ВИЛУЧЕНО Як дізнатись крекером, скільки вуглеводів ви їсте на день
Вчений і фахівець з нейрогенетики та біотехнологій винайшов дивовижний тест. За допомогою цього ви зможете за кілька хвилин дізнатися, як швидко ваш власний організм розщеплює вуглеводи. Отже, ви знаєте, який ви “споживчий тип”, і скільки його слід їсти щодня.
Єдине, що вам потрібно для тесту - це несолений зломщик і секундомір.
І ось як це працює:
Ви кладете цілий сухар у рот відразу і натискаєте кнопку "Пуск" на секундомірі. Тоді ти починаєш жувати, але не ковтай! Через деякий час крекер набере солодкуватий присмак у роті. Як тільки це трапляється, ви зупиняєте секундомір.
Оцінка:
0-14 секунд: Багато учасників
Вам пощастило, ваше тіло дуже добре справляється з вуглеводами. Тож це не проблема, якщо ваші калорії складають до 50% диратів вуглецю на день.
З вами це як у більшості людей: ваше тіло досить добре переносить вуглеводи, але в менших кількостях. Коли 35% калорій складають вуглеводи, ваше тіло не матиме проблем з їх переробкою.
Більше 30 секунд: низьковуглеводний тип
Вашому організму дуже важко переробляти вуглеводи. Щоб не перевантажувати його, частка вуглеводів, які ви споживаєте щодня, в ідеалі не повинна перевищувати 25%.