для мене багато переваг:

FIL є економічним, оскільки немає необхідності купувати гігієнічний захист.
FIL є екологічним, оскільки не утворює відходів.
FIL не представляє ніякого ризику для здоров'я.
На відміну від одноразових тампонів та прокладок, FIL не створює неприємних запахів.
FIL допомагає бути уважнішими до нашого організму і, таким чином, краще запобігати та керувати певними незручностями, пов'язаними з правилами чи іншими.
FIL може допомогти вам почувати себе комфортніше у своєму статевому житті під час менструації, оскільки немає видимого або відчутного захисту.

Цей метод не позбавлений недоліків, але особисто мені не видався жодним ...

Для FIL може знадобитися кілька місяців адаптації, але не обов'язково
Ви повинні вміти слухати своє тіло і бути особливо уважними до наших почуттів під час менструації
Ви повинні мати можливість відвідувати туалет, коли і як часто, як завгодно
Я особисто ніколи не міг уникнути (дуже маленьких) витоків, коли чхаю, і, здається, багато людей це роблять. !
Нас приймають за інопланетян або брехунів, коли ми говоримо, що не використовуємо жодного захисту під час вашої менструації ... але це веде до дуже цікавих розмов !
Ми більше не можемо бути корисними людям, період яких настає, коли вони проходять через наш будинок, оскільки ми більше не маємо одноразового захисту під рукою !

Перш ніж описати свій особистий досвід, ось кілька деталей про мій період, а також звички, які я вже прийняв перед відкриттям вільного інстинктивного потоку, щоб отримати уявлення про умови, в яких я розпочав свій перехід, і що, можливо, полегшило це.

Зараз я спробую відповісти на запитання, які деякі з вас задавали мені або які ви можете задати собі щодо мого особистого досвіду вільного інстинктивного потоку.

Ти працюєш ?

Деякі люди вважають, що цей метод підходить лише людям, які не працюють або працюють вдома, а я не є. Я вчитель середньої школи, це означає, що я буваю по кілька годин на день зі своїми учнями - кожен урок триває 75 хвилин. Однак кожен може вільно користуватися туалетом, коли він/вона бажає під час курсу, включаючи мене.

На жаль, деякі роботи або контексти не завжди дозволяють таку гнучкість. Однак у цих випадках залишається можливим чергувати ФІЛ та використання багаторазових гігієнічних засобів захисту залежно від днів та контексту, в якому хтось опиняється.

Скільки часу у вас забрало FIL ?

Перший місяць, коли я спробував, я без особливих труднощів прийняв FIL. Я думаю, що я почав з фору, оскільки до того, як почав, я вже перестав носити захист вночі, і я вже міг відчувати та визначати певні тілесні сигнали, що повідомляють про необхідність евакуювати трохи крові. Крім того, з моєї першої спроби я не працював, я був вдома і тому був повністю розслабленим: я знав, що можу ходити у ванну, коли і так часто, як хочу, і що у випадку витоку, я можу змінитися. Тому я думаю, що я зробив усе можливе, щоб виявити FIL у найкращих умовах, а це означало, що наступного місяця я вже був на швидкості.

Звідки ти знаєш, що отримаєш місячні ?

Можливість відчути прихід менструації за кілька днів до мене дозволяє мені краще підготуватися фізично та розумово до ФІЛ. Наше тіло та настрій зазвичай дають нам чудові підказки! Особисто у мене груди набрякають приблизно за тиждень до цього, я відчуваю сильну втому за 2-3 дні до і за день до того, як відчуваю роздуття. Мій цикл, однак, досить регулярний (33 дні), тому я зазвичай точно знаю, коли менструація почнеться кожного місяця! Отже, завдяки всім цим ознакам, я уважніше приходжу до свого періоду, і я готовий прийняти їх без стресу та сюрпризів у День D !

Звідки ви знаєте, що вам потрібно злити кров ?

У мене особисто є три різні відчуття (не обов’язково одночасно), які говорять мені, що пора сходити у ванну:

Я буквально відчуваю, як по піхві тече кров,
Я відчуваю форму тяжкості внизу піхви або
Я відчуваю позив до сечовипускання.

Скільки разів ви спорожняєте кров щодня ?

Як правило: 1-2 рази в перший день, 5-7 разів в другий і 2-3 рази в останній. Чесно кажучи, я не думаю, що я ходжу в туалет набагато більше, ніж зазвичай - моя потреба у здачі крові зазвичай збігається з моєю потребою в сечовипусканні.

Ви прокидаєтесь, щоб спорожнити кров вночі ?

Зазвичай я лягаю спати близько 22:00, а встаю близько 6 ранку, ані крапля крові не тече протягом цих 8 годин сну. Зазвичай я прокидаюся раз на ніч (близько 3 години ночі), щоб помочитися, але не здати кров. Однак раз чи два я прокидався вночі з необхідністю здати кров. У будь-якому випадку, я ніколи не прокидався у кривавій піжамі та простирадлах !

Конкретно, як вам вдається евакуювати свою кров ?

Я нічого особливо не роблю: моя кров стече автоматично, коли я зручно сяду в туалет. Однак мені зазвичай доводиться трохи «штовхати» до кінця, щоб останні кілька крапель витекли. Спочатку я думав, що моя кров буде виходити відразу щоразу, подібно до того, як ми їдемо мочитися. Однак я в підсумку зрозумів, занадто швидко одягнувшись, що завжди залишалося кілька крапель, які потім потрапляли б у мої трусики. Тож я навчився не вставати з першого струменя, а не поспішати, щоб переконатись, що останні краплі падають в унітаз, а не на нижню білизну !

Як ви робите, якщо ви не можете відразу сходити в туалет ?

Коли я не можу сходити в туалет щохвилини, коли мені потрібно, я можу просто затримати кров, так само, як ви затримуєте свою сечу. Це дозволяє мені витримати кілька додаткових хвилин, якщо не набагато довше. Бували випадки, коли мені потрібно було сходити в туалет, наприклад, роблячи покупки, тому я міг утриматися понад півгодини без труднощів. Однак мета ФІЛ полягає не в тому, щоб утримувати кров якомога довше, а навпаки, в тому, щоб зливати її, коли це нам наказує наше тіло. Однак слід визнати, що іноді дуже практично - як і з сечею - мати можливість трохи затримати її евакуацію, коли ми не можемо негайно сходити в туалет.

У вас коли-небудь є плями від крові в трусиках ?

Так, у мене є кілька плям у кожному циклі, але нічого не заливає мої трусики, не заплямовує одяг і не повідомляю світові, що у мене менструація! Іноді у мене виникають плями, коли мені не вистачало уваги, я чхав, я не міг вчасно сходити до ванни або коли настають останні дні менструації, і я відчуваю, що останні краплі крові майже не течуть. У будь-якому випадку, ці невеликі завдання насправді мінімальні і в моєму випадку не вимагають носіння захисту. Всі мої трусики в чорній бавовні і легко знімаються машиною або вручну.

Чи можете ви займатися спортом, сходити в басейн ?

Я раніше бігав і плавав на менструації, і це було нормально зі мною. Це трохи схоже на те, що коли я збираюся вийти, я раніше ходив у туалет, і оскільки я ніколи не буду бігати/плавати більше години, я не соромлюся під час зусиль.

Ви все ще використовуєте засоби багаторазового захисту ?

За 2 роки я використовував менструальну чашку або рушник, що мився, 3-4 рази. Ось такі обставини, за яких я особисто не можу комфортно управляти своїм періодом без захисту:

Наприклад, коли я справді дуже, дуже погано, дуже хворий, виснажений та/або стурбований. У цих випадках мені важко по-справжньому слухати своє тіло.
Коли найважчий день у менструації припадає на день, коли я подорожую, і я не впевнений, чи можу я так часто відвідувати туалет, як мені це потрібно.
Коли найважчий день у менструації припадає на день, коли я довго гуляю, не маючи доступу до туалету. Особисто мені завжди потрібно протиратися туалетним папером після кожного розливу, що не має практичного характеру.

Залежно від контексту, тому я використовую або свій виріз, або рушник протягом декількох годин, і у мене немає проблем повернутися до 100% НИТКИ наступного разу.

Що було найскладнішим для вас при переході до FIL ?

Найскладніше було повірити, що я міг прожити свій період незахищеним - справді, з того часу, коли я вперше почув про ФІЛ і коли я відчув готовність спробувати його, минув приблизно 1 рік !

Що здавалося найпростішим у вашому переході до FIL ?

Мені найпростіше було залишатися без захисту протягом ночі. Спочатку я переживав, що прокинусь у калюжі крові, але ніколи цього не робив !

Що змінив для вас FIL, що він зробив для вас ?

FIL полегшив мені щоденне життя! Прожити менструацію з повним усвідомленням означає, що я можу відчути, що вона настає, що я можу підготуватися до неї фізично та розумово і таким чином зробити ці кілька днів максимально комфортними.

Мені також дуже приємно говорити собі, що в більшості випадків я не залежав ні від якого захисту протягом свого періоду, що можу прожити своє життя з ними, а не згідно з ними.

Більш загально, FIL також дозволив мені розвинути більш тісні стосунки зі своїм тілом, відкрити деякі його сили та таємниці. Як результат, тепер я доглядаю за своїм тілом більш продуманим, розумним, більш природним способом.

Нарешті, я спробую дати вам кілька порад та підказок, які мені, можливо, сподобалося б почути, коли я виявив вільний інстинктивний потік.

Що б ви порадили тому, хто хоче взяти на волю Інстинктивний потік? ?

Де я можу знайти більше інформації та свідчень про вільний інстинктивний потік ?

Нарешті, якщо ця стаття викликала у вас допитливість і ви хочете дізнатися більше, ви можете ввести у своїй пошуковій системі інстинкт вільного потоку або вільний інстинктивний потік, і ви знайдете чимало статей, відео та форумів на цю тему. Ось ті, які я рекомендую:

Група Facebook Le Flux Libre Instinctif
Відео Поліни 10 помилкових уявлень про вільний інстинктивний потік
Стаття в блозі Passion Menstrues, яка ділиться двома свідченнями. Що таке вільний інстинктивний потік? ?
Поради терапевта на FémininBio Вільний інстинктивний потік: слухати своє тіло

Якщо метод інстинктивного потоку вас не надихає, пам’ятайте, що існують і інші здорові та екологічно чисті засоби захисту, такі як менструальні чашечки та миються прокладки.